3 dÍas 3 maneras

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2009 3 Days 3 Ways Workbook 1

3days3ways.org

Una guía para comenzar

HAGA UN PLANque se ajuste a su estilo de vida y presupuesto

ABASTÉZCASEpara tres días

INVOLÚCRESE Agrande su red, conozca a sus vecinos, sea un héroe

3 DÍAS 3 MANERAS

Prepárese para Desastres y Emergencias

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2 2009 3 Days 3 Ways WorkbookAnótese para recibir actualizaciones de emergencia locales gratuitas en su correo electrónico/equipo móvil

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CONTENIDOS

Vivir preparado

Los desastres son inevitables; los resultados, no No es difícil vivir preparado para un

desastre. Hacer pequeños cambios en

su rutina puede reducir la tensión y

nerviosismo acerca del futuro.

¿Está usted negando la posibilidad de un desastre?

¿Ha encontrado que la manera más simple

de no preocuparse acerca de los desastres

es no pensar en ellos? Le mostraremos una

mejor manera.

Sí, aquí ocurren desastres

Vea nuestra cronología de cuántos

desastres han ocurrido en nuestra historia.

Beneicios de ser capaz de recuperarse Conteste nuestro cuestionario

para determinar qué tan lexible es

mentalmente.

Solución de problemas Cómo superar las barreras que le impiden

prepararse.

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45

Vivir preparado para desastres,

emergencias o sólo días muy malos

no tiene que ser difícil o caro.

Al vivir preparado, cosechará los

beneficios de atravesar menos

experiencias tensionantes y de

ahorrar dinero.

Puede ahorrar dinero al no tener

que reemplazar objetos dañados

por inundaciones, incendios o

terremotos que son parte de su vida

aquí.

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4 2009 3 Days 3 Ways Workbook

desastre en el momento que ocurra.

En mi experiencia trabajando en manejo de

emergencias, he visto que estar preparado da

excelentes resultados. Incluso si no nos encontramos

frente a un desastre, estar siempre preparado es una

actitud mental y proporciona la oportunidad de crear

nuevos lazos con las personas en su vida cotidiana.

Deseo agradecerles por tomarse el tiempo para

aprender e implementar planes de emergencia. Confío

en que esta guía será una valiosa fuente para ustedes.

Atentamente,

Robin Friedman

Director de la Oicina del condado King para el

Manejo de Emergencias

Estimados lectores del condado de

King:

Me complace presentarles el Cuaderno de Trabajo

para preparación de desastres 3 Días 3 Maneras,

creado a través de un trabajo en conjunto de la Cruz

Roja Estadounidense y la Oicina de Manejo de

Emergencias del condado de King.

Este folleto contiene material fácil de seguir que le

ayudará a usted y a su familia a prepararse para los

desastres que puedan ocurrir en el condado de King.

Cada año, la importancia de estar preparado se vuelve

evidente con la llegada de las tormentas de invierno

(nuestro desastre más frecuente), las que causan

grandes daños debido a vientos, cortes de electricidad,

nieve, inundaciones, derrumbes y avalanchas. Al

adoptar acciones tempranas, puede reducir los efectos

de dichas diicultades y crear una comunidad con sus

vecinos, un paso clave para lidiar exitosamente con un

La importancia de estar preparado se vuelve más evidente cada año con la llegada de las tormentas de invierno.

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Mapas de peligro en línea

Utilice la nueva tecnología que lo

ayuda a mantenerse alejado de los

problemas.

Terremotos

Vivir en el Noroeste signiica vivir con terremotos.

Veriique, cambie o múdese - cómo reconocer estructuras inadecuadas para terremotos.

Hágalo usted mismo: su casa a prueba de terremotos.

¿Qué hacer durante y depués de un terremoto?

Incendios en hogares

Una experiencia personal de supervivencia en un incendio.

Consejos de seguridad.

Bomberos héroes olvidados.

Lista de veriicación de seguridad del hogar

Seguridad personal

Adopte una actitud con sentido común.

Clima extremo

¿Qué sucede con el clima y qué

tiene que ver una piña?

Vístase apropiadamente para el

clima.

Incendios en el interior: por qué

los cortes de electricidad son más

peligrosos de lo que parecen.

Manténgase aprovisionado ¿Qué debería aprovisionar para su juego de abastecimiento para desastres

¿Qué guardar y dónde?

Las cosas que nos gustan Algunas de nuestras provisiones de desastres favoritas (y económicamente accesibles).

Un momento, ¿qué hay de mis mascotas?

Recetas para desastres Sea creativo en la cocina con su comida almacenada.

Sea el anitrión de una iesta de preparación Establezca lazos y obtenga la participación de su comunidad.

Comunicación en tiempos de caos Aprenda las mejores formas de contactar a sus seres queridos y de estar informado cuando suceda un desastre.

Persona, lugar o cosa Tenga un segundo plan de atención en funcionamiento.

Los desastres no se terminan cuando las cámaras se van Pedir ayuda lo puede ayudar a recuperarse más rápido.

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24

Haga un planCuando conoce qué riesgos enfrenta,

es posible evitar que éstos lo lastimen.

AbastézcaseHaving the right supplies and tools

gives you more choices during times when normal life is temporarily

suspended.

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Involúcrese Cree su red y aumente la cantidad de personas que puede contactar

para solicitar ayuda.

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Colaboradores:

Oficina de Manejo de Emergenciasdel condado de King

Regina QuigleyTimothy DoyleTony LewisLynne Miller

Cruz Roja Estadounidensecon servicio a los condados de King y KitsapCarol Dunn

Sarah RothmanShirley GanzMorgan HughesSusan Pelaez

Créditos de fotos e ilustraciones

Cubierta: Steven Baughn

Página 1: Digizen

Página 3: Doviende

Página 15: J. Dewey, Inspección geológica de EE.UU.

Página 16: René Alejandro Hernández, www.pixelfreak.com

Página 28: Kristen Breneman, christ=o-phile

Página 41: Kyle Gradinger

Agradecimientos especiales aKathrin Hardie, www.business-sitter.com; Ted Buener, NOAA; Terri Vickers, Policía de la ciudad de Renton; Bill Curnow, Pam Broviak, Andrew Turner, Eric Neitzel, Greg Friese, www.eps411.com; Alice Fiman, Adam Jury y Teresa Baldwin.

Estándares de educación para el desastreBasado en el material de “Hablando sobre desastres: guía para mensajes estándar”, realizado por la Coalición de Organizaciones de Educación para el Desastre.

Estética de la revista y diseño de

Exención de responsabilidad: las sugerencias e ilustraciones incluidas en

este documento tienen la finalidad de mejorar la conciencia y preparación;

sin embargo, no garantizan la seguridad de un individuo o estructura. Los

colaboradores y patrocinadores de este manual no asumen la responsabilidad

legal por ningún daño, muerte, daño de la propiedad u otros efectos provocados

por desastres y emergencias.

(WeAreAlways.com)

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Los desastres son inevitables;los resultados, no.

Haga un planEvite sorpresas desagradables. Sepa si las

áreas donde usted vive, trabaja y juega enfren-

tan riesgos de un desastre especíico. Pase a

la acción para reducir esos riesgos.

AbastézcaseCualquier desafío es más fácil de superar con

las herramientas, información y experiencia

adecuadas. Tenga los suministros y la infor-

mación adecuada a la mano para que pueda

disponer de más opciones.

Involúcrese Trabajar en conjunto con sus vecinos antes

de un desastre signiica que luego habrá más

manos para ayudar.

Usted puede cambiar el futuro

La mayoría de los daños provocados por desastres naturales se pueden evitar haciendo pequeños cambios

en las cosas que usted ya hace. Un cambio realizado hoy puede evitar mañana un daño a las personas, los

animales y las cosas que usted más quiere.

+ Conozca qué riesgos enfrenta y redúzcalos

+ Conozca qué recursos tiene y auméntelos

+ Sea su recurso más útil

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¿Está usted negando la posibilidad de un desastre?¿Alguna vez ha pospuesto el pensar sobre, o actuar de acuerdo a, la información que lo pone nervioso? Si es así, no es su culpa. Algunas investigaciones han demostrado que estamos predispuestos a ser ‘optimistas sin fundamento’. Podemos recibir una evaluación muy clara del futuro y aún sentir que “todo va a estar bien”. La gente puede superar este sentimiento dando pasos razonables y realistas para reducir sus probabilidades de salir heridos en un desastre. Haga un plan, abastézcase, involúcrese. Estos simples pasos lo ayudarán a ser una de las personas realistas y coniadamente optimistas en el futuro. Signos de negación:

Si es mi hora de morir,no hay nada que pueda hacer.

En general, la gente utiliza el destino como una excusa para no actuar. Pero hay un error en esta lógica: no es muy frecuente morir en un desastre. Esto hace que tenga sentido el dar simples pasos para reducir las posibilidades de perder su propiedad y sufrir heridas físicas. Las probabilidades dicen que un desastre no provocará que “tenga que dejar este mundo”. Entonces, después de todo, va a necesitar acceso a suministros e información. Seguir los pasos que aparecen en esta guía puede ayudarle a atravesar un desastre con menores posibilidades de lesiones y puede brindarle formas para, luego de un desastre, poder localizar y comunicarse con sus seres queridos.

Yo elijo no vivir en el miedo.

Dar los pasos necesarios para reducir riesgos especíicos es lógico y algo que usted hace todos los días. Usted lo hace a cada momento, cuando se cepilla los dientes y cada vez que mira hacia ambos lados de la calle antes de cruzar. Nuestra región enfrenta riesgos especíicos y reales de terremotos, clima extremo y otros peligros. Es la lógica, no el temor, lo que nos inspira a dar los pasos para reducir el impacto de estos procesos naturales.

Planiicar para los desastres hará que sucedan.

La página 13 explica por qué los terremotos siempre han sucedido en estas áreas y por qué seguirán ocurriendo; la página 26 explica por qué lo mismo es válido para climas extremos. Sin importar la negociación o acuerdo privado que tenga con un poder superior, estos desastres van a suceder en su momento y no cuando usted quiera. Lo irónico es que las personas que han tomado la precaución de planiicar frecuentemente terminan sintiendo que la experiencia no fue tan desastrosa. Son las personas tomadas por sorpresa las que sufren las peores experiencias. No planiicar es el factor que lleva al desastre.

No hay forma en que pueda costear el aprovisionamiento de suministros.Los períodos de su vida en que los recursos son muy limitados son momentos en los que es aún más importante que dedique tiempo para reducir riesgos y crear opciones para usted y su familia. Muchas personas en nuestra área viven al día. Cuando los recursos son extremadamente limitados, usted aún tiene formas en que puede aumentar la seguridad de su familia. Aparte de una planiicación cuidadosa, que es un primer paso fundamental, adopte el hábito de comprar sólo un artículo por semana o por mes que pueda llegar a necesitar en sus suministros en caso de desastre. De esa forma, tanto en un corte de electricidad, como en un desastre total, usted tendrá los recursos necesarios que lo ayudarán hasta que se restauren los servicios. Aumente poco a poco estos suministros de respaldo en la medida de sus posibilidades económicas.

Yo no necesito prepararme, mi fe me ayudará.

El noroeste del Pacíico es un área donde los terremotos y tormentas extremas suceden como parte de los procesos naturales que ocurren nuestro alrededor desde siempre. Nos han dado suiciente información como para saber qué harán y comprender qué les sucederá a los ediicios y objetos a nuestro alrededor cuando ocurran estos desastres. Negar esta realidad es equivalente a creer que alguien hará un milagro por uno. Se nos ha brindado la capacidad para comprender los riesgos y prepararnos ante ellos. Prepararse para situaciones desastrosas es una señal de solidaridad y respeto hacia usted mismo, su familia, y su comunidad.

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Sí, aquí ocurren desastres.Ahora es lógico tomar medidas.

1980 Erupción del monte St. Helens

2008 Tormenta de nieve / Inundación

2007 Inundación urbana

2006 Tormenta de viento

2001 Terremoto

1999 Disturbios civiles

1997 Derrumbes

1996 Derrumbes / Tormenta de nieve

1993 Tormenta de viento / Bombardeos

1988 Falta de agua / Incendio

1988 Terrorismo

1975 Materiales peligrosos

1974 Tormenta de nieve / Derrumbes

1965 Terremoto

1949 Terremoto

1918 Epidemia de gripe

1894 Erupción del monte Rainier

1889 Incendio

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Cuando se toca el tema del desastre en una conversación, muchos de nosotros recurrimos a una estrategia perfeccionada en la niñez: taparnos los oídos, negar con la cabeza o repetir “Lalala, no te oigo, lalala” en un tono insoportable. Por supuesto, esta acción no ocurre en un cuarto lleno de adultos. Pero, en cierta forma, frecuentemente ignoramos o iltramos lo que no queremos oír.

BENEFICIOS DE SER CAPAZ DE RECUPERARSE

Es importante superar la resistencia natural a pensar en los desastres, porque en realidad son simples de evitar cuando estamos prevenidos. Una de las formas más útiles de aumentar su capacidad para manejar desastres es aumentar su capacidad para recuperarse rápidamente, su resiliencia.

Se ha demostrado que las personas con capacidad de recuperación manejan las crisis mejor y enfrentan menor cantidad de consecuencias negativas de largo plazo.

Aumentar su resiliencia practicando lexibilidad y aumentando su capacidad para lidiar es un enfoque saludable para superar las situaciones más difíciles de la vida.

Aumentar su capacidad para adaptarse a los cambios no signiica que no sentirá dolor o angustia. Pero saber que puede resistir y recuperarse le ayuda a lidiar y puede reducir sus niveles generales de tensión.

Adoptar comportamientos, pensamientos y acciones que aumentarán su resiliencia personal mejorará su vida ahora y ante la adversidad.

Puedeaumentar su capacidadpara recuperarserápidamente.

“¿Cuánta resiliencia hay en usted?”

¿Alguna vez se preguntó si tiene la capacidad de recuperarse fácilmente? Responda este cuestionario y averigüe qué tan lexible es.

Verdadero o falso

1. Ante situaciones de gran tensión, pone el ejercicio en último lugar y no siempre se alimenta de manera saludable.

2. Odia pedir ayuda. Preiere hacer todo usted mismo.

3. A menudo, frustraciones pequeñas lo ponen tenso.

4. Le toma mucho tiempo tomar una decisión. A menudo pospone las cosas hasta que sea imprescindible tomar una decisión.

Cuestionario:

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10 maneras de aumentar su habilidad para enfrentar las diicultades

Si contestó “verdadero” en cualquiera de las preguntas del cuestionario, puede usar estos consejos para aumentar su resiliencia.

1Trabaje para establecer buenas relaciones y vínculos sociales. Reforzar lazos con amigos y familia puede ayudar a fomentar la resiliencia. Con apoyo

y aliento a su alrededor, mejora su capacidad para lidiar y salir adelante. Pasos: Sea el anitrión de una iesta de preparación. Inscríbase en clubes locales. Ayude a su vecino con una rutina o tarea cotidiana.

2 Recuerde que el tiempo cura. Puede sentirse abrumado en situaciones extremadamente tensionantes, pero recuerde que eso pasará con el tiempo. Enfóquese

en realizar pequeñas acciones para alcanzar un objetivo y trabaje duro para permanecer optimista. Pasos: ponga una carta dirigida a usted mismo en sus suministros en caso de desastres que le recuerde los desafíos que ha superado en el pasado y que también esta situación pasará.

3 Comprenda que el cambio es parte de la vida. A veces, suceden cambios que no podemos controlar. Acepte el cambio que ocurra y ajuste sus

planes de acuerdo con esto. Pasos: Hable con otros acerca de sus sentimientos. Lleve un diario para ayudarle a reconciliarse con el cambio. Recurra a sus memorias para encontrar un cambio que resultó ser positivo en su vida.

4 Aférrese a sus objetivos. Incluso en los momentos más difíciles, aférrese a sus objetivos y continúe progresando para alcanzarlos, aunque avance

lentamente. Pasos: Propóngase acciones especíicas a tomar para alcanzar sus objetivos. Por ejemplo, si desea incrementar sus suministros en caso de desastres, haga una lista y cómprelos poco a poco. Guarde material de escritura con sus suministros para poder anotar su lista de acciones. Llevar control de lo que ha inalizado puede ayudarle a demostrar que está progresando.

5 Sea decidido. Generalmente, los problemas no se van solos. No ignore lo que debe hacer o se confunda con demasiadas opciones. Tome decisiones y actúe.

Pasos: Elija un día para reducir los riesgos en su vida y hágalo. Cree un plan de acción con pasos especíicos y fechas límites. Recompénsese cuando alcance hitos importantes.

6 Vea las situaciones difíciles como una oportunidad de desarrollo personal. Piense en momentos en el pasado en los que la

adversidad haya dado lugar a resultados positivos o cómo semanas de días nublados hicieron que un hermoso día se sintiera más especial. Quizás un desafío en el pasado haya fortalecido una relación o haya dado lugar a crecimiento espiritual. Pasos: Cuando le toque atravesar un momento difícil, anote tres cosas que podría aprender de la experiencia. Ayude a un vecino que lo necesite, reconociendo que es posible que se fortalezca su relación cuando todo termine.

7 Respétese a sí mismo y recuerde que es capaz de grandes cosas. La conianza y la autoestima pueden guiarlo cuando atraviese los

momentos más difíciles de su vida. Pasos: Al terminar cada día, haga una lista de por lo menos tres cosas que hizo bien. Haga cosas que lo desafíen de manera habitual. Conozca sus creencias y valores, y no deje que la negatividad o las dudas los afecten. Niéguese a escuchar voces que le quiten mérito.

8 Manténgase saludable. Sepa qué le ayuda a liberar tensiones y hágalo de forma regular. Aliméntese de forma saludable, manténgase activo y tómese

descansos. Pasos: cree un abastecimiento de alimentos saludables; guarde algo que le guste mucho para ayudarle a liberar tensiones.

9 Manténgase optimista. Mantenga la fe y la creencia en que hay cosas buenas por venir. Reconozca que hay algunas cosas sobre las que no puede inluir.

Evite preocuparse al concentrarse en deinir y alcanzar objetivos realizables. Pasos: Guarde una fotografía de alguien que le dé valor. Comuníquese habitualmente con personas que le brinden su apoyo.

10 Conózcase a sí mismo. Usted sabe mejor que nadie qué desafíos enfrenta. Si a menudo se preocupa seriamente acerca de pequeñas

imperfecciones en la vida, ofrézcase como voluntario para ayudar a individuos que enfrenten grandes desafíos para poner las cosas en perspectiva. Si sabe que pelea fácilmente cuando está cansado, encuentre maneras de liberar tensión: respire hondo, cuente hasta diez o salga a caminar. Pasos: incluya en sus suministros un recordatorio de los pasos que debe seguir para calmarse y la información de contacto de personas o agencias que pueden apoyarlo.

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Haga un plan Primero: analice los riesgosHaga un plan Primero: analice los riesgos

Puede sonar extraño decir esto, pero la manera más fácil de estar a salvo de un desastre es evitar encontrarse en el lugar equivocado en el momento equivocado.

No hay lugar en el mundo que no tenga algún tipo de desastre. Observe con atención y verá claramente que hay algunas áreas

o estilos de construcción que parecen más propensos a ser azotados más seriamente por cada desastre. Buscar una dirección

o un área en un mapa de peligro cuando se mude puede ayudarle a evitar mucha tensión e infelicidad. Puede ayudar a planear

estrategias para reducir la posibilidad de que su familia salga lastimada.

Entre en Internet y busque su dirección para averiguar qué ha sucedido en el pasado.Si vive en Seattle, haga una búsqueda en

Internet para encontrar el sitio web de

Seattle DPD GIS. Para otras partes del

condado de King, busque King County

IMAP y siga las instrucciones acerca

de cómo interpretar el mapa. También

puede llamar a su Oicina local de Manejo

de Emergencias o al Departamento

de Preparación de la Cruz Roja

Estadounidense: sirve a los condados

King y Kitsap en el 206-323-2345; ellos le

ayudarán a conocer más acerca del peril

de riesgos de su lugar de residencia.Piense fuera del mapa

Aquí le presentamos algunos riesgos

relacionados con peligros naturales que

pueden ser previsibles pero que pueden

no estar en un mapa de riesgos.

Inundación urbana

Considere si:

• Su lugar de residencia se ha

inundado en el pasado.

• Usted vive al pie de una montaña o

en un lugar que se encuentra en un

nivel más bajo que los alrededores.

• La construcción reciente ha quitado

áreas verdes y los ha reemplazado

con asfalto o ediicios.

La página 29 le mostrará maneras de

reducir el impacto de las inundaciones

en su vida.

Incendios forestalesLas personas que viven en áreas rurales

están en riesgo de incendios forestales.

Puede reducir sus riesgos usando

materiales resistentes al fuego en el

exterior y dentro de su hogar. También

debería mantener una zona despejada

de contención de fuegos alrededor de su

hogar para disminuir las posibilidades

de que un incendio forestal la alcance.

Haga planes y compártalos para que

todos los miembros de su hogar tengan

claros los pasos a tomar si un incendio

forestal amenaza su vecindario. No

asuma que todos estarán en su casa.

Obtenga más información en:

www.irewise.org.

Caída de árbolesLos árboles mejoran nuestra calidad de

vida. Protegen nuestras ediicaciones

de los vientos, reducen los riesgos de

derrumbes, pueden reducir costos,

limpian nuestro aire, proporcionan

privacidad y mejoran nuestra vista.

Sin embargo, los árboles muy grandes

o que se encuentran muy cerca de las

residencias pueden diicultar el acceso a

su hogar de los servicios de emergencia,

proporcionarle escondite a los vándalos,

aumentar su riesgo de incendios

forestales y pueden caerse y dañar su

casa. Visite www.arborday.org para

obtener más información acerca de la

colocación de árboles y cómo mantener

los árboles sanos y fuertes.

Conocer los peligros que enfrenta le ayudará a seguir pasos para reducir daños.

Busque su dirección en línea y vea

los riesgos relacionados en el IMAP

del condado de King. Los individuos

que viven cerca de esta área deben

hacer planes para reducir el impacto

de las inundaciones y potenciales

derrumbes.

Este mapa muestra los riesgos

de derrumbes, licuefacción e

inundaciones. Visite el sitio web de

Seattle DPD GIS.

MAPAS DE PELIGRO EN LÍNEA

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Haga un plan Segundo: sepa sobre los riesgos

Mirando a la imagen satelital del área en

Google Maps, puede ver el lugar exacto en

el que la placa Juan de Fuca está siendo

empujada por debajo de la placa continental.

Esa onda que se ve es donde se atasca la

placa y el pasaje de la otra placa la empuja

hacia adentro. Cada tanto, vuelve a su lugar.

El “volver a su lugar” significa para nosotros

un terremoto masivo. En el pasado, este ciclo

ha tenido lugar cada 300-500 años. La última

vez fue hace 300 años.

TERREMOTOS

Puede pensar que la única conexión entre Seattle y una lámpara de lava es que ambas tienen una bien merecida reputación por ser geniales, pero también se podría decir que la geología del noroeste del Pacíico se asemeja a una lámpara de lava. La razón por la que enfrentamos un alto riesgo de terremotos tiene que ver con el mismo principio que hace funcionar una lámpara de lava. El movimiento de la cera de una lámpara de lava es creado por la convección. La cera caliente en la parte inferior de la lámpara se mueve hacia arriba a través del líquido hasta que se enfría en la parte superior, lo que la hace hundirse hasta el fondo nuevamente.

Se cree que los materiales calientes derretidos en el centro de la Tierra están en movimiento constante, de manera similar a la cera en la lámpara de lava. El material cerca del centro se mueve hacia arriba, se enfría y luego se hunde. Porciones de roca derretida logran abrirse camino a través de grietas en el lecho marino, lo cual crea constantemente nueva supericie en éste a medida que se enfría. Esta nueva supericie empuja la supericie quebradiza de la Tierra cerca de cinco centímetros al año. Vivimos solamente a unos pocos centenares de millas desde donde el lecho marino es empujado hacia la costa. Nuestra masa terrestre es más pesada, por lo cual el lecho marino es empujado hacia abajo hasta que vuelve a derretirse.

Vivir en la zona noroeste del Pacíico signiica vivir con terremotos.

A medida que el lecho marino es empujado por debajo del suelo que pisamos, se acumula presión y esto puede causar terremotos medianos hasta que cese el movimiento. Se forma una onda a medida que la placa continental queda atrapada y aparenta arrollarse por debajo, lo que crea una presión intensa. Inevitablemente, volverá a su lugar, lo que signiicará un terremoto masivo para nosotros. Este proceso se ha repetido una y otra vez a lo largo de los siglos, durante intervalos cortos, de cien años, o largos de más de mil años. El período de tiempo promedio ha sido de quinientos años. La última vez que sucedió un evento de magnitud fue en 1700.

¿Por qué hay tantos volcanes cerca de zonas de subducción, como sucede alrededor del “Anillo de Fuego” del Pacíico? A medida que las placas oceánicas, saturadas de agua, se deslizan por debajo de las placas continentales, la roca sufre altas presiones y temperaturas internas, lo que causa que se libere agua dentro del manto. Luego, el manto se derrite y puede salir a la supericie en forma de magma. Esto genera volcanes en tierra irme, donde las placas descienden de manera visible alrededor del perímetro de los continentes.

Vivimos solamente a unos pocos centenares de millas de donde eso está sucediendo.

VOLCANES ACTIVOS:

+ MONTE BAKER

+ PICO GLACIER

+ MONTE RAINIER

+ MONTE ADAMS

+ MONTE ST. HELENS

+ MONTE HOOD

+ MONTE JEFFERSON

Haga un plan Segundo: sepa sobre los riesgos

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VERIFIQUE, CAMBIE O MÚDESE Casi todo el condado de King fue construido antes de que comprendiéramos el nivel de riesgo de terremotos que enfrentamos, por lo cual gran cantidad de nuestras ediicaciones no fueron diseñadas para soportar el nivel de movimiento que ocurre aquí. Si cualquiera de los estilos de ediicación a continuación se parece a áreas en las que vive o trabaja, debería tomar medidas para acondicionar, reconstruir o mudarse.

Cocheras inferioresLos edificios diseñados con postes que sostienen

varios pisos de cocheras pueden no estar diseñados

para soportar terremotos, a menos que estén

construidos con vigas de acero.

Paredes de ventanasSe ven muy bien pero, a menos que hayan sido

diseñadas especialmente para resistir los terremotos,

pueden crear una situación peligrosa porque todo el

peso de la casa está apoyado en las ventanas.

Mampostería sin reforzar En 1889, la mayor parte del centro de Seattle se

quemó debido al uso de gas natural para iluminación

y se reconstruyó todo con ladrillos sin reforzar.

Desafortunadamente, el exterior de dichos edificios

suele caerse durante un terremoto, aunque el interior

permanece intacto. ¡Está más seguro adentro que

afuera!

Todos los ediicios en nuestra área deben poder soportar un terremoto.

La adaptación es responsabilidad de los dueños de ediicios y puede inanciarse a través de préstamos o subsidios.

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ESPEJOS Adhiera fuertemente cualquier

artículo grande a las paredes, como

espejos, fotografías o pinturas.

Colóquelos lejos de donde las

personas se sientan o duermen.

INSTALACIONES FLEXIBLESAsegúrese de que todos los

electrodomésticos a gas, calentadores

de agua y chimeneas tengan

instalaciones de tuberías flexibles

para evitar el riesgo de que se

rompan durante un terremoto.

ILUMINACIÓNAsegúrese de que las luces

de techo estén fijas o bien

colocadas.

VITRINAS CERRADASGuarde artículos frágiles

tales como vajilla, cristalería

o cerámica en vitrinas que se

cierran firmemente.

FLOREROS Y ARTÍCULOS DE DECORACIÓNUse velcro o masilla para terremotos

para asegurar artículos que pueden

romperse. Coloque artículos muy

grandes cerca del piso.

Este año, bríndele aún más amor y comodidad a su hogar. Algunos agregados pequeños y mínimas precauciones pueden ahorrarle dinero y reducir los riesgos de sufrir la causa principal de lesiones durante los terremotos en el Noroeste.

HÁGALO USTED MISMO:Su casa a prueba de terremotos

La mayoría de los terremotos duran solamente 20 segundos, por lo que la mayor parte de las lesiones en nuestra zona provienen de la caída de cosas sueltas en las habitaciones sobre nosotros, no del desmoronamiento de ediicios.

Mire a su alrededor en las habitaciones en las que esté y visualice cómo se moverán los objetos si reciben un empujón lateral. Si los artículos se caen y se rompen, no sólo tendrá que reemplazarlos, sino que puede que le cause daño a usted o a sus seres queridos.

En el hogar y en el trabajo, use las ideas de esta página para asegurar los objetos que lo rodean.

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“¿Qué debo hacer cuando me dé cuenta de que se mueve el piso?”TIRARSE AL SUELO, CUBRIRSE y AGARRARSE. Encuentre el lugar seguro

más cercano. Si hay uno en la habitación: TÍRESE AL SUELO debajo de un

escritorio o mesa sólida, CÚBRASE la cabeza y el cuello con una mano y

AGÁRRESE a la pata de la mesa con la otra.

“¿Qué debo hacer si no hay una mesa en la habitación?” Si no hay una mesa en la habitación, intente encontrar un lugar alejado de las

ventanas que lo proteja de objetos que caigan. Póngase debajo de la altura los

muebles y CÚBRASE la cabeza y el cuello.

“¿Qué debo hacer si no es posible tirarme al suelo?” Si siente que tirarse al suelo puede causarle lesiones, intente encontrar un lugar

para sentarse y protegerse la cabeza con los brazos o con un libro o bandeja

sólidos. Si está en una silla de ruedas, bloquee sus ruedas y protéjase la cabeza

con los brazos o use un libro o bandeja sólidos como escudo.

“¿Qué debo hacer si estoy en la cama?” Es difícil tomar buenas decisiones sobre qué hacer si recién despierta de un

sueño profundo. Asegúrese de que el área alrededor de su cama no tenga

objetos que puedan caerle encima: asegure todos los muebles pesados, espejos,

ventiladores de techo, etc. Durante un terremoto, quédese en la cama y póngase

una almohada sobre la cabeza.

“¿Qué debo hacer si estoy afuera?” A menos que se encuentre en una acera del centro, si se encuentra en un área

sin árboles, letreros, ediicios, cables o postes de servicios públicos, acuéstese

en el suelo.

“¿Qué debo hacer si estoy en una acera del centro?” Si puede alcanzar rápidamente la entrada de un ediicio, desplácese para

cubrirse, agáchese y cúbrase la cabeza y el cuello.

“¿Qué debo hacer si estoy manejando?” Si está manejando, deténgase al costado del camino. Evite pasos elevados,

líneas de alta tensión y otros peligros. Quédese dentro del vehículo. Escuche la

radio para obtener instrucciones de emergencia.

Los terremotos suceden un día cualquiera. Al principio, es común no entender

lo que está sucediendo. Usted se da cuenta de que hay sonidos y movimientos

inusuales. Cuando comprende lo que está ocurriendo, comienza a sentir la

adrenalina en el cuerpo. Mientras que la mayoría de las personas no reaccionan

entrando en pánico, la adrenalina segregada puede hacerlos tomar decisiones equivocadas.

La adrenalina prepara al cuerpo para pelear o escapar y, como es imposible luchar contra un

terremoto, la primera reacción de muchas personas es escapar e intentar salir. Pero el área

alrededor del exterior de un ediicio es mucho más peligrosa debido a la mampostería que

puede caer y a las ventanas que se rompen..

¿QUÉ DEBO HACERDURANTE UN TERREMOTO?

¿Qué decisiones puede tomar para reducir sus posibilidades de salir herido?

Viva y trabaje en estructuras que soporten bien los terremotos.

Reduzca la cantidad de cosas que pueden caerle encima.

Practique TIRARSE AL SUELO, CUBRIRSE y AGARRARSE con anticipación.

La práctica les enseña a sus músculos la acción, de manera tal que no importará si no está pensando con claridad. Enséñeles a otras personas cercanas a quedarse en un lugar hasta que cese el movimiento.

Aprenda primeros auxilios.

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• Espere réplicas. Cada vez que sienta una, TÍRESE AL

SUELO, CÚBRASE Y AGÁRRESE. Las réplicas ocurren

frecuentemente en los minutos, días, semanas e

incluso meses posteriores a un terremoto.

• Veriique que no esté herido y obtenga primeros

auxilios si fuera necesario, antes de ayudar a personas

lesionadas o atrapadas.

• Póngase pantalones largos, una camisa de manga

larga, zapatos resistentes y guantes de trabajo para

protegerse de lesiones que causen los escombros.

• Busque rápidamente daños dentro y alrededor de su

hogar. Haga que todos salgan si el ediicio aparenta

ser inseguro o si huele gas o humo. Las réplicas

posteriores al terremoto pueden causar más daño en

ediicios inestables. Si su hogar ha sido dañado, salga

antes de que ocurran las réplicas. Use las escaleras, no

el ascensor. Si su hogar no muestra signos de daños

estructurales o fuego, estará más seguro quedándose

adentro.

• Escuche una radio portátil a batería para obtener

información e instrucciones de emergencia

actualizadas. Si no hay electricidad, ésta puede ser su

fuente principal de información.

• Veriique los teléfonos en su casa o lugar de trabajo.

Si se descolgó el teléfono durante el terremoto,

cuélguelo. Deje pasar diez segundos o más para que

se restablezca la línea. Si las líneas telefónicas no

sufrieron daños, debería obtener un tono de marcado.

Use un teléfono o celular solamente para hacer una

breve llamada a sus contactos fuera del área y para

informar acerca de situaciones de vida o muerte.

• En situaciones de desastre, es frecuente que las líneas

telefónicas y los equipos celulares se encuentren

saturados y deben estar libres para que puedan

hacerse llamadas de emergencia. Los equipos

celulares están sujetos a daños durante un terremoto

y es posible que nos se pueda encontrar señal, pero

puede que los teléfonos ijos normales funcionen.

• Busque y apague incendios pequeños. El fuego es el

peligro más común luego de un terremoto. Luego del

terremoto de San Francisco en 1906, hubo tres días de

incendios que crearon más daños que el terremoto.

• Limpie medicamentos derramados, lejía, gasolina u

otros líquidos inlamables inmediatamente. Evite el

riesgo de una emergencia química.

• Abra con cuidado las puertas de los armarios y

vitrinas. Puede que los contenidos se hayan movido

durante el temblor y que puedan caer, lo cual causa

más daños o lesiones.

• Tenga cuidado con líneas de alta tensión caídas o

tuberías de gas perforadas y manténgase alejado

de áreas dañadas. A menudo, es difícil ver los

riesgos causados por terremotos y podría lesionarse

fácilmente.

• Observe con atención a los animales. Mantenga a

todos sus animales bajo su control directo. Puede

que las mascotas se desorienten, particularmente

si el desastre ha afectado marcas de aroma que

habitualmente les ayudan a encontrar su hogar.

Es posible que las mascotas se escapen de su casa

y que los cercos se rompan. Sea consciente de los

riesgos a nivel del hocico y las patas, particularmente

escombros, químicos derramados, fertilizantes y otras

sustancias que puedan ser peligrosas para los seres

humanos.

• No entre en ediicios dañados. Los ediicios dañados

pueden ser destruidos por las réplicas que siguen al

terremoto principal.

• Compruebe si hay fugas de gas. Si huele gas o

escucha un sonido de explosión o sibilante, abra

una ventana y haga que todos salgan rápidamente.

Apague el gas, usando la válvula principal en el

exterior si fuera posible, y llame a la compañía de

gas desde la casa de un vecino. Si apaga el gas

por cualquier razón, debe volver a encenderlo un

profesional.

¿QUÉ DEBO HACERLUEGO DE UN TERREMOTO?

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HAGA CLIC PARAESTAR PREPARADO

Descargue materiales que le ayudarán:

•Abastézcaseytengaunplanfamiliar

•Planiiqueaquiénllamar

•Tirarsealsuelo,cubrirseyagarrarse

•Guardeaguaenunlugarseguro

También disponible:

•Tarjetadepromesadepreparación

•Tarjetadecontactosfueradelárea

Visite:www.seattle.gov/emergency

Haga clic en “Esté preparado”.

Disponible en estos idiomas:

AmáricoCamboyano ChinoInglésCoreanoLaosianoOromoRusoEspañolSomalíTagaloTailandésTigriñaVietnamita

¿No puede descargar? ¿Desea más?Contacte la Oicina de Manejo de Emergencias de SeattleLlame al: 206-233-7123 | Correo electrónico: [email protected]

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TRABAJAR JUNTOS DURANTE UN INCENDIO

Bertha (izquierda) y

Norma sobrevivieron

a un incendio en el

hogar Four Freedoms

al norte de Seattle, el

30 de julio de 2006.

Era domingo por la tarde y Norma había regresado de la

iglesia lista para tomar una siesta cuando fue interrumpida

por la alarma de incendios. La alarma de incendios en su

complejo de ediicios es sensible y los residentes dicen

que se dispara cada semana. Pero esta vez, algo le dijo que

tenía que mirar en el pasillo.

“Vi humo blanco salir por debajo de una puerta. Supe que

no era un simulacro. Tomé mis llaves y mi teléfono celular.

Cuando salí, vi una pared de humo negro y después corrí”.

Norma, enfermera del área de trauma de Harborview

recién jubilada, estaba acostumbrada a los simulacros. Pero

esto era real y no sabía dónde estaba el incendio. “Pensé:

‘tengo que salir o moriré’. Me corría la adrenalina por el

cuerpo”.

Bertha vive a la vuelta de la esquina y 15 puertas más

abajo. Norma, quien recientemente fue operada del

corazón, hizo el recorrido en tiempo récord. Golpeó la

puerta hasta que Bertha le contestó en su silla de ruedas

motorizada. Norma le dijo que había un incendio y luego

corrió para inspeccionar la escalera norte donde vio más

humo negro (o como ella lo llamó,”muerte negra”). Se

tiró al piso apoyándose con las manos y rodillas para

permanecer debajo del humo, volvió hacia la habitación de

Bertha, puso una frazada bajo la puerta y llamó para pedir

ayuda. “Yo le estaba gritando en el teléfono al operador del

9-1-1, ‘¡Esto no es un simulacro!’”

La vista desde el balcón “no era linda”, dijo Norma. “Mucha

gente estaba aturdida”.

El fuego comenzó en la parte superior de la estufa del

sexto piso y causó una muerte y $800.000 en daños. El

ediicio había tenido una serie de incendios en el pasado.

En 1992, un pirómano en serie inició un incendio que

provocó tres muertes. El incendio de 1995 fue provocado

por el recalentamiento de una frazada eléctrica. Otro

incendio en 2002 comenzó en la parte superior del hornillo

de una estufa que tenía mucha grasa y dio lugar a $1

millón en daños.

En el incendio reciente, la alarma de incendios estaba bien

y funcionó perfectamente cuando el fuego se desencadenó

en la estructura de concreto. Sonó una alarma de humo y

notiicó a la compañía de alarmas, conjuntamente con una

llamada de los residentes al 9-1-1.

Desde el incendio, la comunidad de Four Freedoms

realmente ha avanzado en la educación de seguridad en

caso de incendios por medio de la búsqueda y revisión de

los consejos, para así mantener la información acerca la

reducción del riesgo de incendios actualizada y aumentar

la capacidad de todos para actuar rápido. Ellos han

trabajado en equipo para planiicar cómo ayudarse unos

a otros. Tres residentes en cada piso se han ofrecido para

golpear las puertas y trabajar en equipo para asegurar que

no falte nadie.

Con estos planes en funcionamiento, la comunidad de

apartamentos Four Freedoms podrá cuidarse mutuamente.

¿Podrá la suya?

Pensé ‘tengo que salir o

moriré’.

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CONSEJOS DE SEGURIDAD EN CASO INCENDIOSTomar decisiones básicas puede brindarle el control sobre el riesgo de incendios en el hogar.

Cree y practique un plan de escape. Asegúrese de que todos los miembros de la familia conozcan dos salidas de cada habitación y un lugar de reunión afuera de su hogar.

Duplique sus probabilidades de sobrevivir instalando y manteniendo alarmas de humo en cada piso de su casa. Conozca cómo suena su alarma de incendio y revísela frecuentemente para veriicar que esté funcionando. Cambie las baterías dos veces al año, o instale una batería de litio de nueve voltios con diez años de duración. Nota: muchos departamentos de bomberos ofrecen alarmas de humo así como también equipo adaptable sin ningún costo.

Si usted o un miembro de su hogar no puede oír las alarmas de humo, asegúrese de tener alarmas intermitentes y alarmas que hagan vibrar la cama.

Asegúrese de que pueda salir rápidamente. Las escaleras de escape portátiles para incendios pueden ayudar a crear una salida desde el segundo o tercer piso. Tome en cuenta la posibilidad de mudar los dormitorios a la planta baja para facilitar la salida.

Mantenga las puertas cerradas para disminuir la propagación del incendio y veriique el calor antes de abrirlas. Utilice el dorso de la mano para sentir el calor de la puerta, comenzando cerca del medio y moviéndose hacia arriba y en dirección a los bordes para veriicar el calor. Si la puerta está caliente, salga por otro lado.

Si no puede salir, quédese detrás de una puerta cerrada lejos del incendio. Coloque un paño a lo largo de la base de la puerta para mantener el humo afuera y manténgase abajo, cerca del piso, lejos del humo. Haga cosas que le permitan saber a la gente que está ahí; llame al 9-1-1 y explique exactamente dónde se encuentra. Manténgase en la línea. Llame la atención sobre su ubicación colocando una señal en la ventana,

colgando una sábana o un aiche que haya arrancado de la pared, o haciendo señales intermitentes con una luz. Utilice cualquier cosa que pueda llamar la atención sobre su ubicación e indique que necesita ayuda.

Salga ante el primer sonido de la alarma. Nunca espere a ver si se trata de una falsa alarma; utilice ese tiempo para salir. Si, mientras planiica, siente que salir puede ser difícil, hable con su departamento de bomberos local y discuta la mejor forma para asegurar un rescate rápido.

Una vez afuera, quédese allí y procure obtener asistencia de emergencia tan rápido como sea posible. El peligro del fuego y el humo implica que cualquier persona que se exponga a ellos sin el equipo y capacitación adecuados se convertirá en alguien más que deberá ser rescatado.

Llame al 9-1-1 tan pronto como esté afuera; los segundos cuentan. Si se siente más cómodo hablando otro idioma en lugar del inglés, diga su idioma claramente y la palabra “ire” (fuego). Rápidamente, ellos lo pondrán en contacto con un intérprete que puede ayudarlo a comunicarse con los servicios de emergencia que lleguen al lugar.

Asegúrese de que la dirección de la propiedad esté indicada claramente y que sea de fácil acceso para los camiones de bomberos. El tiempo invertido en intentar llegar a su hogar es tiempo perdido para controlar el fuego.

Lea la página 24 para revisar las listas de veriicación sobre cómo hacer de su hogar un lugar más seguro. El tiempo invertido en intentar llegar a su hogar es tiempo perdido para controlar el fuego.

Lea la página 24 para revisar las listas de veriicación sobre cómo hacer de su hogar un lugar más seguro.

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Detector de humoVENTAJAS - La gente con detectores de humo que funcionan tienen el doble de probabilidades de sobrevivir ante un incendio.

LUGARES HABITUALES - En cada piso, ubicados arriba y lejos de los rincones.

ADECUADO PARA - La gente que toca sus botones de vez en cuando y que cambian las baterías cada seis meses.

INADECUADO PARA - La gente que responde a frecuentes falsas alarmas ignorándolas o desactivándolas en vez de ajustarlos.

Los detectores de humo tienen que ser reemplazados luego de diez años.

TapaVENTAJAS - Puede apagar un incendio de grasa en diez segundos o menos.

LUGARES HABITUALES - Junto a usted cuando esté cocinando. Si toma una olla, tome la tapa.

ADECUADO PARA - Cuando la gente pone la tapa sobre una olla y baja el fuego. Cuando tenga un incendio de grasa, ni siquiera tendrán que pensar qué hacer.

INADECUADO PARA - La gente que se distrae mientras cocina y que se olvida de mantener el área de la estufa limpia y ordenada.

CeniceroVENTAJAS - Las actividades relacionadas con el cigarrillo son la segunda causa más importante de incendios, y la primera causa de muerte. Un cenicero coniable (uno que sea lo suicientemente profundo y estable) reduce la probabilidad de que se inicie un incendio a partir de las colillas. Agregue agua a las colillas antes de tirarlas.

LUGARES HABITUALES - Cualquier sitio donde se pueda fumar, y nunca sobre los apoyabrazos de los sillones o las camas.

ADECUADO PARA - La gente que se da cuenta que, cuantas más cosas encendidas haya en la casa, es mayor el riesgo de incendio. La gente que tiene cuidado con los encendedores a gas y que apaga los cigarrillos con cuidado.

INADECUADO PARA - La gente que deja sus encendedores a gas y fósforos en lugares donde los niños pueden alcanzarlos.

RECEPCIÓN Y BIENVENIDA:HÉROES DE LA SEGURIDAD CONTRA INCENDIOS SEGURIDADUsted puede pensar que éstos son nada más que objetos comunes del hogar, pero cada uno puede hacer mucho para reducir su riesgo de incendios.

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Tire (pull), apunte (aim), apriete (squeeze), barra (sweep)

TIRE del perno para destrabar la palanca de operación.

APUNTE hacia abajo; dirija la boquilla del extinguidor (o manguera) a la base del fuego.

APRIETE La palanca por debajo del asa para liberar el producto químico.

BARRA de un lado a otro, moviéndose con cuidado en dirección al fuego. Mantenga el extinguidor apuntando a la base del fuego y barra sucesivamente hasta que las llamas parezcan apagadas. Observe el área del incendio. Si el fuego se reinicia, repita el proceso.

Su extinguidor VENTAJAS - Puede mantener un pequeño fuego bajo control.

LUGARES HABITUALES - Cerca de las salidas, fuera del alcance de los niños.

ADECUADO PARA - La gente que los revisa y los da vuelta periódicamente.

NADECUADO PARA - Quienes sobreestiman lo que puede hacer un extinguidor. Sólo sirve para los incendios más pequeños.

Preguntas frecuentes sobre los extinguidores de incendios¿Dónde debo mantener mi extinguidor?

Debe guardar el extinguidor en un lugar donde pueda acceder a él

fácilmente si ve que el fuego es demasiado peligroso. Lo mejor es

instalarlo cerca de una salida, fuera del alcance de los niños.

¿Qué tipo de extinguidor debo tener?

Elija un extinguidor multi-propósito que haya sido fabricado

para sólidos como la madera y la basura, líquidos como el gas y

fuegos relacionados con la electricidad. En general, estos aparecen

etiquetados como ABC.

¿Cuándo debo utilizar un extinguidor?

Call 9-1-1 before attempting to use an extinguisher.

Llame al 9-1-1 antes de intentar usar el extinguidor.

Si usted intenta usar el extinguidor en caso de fuego y el fuego no

se apaga inmediatamente, tire el extinguidor y salga al exterior. La

mayoría de los extinguidores portátiles se vacían en apenas ocho o

diez segundos. Un extinguidor sólo es útil si el fuego es pequeño y

afecta un único objeto, como una papelera.

No lo utilice en un fuego más grande.

No lo utilice si alcanzar o usar el extinguidor signiica que deberá atravesar el fuego para salir.

Utilice el sistema PASS (por sus siglas en inglés)

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LISTA DE VERIFICACIÓN DE SEGURIDAD

Áreas de las habitaciones ¿Los calefactores están lejos de la ropa de cama?

¿Su salida es accesible, con un camino claro? ¿Puede localizar dos formas de salir?

¿Sus seres queridos pueden escuchar la alarma y comprender qué tienen que hacer? ¿Necesita asegurarse de que tenga un camino claro hasta y desde su lugar?

¿Tiene un teléfono cerca para poder llamar al 9-1-1?

¿Está la alarma de humo en una posición alta, cerca de la puerta y lejos de los rincones?

Cambio de rutina: mantenga las puertas cerradas, especialmente cuando duerme. El fuego no puede avanzar cuando la ruta está bloqueada. Las puertas cerradas pueden contener el fuego y proporcionarle a usted más tiempo.

Mantenga unos zapatos resistentes y una linterna bajo su cama para que pueda atravesar fácilmente los escombros si hay un terremoto en la noche.

Preparación total: asegúrese de que los muebles no obstaculizarán una salida o que no haya grandes cuadros con marcos de vidrio encima de la cama, ya que, durante un terremoto, éstos podrían caer y lastimar a quienes duermen.

Área de cocina

¿El área de la estufa se encuentra despejada? Las manoplas y toallas de papel deben guardarse lejos de la estufa. No guarde su extinguidor sobre o detrás de la estufa, porque no podrá alcanzarlo a través de las llamas.

¿Cocinar normalmente provoca que se active la alarma de humo? Si se dispara a menudo mientras cocina, mejore la ventilación o instálela más lejos de la estufa; ¡no desactive o ignore la alarma!

Cambio de rutina: tome una tapa cuando saque una olla. Tenga una tapa o una bandeja para hornear lista para poner sobre el fuego en una olla. Siempre vigile lo que esté cocinando.

Preparación total: agregue cierres a las puertas de sus vitrinas o piense en usar alfombras anti-deslizantes (del tipo de las que se usan en las casas rodantes); pueden disminuir las posibilidades de que sus platos salgan disparados de las vitrinas durante un terremoto.

Utilice esta lista para recorrer regularmente su residencia, dos veces al año.No importa si se trata de un apartamento, condominio, casa rodante o casa.

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Áreas de vivienda¿Los calefactores están ubicados lejos de los muebles, cubrecamas o cortinas?

¿Los cables de electricidad están colocados lejos de alfombras, mecedoras, cortinas y no atraviesan las entradas?

¿Usa velas sin llama? Si no lo hace, coloque las velas en lugares seguros, lejos de todo, incluso mascotas, niños o el viento.

Cambio de rutina: nunca deje velas sin vigilar. Sólo use ceniceros profundos y no permita que se los coloque sobre muebles blandos.

Garaje/Lavadero/Almacenamiento

¿Los artículos inlamables se encuentran lejos de la parte superior de las secadoras de ropa o cerca de la base de cualquier aparato que tenga una luz piloto, tal como un calentador de agua?

¿El área alrededor de los paneles eléctricos se encuentra libre?

¿Los productos químicos para el hogar se guardan lejos del alcance de los niños y de manera que no puedan caerse y mezclarse si hubiera un terremoto?

Preparación total: ¿el calentador de agua se encuentra elevado por sobre la línea probable de inundación y bien irme en la pared?

¿Tiene suiciente agua, alimentos y suministros en un mismo lugar para proporcionarles sustento a los miembros de su hogar durante tres días?

Preparación del hogar

Cualquier persona que podría encontrarse sola durante un desastre conoce los planes de comunicación de respaldo de la familia, cuándo y cómo cerrar las llaves de agua, gas y electricidad y cuándo y cómo obtener ayuda.

Todos duermen con las puertas de sus habitaciones cerradas.

Todos practican periódicamente rutas de escape y planes.

Todos los miembros de mi núcleo familiar saben el lugar de encuentro fuera de nuestra casa y lejos de nuestro barrio.

Todos los miembros de mi núcleo familiar saben los primeros pasos que deben tomar ante diferentes situaciones de emergencia.

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INTELIGENCIA PRÁCTICADesarrolle una actitud con sentido común.

Si mira hacia un callejón oscuro, puede sentir la tensión en su estómago.

Terri Vickers, de la policía de Renton, nos dice que debemos coniar en ese sentimiento y estar alertas. “El simple acto de prestar atención a su entorno podría prevenir tantos delitos...” Antes de andar en un entorno urbanizado, recuerde siempre coniar en sus instintos.

Aquí le mostramos algunas maneras para aumentar su conianza y no sentirse afectado por las acciones de otras personas:

• Tómese el tiempo para pensar honestamente acerca de sus riesgos, para encontrar posibles maneras de reducirlos.

• Puede buscar información acerca de delitos en su área, pero también use el sentido común.

• Muchos departamentos de policía ofrecen evaluaciones de seguridad en el hogar; llame y pregunte por ellas.

• Conciencia situacional: enséñese a buscar activamente signos de potenciales problemas y peligros. Es más común que ocurran delitos en áreas tranquilas. Éstas pueden ser estacionamientos o garajes, baños, callejones, etc. Acostúmbrese a buscar cosas que parecen estar fuera de lugar antes de entrar a algún lugar.

• Si alguien lo pone nervioso, confíe en sus instintos y manténgase a una distancia de al menos cinco pies de la persona. Si se le acerca, dígale que se detenga.

• Siga el consejo que le da a sus hijos: cuídese de los extraños. No confíe en ofertas que parezcan muy buenas. No se vaya con personas que no conoce.

• Cree una zona segura alrededor de su residencia, instalando buena iluminación y reduciendo el follaje.

• Cree vínculos, conozca a sus vecinos y hable con ellos acerca de cómo trabajar juntos para cuidarse mutuamente antes y durante un desastre.

• Aumente su capacidad de obtener atención: lleve un silbato o alarma personal y una pequeña linterna. Estos artículos pueden ser invaluables.

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Si se siente amenazado:

Su actitud puede marcar la diferencia. No muestre signos de que se considera

vulnerable, pero no hasta el punto de avanzar hacia una situación que sienta

que pueda ser peligrosa.

Cuando sienta que una situación puede ser peligrosa, retírese del área y

trasládese a un área con más personas. Si esto no es posible, intente llamar

la atención de otras personas. Corra hacia un área en la que haya luces y

personas.

Si está sufriendo abuso en el hogar:

El abuso no tiene por qué ser violencia física. Tenga un plan de seguridad;

mantenga los documentos importantes en un lugar al que pueda acceder

rápidamente, tomarlos e irse. Consulte la página 32 para obtener una lista de

suministros que debe tener listos para llevar con usted.

Si es víctima de un delito:

Obtenga atención médica.

Documente el delito. Tomo fotografías y haga listas de los policías, proveedores

de atención médica y funcionarios del tribunal con los que hable. Tome notas

de lo que dijeron.

Hable con amigos y profesionales.

Debe esperar sentimientos fuertes. Las emociones que sienta no son un signo

de debilidad, son la respuesta normal de nuestras mentes a presiones extremas.

El ejercicio puede ayudarle a lidiar con emociones fuertes de manera más

efectiva que el alcohol o sustancias químicas. Un médico puede ayudarle a

determinar un régimen de ejercicios apropiado.

Cree un plan para progresar, pero evite tomar decisiones importantes por el

momento.

La mente y el cuerpo tardan un largo tiempo para superar las cosas. No

apure su recuperación. Hay grupos de apoyo para víctimas que pueden

proporcionarle un lugar para hablar acerca de sus sentimientos con otras

personas que le entiendan.

Cree vínculos y hable con un consejero si se siente enfermo o evita actividades

que solía disfrutar.

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¿QUÉ SUCEDE CON EL CLIMA?¿Y qué tienen que ver las piñas con él?

Aquí le contamos lo que está sucediendo con nuestro clima y nadie debería asumir que se calmará pronto.

Antes, aprendimos que nuestra ubicación en el planeta implica que los grandes terremotos son simplemente parte de la vida aquí. Afortunadamente, también aprendimos que hay maneras de disminuir radicalmente las posibilidades de salir lastimado durante un terremoto.

También aprendimos que los terremotos son causados por el proceso de convección: cosas que están calientes suben hasta que se enfrían y luego vuelven a bajar. (Algo así como el mercado inmobiliario). ¿Sabe qué? La ubicación y la convección también explican por qué tenemos un clima descontrolado y por qué es importante llevar un registro de esto.

La ubicación del estado de Washington hace que sea muy fácil viajar hasta las regiones frías árticas de Alaska o a las islas tropicales calurosas de Hawai. Estas experiencias son bastante diferentes. Imagine a una pareja planeando unas vacaciones. Su relación posiblemente será difícil si un cónyuge está decidido

a escalar témpanos de hielo y a perseguir osos grises, mientras que el otro desea una playa arenosa caliente y un trago con un pequeño paraguas de adorno. Es seguro asumir que, cuanto mayor sea el contraste en sus deseos, mayor será el conlicto.

Nuestra ubicación entre los dos puntos, la zona tropical de Hawai y la zona fría ártica de Alaska, es la razón por la que nuestro clima también parece tan conlictivo. Estamos en un punto del planeta en el que el clima templado tropical comienza a enfriarse y se encuentra con el clima ártico frío que comienza a “calentarse”. Cuando una masa de aire tibio húmedo se mezcla con una masa de aire más frío, genera sistemas climáticos que se mueven hacia tierra irme, trayendo diversos estados climáticos tales como lluvia, viento, nieve y tormentas eléctricas. Mucho de este clima nublado y húmedo seguiría los patrones normales de viento y se movería pasando nuestra zona hacia el este, excepto cuando queda atrapado por las montañas y no puede moverse. Washington del Este es árido y seco; eso sucede porque la lluvia que caería sobre ellos está cayendo sobre nosotros en su lugar.

Nuestro clima ha estado descontrolado últimamente, pero eso no es novedad.

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¡Ayuda, mi casa se inunda!

Obtenga un seguro de inundaciones: la mayor parte de las compañías de seguros privadas no cubren inundaciones. Conozca más acerca del programa nacional de seguros de inundación en www.loodsmart.gov

Si no puede mantener el agua fuera de su hogar, encuentre maneras para reducir su impacto.

Dependiendo de dónde viva y el tipo de hogar en el que viva, intentar detener el agua puede causar aún más daños. A veces, es mejor dejar entrar el agua a sótanos subterráneos, espacios de accesos o garajes adjuntos para no causar daños estructurales por la presión hidrostática. Para más información, visite: www.emd.wa.gov/preparedness/documents/WetFloodprooing.pdf

Eleve los electrodomésticos: ponga por encima del nivel de inundación probable los aparatos tales como lavadora, secadora, horno, calentador de agua y caldera. Trabaje con un electricista para mover los tomacorrientes por encima del nivel de inundación probable.

Es posible que pueda obtener asistencia para mudarse a través de FEMA: www.fema.gov/government/grant/fma

Como una pareja que pelea, cuanto mayor sea el contraste entre frío y calor, menos pacíica es la vida. La fuente de gran parte de nuestra humedad puede provenir de los alrededores de Hawai. La colisión entre el lujo de aire tibio-húmedo y una masa de aire más frío puede crear un río atmosférico de lluvia que afecta nuestra zona. Tanta lluvia que, de hecho, causa inundaciones importantes, que resultan peores por la lluvia tibia que derrite la nieve en las montañas, lo cual agrega aún más torrentes de agua. Este fenómeno se llama Pineapple Express (Expreso de la Piña), para relejar sus orígenes hawaianos.

Entonces, las tormentas severas son inherentes al territorio. Eche otra mirada a nuestra cronología de desastres en la página 9 y verá exactamente cuántas tormentas hemos tenido que han sido de larga duración como para causar daños severos en la región. No tenemos razón para esperar que esto cambie y no hay razón para esperar que disminuya la cantidad y el tamaño de las tormentas. Pero, afortunadamente para nosotros, hay varias maneras de reducir el impacto que tienen en nuestras vidas.

Se han identiicado en un mapa las regiones que enfrentan los mayores problemas relacionados con el clima. Debe saber si vive o trabaja en una de estas regiones. La página 12 le muestra cómo identiicar si las áreas en las que pasa la mayor parte de su tiempo atraviesan inundaciones o derrumbes. También el sentido común puede ayudarle a determinarlo.

En el pasado, ¿ha habido inundaciones o un derrumbe cerca de dicho lugar? Hable con los vecinos. ¿Tiene que caminar colina arriba o abajo para llegar a cualquier lugar? Si es así, debe considerar la posibilidad de que su zona se vea afectada.

Encuentre maneras de agregarle lexibilidad a su vida. Hable con su empleador acerca de aumentar su capacidad de trabajar desde su hogar o desde un lugar alternativo. Piense acerca de maneras alternativas de llegar a su lugar de trabajo.

Piense honestamente acerca de los riesgos de su zona. Recuerde, nos sentimos inclinados a pensar que no sucederán cosas malas, incluso cuando nos dan información clara que dice que hay grandes posibilidades de que sí sucedan. Hágase estas preguntas:

+ ¿Debe podar los árboles?

+ ¿Se encuentra en una zona que puede inundarse?

+ ¿Está en riesgo de derrumbes?

+ ¿Tiene acceso limitado a caminos desde y hasta su zona?

Si contesta que sí a alguna de estas preguntas, el dar otros pasos ayudará a evitar tensiones o algo peor.

Tenga suministros de respaldo en un lugar accesible. Ponga una frazada de emergencia, un silbato, un teléfono celular, barras nutritivas y un suministro de medicamentos prescritos importantes en su mochila o cartera. No importará si no puede salir de su lugar de trabajo, la ruta, o se pierde durante una excursión; tendrá una manera de mantenerse caliente, saludable y de llamar la atención. Consulte la página 34 para saber más acerca de qué suministros tener a mano.

Manténgase informado acerca del clima:

Radio:

• Estación sobre el clima NOAA KHB60 - 162.550 MHz

• AM 1000 o FM 97.3

Advertencias y notiicaciones en línea:

• Red de información pública regional: www.RPIN.org

• Niveles de inundación (haga clic en Washington State): www.weather.gov/water

• Alertas de rutas (condiciones y cortes) www.metrokc.gov/kcdot/roads/roadalert/default.aspx

• Viajes a través del estado: www.wsdot.wa.gov/traic/travelroutes

• Metro en línea (servicios revisados/cancelados) www.transit.metrokc.gov/tops/bus/snow.html

Teléfono:

• Teléfono de WSDOT 1-800-695-7623 ó 511

Advertencias de rutas y del clima a través de mensajes de texto:

• Regístrese en: www.RPIN.org

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VÍSTASE APROPIADAMENTE PARA EL CLIMA

Greg Friese, Paramédico de climas fríos y autor.

Para operaciones largas en exteriores, evite capas de algodón, especialmente pegadas al cuerpo. El algodón retiene la humedad y, como sudamos incluso cuando hace frío, esto puede aumentar la pérdida de calor. En su lugar, elija capas sintéticas, como polipropileno, que absorberán la humedad y la mantendrán lejos de la piel y hacia las capas exteriores, donde se evaporará sin pérdidas de calor importantes.

Varias capas livianas o de peso mediano le dan más lexibilidad para una variedad de condiciones que una sola capa pesada. En el centro de Wisconsin, en 24 horas puedo experimentar un cambio de 30–40°F en la temperatura desde temprano en la mañana hasta la medianoche. Tener varias capas me permite cambiarme y estar preparado para una variedad de condiciones.

Para estar preparado ante una gran variedad de condiciones climáticas, es mejor vestirse con capas que puede quitar o agregar rápidamente.

Para su capa externa, elija un abrigo resistente al viento y al agua o impermeable. Esto reduce la pérdida de calor debido a la convección.

En invierno, siempre llevo conmigo un par de guantes de lana de peso mediano. Tienen una supericie anti-deslizante en la palma que me permite agarrar con seguridad los equipos o la camilla. Incluso puedo usar estos guantes con un forro.

Por último, como siempre le dijo su madre, use gorro. Reduce la pérdida de calor por convección y radiación. Es especialmente efectivo para personas que trabajan en emergencias y gente como yo, que tenemos poco aislamiento en la cabeza.

Reimpreso de JEMS.com, 26 de diciembre de 2008, con permiso de Elsevier Inc., derechos de autor de

2009. Para más información o para registrarse, visite jems.com.

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En el noroeste, cocinar o calentar con fuegos

de madera o carbón sin ventilar, o con

generadores colocados dentro de un ediicio,

puede ser mortal. Esto es peligroso en todas

partes, pero especialmente aquí donde los

ediicios han sido sellados a prueba del

clima y el nivel de monóxido de carbono

desprendido por las llamas puede reemplazar

fácilmente al oxígeno.

Las personas utilizan fuego para cocinar en

el interior en todas partes del mundo. Por eso,

cuando no hay electricidad, parece normal

usar fuego en el interior.

Cuando piensa acerca de los peligros que

pueden causar daños, la mayoría de la gente

no piensa en un simple corte de energía.

Cuando tenemos que encontrar maneras

alternativas de permanecer calientes y de

iluminarnos, las decisiones que tomemos

pueden ser muy peligrosas. Muchas personas

salen lastimadas por tomar la decisión

incorrecta acerca de cómo permanecer

calientes o iluminar una habitación.

Apague la vela.

Cada corte de electricidad causa un aumento

en los incendios, y las velas son una de las

causas principales. La gente olvida fácilmente

la llama expuesta de la vela, lo que signiica

que a menudo se propaga sin que nadie lo

note.

Hay mejores alternativas que la calefacción,

iluminación y preparación de alimentos a base

de llamas. Arme una provisión de suministros

para asegurarse de que tenga acceso a estas

alternativas. La página 34 le mostrará cómo

hacerlo.

FUEGO EN EL INTERIOREn todo el mundo, el carbón y la madera se usan en el interior para calefacción y para cocinar: un acto simple que puede ser mortal en nuestros hogares sellados a prueba del clima.

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¡PELIGRO!COCINE AFUERA

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ABASTÉZCASE

SUMINISTROS ÚTILES

Manténgase hidratado

Guarde agua:

Guarde al menos un galón de agua por persona para que dure 3 días. Guarde en contenedores para alimentos, por ejemplo, en botellas limpias de refresco de 2 litros.Cómo puriicar:Hierva el agua durante un minuto (sólo si puede calentarla con seguridad). Agregue 16 gotas de lejía (de una botella recién abierta) por 1 galón de agua.Fuentes de agua de emergencia:

Bandejas de hielo, fruta en latas, calentador de agua

Nutrición

Alimentos no perecederos y listos para

usar:

Sopas, mantequilla de maní, atún en bolsas o latasBarras / bebidas nutritivasRaciones de emergencia, alimentos para calentar

Temperatura corporal

Manténgase caliente:

Capas de ropa, gorro y mitonesFrazadas, frazada de emergenciaCalentadores para guantes

Enfriarse:

Use ropa liviana de colores claros.Evite cambios extremos de temperatura.Ponga una bolsa fría química o arvejas congeladas o su equivalente en la cama.Cúbrase con una toalla levemente húmeda para dormir o use medias levemente húmedas.

Medicinas y salud

Medicamentos de respaldo:

Forme el hábito de pedir sus medicamentos prescritos del mes siguiente el primer día que pueda, no espere a que se terminen.Solicite un suministro de vacaciones de su medicamento prescrito.

Conserve una lista de los números de las prescripciones y el nombre de una farmacia con usted. Durante o luego de un desastre, puede solicitar ayuda para obtener un reemplazo urgente de su medicamento prescrito en la Cruz Roja o en una clínica de Salud Pública local.Vea Solución de problemas en la página 45 para más consejos e información de salud.Lentes de respaldo e información sobre su prescripción.

Higiene

Desinfectante de manos, toallitas húmedasBotiquínBolsas plásticas

LIBERTADObtenga información

Radio: AM 1000 a menudo ofrece cobertura local en caso de desastresLlame al 211 (número directo: 1-800-621-4636) para obtener información acerca de recursos de emergenciaTeléfono móvilInternet - computadora portátil Equipo móvil

Cómo comunicar información

Teléfono (ijo es mejor que inalámbrico)Teléfono móvil - mensajes de texto o de vozTeléfono/números SMS Tarjeta de teléfonoPapel, lápizMarcador permanenteSilbatoLuzInternet - correo electrónico, sitio de conexión social como Facebook o Twitter

Navegar

LuzMapaEquipos de movilidad o bastón blanco, si fuera necesario

Moverse a través de escombros

GuantesZapatos resistentesHerramientas

Capacidad para llenar formularios

Información del seguro/medicaid Comprobante de estado de residencia IdentiicaciónNúmeros de pólizasNúmeros de cuentaInventario del hogar

Desechar desperdicios

Bolsas de basura grandes

BÚSQUEDA DE LA FELICIDADSer capaz de averiguar cómo se

encuentran los seres queridos

Se debe compartir un plan de comunicación con todas las personas importantes para usted y/o sus cuidadores.Si usted es un cuidador: tenga también un plan de respaldo, consulte la página 44.

Levantar la moral

Comida saludable favorita Alimento no muy saludable favoritoFotografías de seres queridos o de buenos momentosDiario

La espera luego de un desastre

Juegos LibrosPapeles y bolígrafos para poder escribir un libro con las memorias de sus experiencias que pueda publicar y ganar millones.

Hay diversas situaciones que pueden causar estantes vacíos y tiendas cerradas. Esto puede ser increíblemente preocupante si no tiene acceso a las cosas importantes para su salud. Puede asegurarse de que esto nunca suceda. Comience por juntar los suministros que tenga y luego agregar más con el tiempo. Reúna los suministros en tres categorías: provisiones que lo mantendrán saludable, que le darán libertad e independencia y que lo ayudarán a lidiar con el desastre. A continuación encontrará ejemplos de provisiones que debe tener e información que debe saber. Comprar un suministro en caso de desastres armado puede ayudarlo a comenzar, pero debe complementarlo con información personal y suministros para la salud.

ABASTÉZCASE

VIDA MANTÉNGASE HIDRATADO

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ALMACENAR PROVISIONESDónde guardar provisionesEn sus bolsillos

Números telefónicos importantes, información de

salud, incluso prescripciones. Lleve consigo un silbato,

un teléfono móvil, una frazada de emergencia y otros

artículos importantes para su salud y felicidad.

Mochila o cartera grande

YPuede usar una bolsa plástica sellable de un galón

para guardar todo junto: barras nutritivas, agua de

emergencia, una frazada de emergencia, una brújula,

bolígrafos de punta ina, información de emergencia,

botiquín pequeño, guantes de trabajo, desinfectante de

manos y artículos de higiene. Una pequeña bolsa con

de todo signiica que está preparado para casi todo.

Cerca de la puerta - sus suministros para “Tomar y salir”

Los suministros para Tomar y salir son una colección

de artículos básicos que todos los miembros de

un hogar, incluso las mascotas, necesitarían ante

un desastre. Los artículos deben almacenarse en

contenedores portátiles cerca o lo más cerca posible

de la puerta de salida. Cada hogar debería armar

un suministro en caso de desastres y mantenerlo

actualizado. La cantidad de personas en un hogar,

sus edades y capacidades determinarán cuántos

contenedores se necesitarán para transportar los

suministros..

Alacena de la cocina

Es importante tener un suministro en caso de

desastres ubicado en un lugar fácil de “tomar y salir”

para tener más opciones si no puede volver a acceder

a su hogar. Esto incluye los medicamentos que

necesita para estar saludable, números de teléfono e

información que facilitarán una rápida recuperación

luego de la emergencia. No todas las situaciones

requerirán que salga rápidamente de su casa, por

lo que puede guardar en su despensa o alacena un

suministro mayor y más variado de alimentos no

perecederos y tendrá más lugar para almacenar agua.

Suministros para la escuela/trabajo

Los desastres suceden en cualquier momento y en

cualquier lugar. Si debe quedarse lejos de su casa, es

aconsejable tener suministros en caso de desastres

accesibles en otros lugares, como en el trabajo o con

familiares, o donde sea que usted y sus seres queridos

pasen largos períodos.

Cerca del medidor de gas

Conozca dónde está ubicado su medidor de gas. Use

una tira de Velcro para colgar una llave inglesa o

una herramienta para cerrar el gas cerca del medidor

de gas. Sólo cierre el gas si existen signos de una

fuga, como olor a huevos podridos. Una vez que haya

apagado el gas, sólo podrá volverlo a conectar un

profesional.

Suministros cerca de la cama

Tenga un teléfono, linterna o barra luminosa cerca

de su cama. Guarde zapatos resistentes y guantes

de trabajo debajo de su cama. Los desastres pueden

suceder de día o de noche. Si hay un terremoto

durante la noche, es posible que se despierte y no

haya electricidad y que haya vidrios rotos en el piso.

Cinco minutos de preparación para crear un juego de

suministros al pie de la cama mejorarán su capacidad

para ver y atravesar los escombros.

Un casco reduce las posibilidades de lesionarse con

objetos pesados que caigan en su cabeza. Luego de

un desastre, el personal de búsqueda y rescate usará

protección para la cabeza antes de ingresar en una

casa dañada. En el período inmediato durante o

después de una emergencia, usted es el personal de

búsqueda y rescate de su vecindario. Tener un teléfono

cerca de su cama le dará una manera de llamar al 9-1-1

si se encuentra atrapado por el fuego o si escucha

ruidos de alguien intentando entrar en su casa.

Suministros en el automóvil

Si tiene un vehículo, el baúl puede ser un lugar útil

para guardar suministros. Dependiendo de sus hábitos

de transporte, puede signiicar que tenga una mayor

diversidad de suministros con usted durante gran

parte del día, que si sólo tuviera suministros en su

hogar. Le dará más opciones si ocurre una emergencia

mientras esté en el vehículo. Sin embargo, aumenta

sus riesgos si es su única fuente de suministros en

caso de desastres, ya que en muchas situaciones de

desastre, es posible que no pueda abrir el baúl o usar

su automóvil.

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COSAS QUE NOS GUSTAN

Velas sin llama Nos gustan mucho las velas sin llama. Es casi imposible

olvidarlas y quemar la casa, a diferencia de las velas antiguas.

Recuerde: cada corte de electricidad causa un aumento en los

incendios.

Linterna con forma de cerditoLos suministros en caso de desastres pueden ser divertidos,

modernos y emocionantes, simplemente tontos. Nos gusta esta

linterna con forma de cerdito porque no necesita baterías.

Su cajón de basuraLa mejor parte de las cosas en su cajón de basura es que ya

las tiene. No compre nuevos suministros si tiene algo que

ya funciona.

Cargador SolioCargadores universales a energía solar, como éste de

Solio, para equipos móviles; otros paneles solares son lo

suicientemente grandes para recargar las baterías de las

sillas de ruedas eléctricas.

Cinta de velcroUse tela de velcro para asegurar sus cosas y evitar que se

caigan de los estantes, ¡lo que le costará menos dinero y

preocupaciones! Las ferreterías venden rollos de cinta adhesiva

doble faz.

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¡ESPERE! UN MOMENTO, ¿QUÉ HAY DE MIS MASCOTAS?Nuestras mascotas enriquecen nuestras vidas en más formas de las que podemos contar. A su vez, ellos dependen de nosotros para su seguridad y bienestar. ¡Incluir un plan para las mascotas es una parte importante de la planiicación ante desastres! Aquí le mostramos cómo:

1. Tenga un lugar seguro al que llevar sus mascotas.

2. Contacte hoteles y moteles locales para conocer su política con respecto a mascotas y guarde una lista de lugares que acepten mascotas.

3. Tenga una lista de refugios para animales y veterinarios que podrían cuidar de sus animales durante una emergencia.

4. Pídales a sus amigos o familiares que vivan fuera de su zona que cuiden de sus mascotas en caso de un desastre.

5. Pregunte en los refugios de animales locales si proporcionan refugio de emergencia o cuidado temporal durante un desastre.

6. Arme un juego de suministros en caso de desastres para su mascota.

Ante un desastre, si debe evacuar, lo más importante

que puede hacer para proteger a sus mascotas es

llevarlas con usted. Es probable que dejar a las

mascotas, incluso si intenta crear un lugar seguro para

ellos, resulte en que se lesionen, se pierdan o algo

peor. Por eso, prepárese ahora para el momento en el

que usted y sus mascotas deban dejar su hogar.

¿Qué puede hacer a medida que se aproxima un desastre (asumiendo que haya aviso)?

Si se emite una alerta de desastre por adelantado,

llame para conirmar los arreglos para refugios de

emergencia para usted y sus mascotas.

Veriique los juegos de suministros en caso de

desastres de su mascota.

Sepa dónde se encuentran todas sus mascotas.

Veriique que todos los perros y gatos tengan su collar

con información actualizada. Ponga etiquetas de

identiicación temporales para agregar información, si

fuera necesario.

Muchos refugios no aceptan mascotas debido a

regulaciones de salud y seguridad (con la excepción de

animales de servicio).

Aquí hay algunas cosas que debería incluir en el juego de suministros en caso de desastres de su mascota:

Medicamentos e historia clínica

Botiquín

Correas resistentes o jaulas sólidas para transporte

Fotos actuales de su mascota

Alimentos

Agua

Tazones

Caja/arena para gatos

Abrelatas

Camas y juguetes

Información acerca de horarios de alimentación, problemas médicos,

problemas de comportamiento e información veterinaria

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RECETA PARA DESASTRES

DESAYUNOAvena instantánea divertida

(Requiere tazón o taza y capacidad para calentar líquidos).

Siga las indicaciones en el paquete.

Considere agregarle arándonos rojos secos, almendras y

un poco de azúcar morena.

Excelentes acompañamientos para el desayuno:

Compota de manzana

Duraznos o peras en lata

TENTEMPIÉHaga su propio cóctel de frutos secos

Pretzels

Granola

Coco rallado

Caramelos de chocolate

Trocitos de chocolate blanco

Semillas de calabaza o sésamo

Arándanos rojos, cerezas, pasas, albaricoques

Almendras, nueces, maníes, castañas de cajú o nueces de soja

Mezcle los ingredientes. Guárdelos en un contenedor tapado.

ALMUERZOEmparedado de atún picante

(Se requiere tazón o taza)

1 lata (6 onzas) de atún albacora blanco

1/2 taza de pacanas cortadas

1/2 taza de duraznos en lata cortados en trozos

1/2 cucharadita de té de canela

1/4 taza de mayonesa

Mezcle bien los ingredientes. Se puede comer con

pan, tortilla o directamente del tazón. Rinde para 4

emparedados.

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¡Que no haya electricidad no es razón para no ponerse creativo en la cocina! La preparación es clave para hacer comidas balanceadas luego de un desastre. Es mejor tener su despensa llena por adelantado y tener una lista de recetas a mano. Tener un hornillo o una cacerola con tapa grande para usar afuera le permitirá preparar una mayor variedad de menús mientras no haya electricidad.

POSTREPandemonio de bolitas de mantequilla de maní

(Requiere tazón o taza)

Mantequilla de maní

Azúcar impalpable

Trocitos o lluvia de chocolate

Ponga un poco de mantequilla de maní en un

recipiente. Mezcle el azúcar impalpable hasta que la

mantequilla de maní esté irme. Ponga los trocitos o la

lluvia de chocolate en un plato.

Con una cuchara, haga bolitas con la mantequilla de

maní. Páselas por los trocitos de chocolate, lluvia de

chocolate o azúcar hasta que queden cubiertas.

Disfrute. Tienen más éxito en climas fríos. Sólo haga lo

que necesite.

CENAHamburguesa de chile con frijoles negros

(Requiere fuente de calor segura, sartén y abrelatas)

1 lata (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y escurridos

1 lata (11 onzas) de maíz escurrido

1 lata (4 onzas) de chiles verdes cortados en trocitos

1 taza de arroz cocido

1/2 taza de harina de maíz

1 cucharadita de cebolla en polvo

1/4 cucharadita de ajo en polvo

2 cucharadas de aceite

En un recipiente grande, moler los frijoles. Agregue el maíz, los chiles,

arroz, la harina de maíz, la cebolla en polvo y el ajo en polvo. Dé forma

a la mezcla para hacer 4 hamburguesas grandes o 6 medianas. Agregue

sal y cocine en aceite caliente a fuego medio hasta que se forme una

corteza tostada; dé vuelta y cocine del otro lado. Sírvalas solas, en un

pan, con aderezos o con salsa. ¡Tenga cuidado con el picante! ¡Es mejor

mantener las cosas tranquilas en momentos de tensión!

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INVOLÚCRESE

CONOZCA A SUS VECINOS

La felicidad es contagiosa

Los beneicios de vivir en un vecindario en el que la

gente ha acordado cuidarse unos a otros incluyen

guía para los jóvenes, así como reducción del delito y

de la obesidad infantil. Un barrio bien vigilado hace

que el delito y otros comportamientos potencialmente

negativos se sientan más riesgosos.

Los mejores cuidadores alternativos son los que tenemos más cerca

Cuando surge una situación que afecta a todo

su vecindario o región, su control sobre ella

dependerá de los acuerdos que haya hecho por

anticipado con sus vecinos. Tener un plan para cómo

responderá su vecindario asegura que habrá alguien

que se preocupará por la gente, los animales y las

cosas que más le importan.

No sólo aprenda nombres, póngase de acuerdo para cuidarse entre sí

Para cosechar los beneicios de un buen vecindario,

debe reunirse y acordar que se cuidarán entre sí.

Tener un plan para el vecindario, en el que acuerdan

vigilar la propiedad de los demás en busca de fugas de

gas después de un terremoto, es un buen ejemplo de

cómo su hogar puede salvarse durante su ausencia.

Todos hablan de los beneicios de tener buenos vecinos, aunque un derivado de

la vida moderna es que nos hemos aislado cada vez más. Con la mejora en las

comunicaciones e Internet, la gente está interactuando cada vez más con personas

en todo el mundo, con las que se identiican a través de una computadora, en lugar

de con las personas que tienen cerca.

INVOLÚCRESE

Los vecindarios exitosos son a menudo el resultado de un único individuo que estuvo dispuesto a abrirse y a hacer que la gente se comunique. Llame a la Cruz Roja Estadounidense para pensar ideas sobre cómo hacer que su vecindario trabaje en conjunto:

Educación para Desastres en las Comunidades de la Cruz Roja Estadounidense: 206-709-4528

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SEA EL ANFITRIÓN DE UNA FIESTA EN LA CUADRA PARA LA PREPARACIÓN PARA DESASTRES

Acuerden ayudarse mutuamente

Cruz Roja Estadounidense

Un especialista en educación para desastres puede venir a hablar con su vecindario acerca de los peligros en su área y qué pasos puede dar para reducirlos.

Envíe un correo electrónico a [email protected] o llame al 206-323-2345

Ciudad de Seattle - Los Vecinos de Seattle se preparan activamente (SNAP, por sus siglas en inglés) www.seattle.gov/emergency/programs/snap/

Condado de King - Ponga a su vecindario en el mapa (MYN, por sus siglas en inglés) www.emd.wa.gov/myn/

Equipo de respuesta a emergencias comunitarias (CERT, por sus siglas en inglés)

Capacítense juntos para formar un equipo de respuesta en caso de desastres

www.citizencorps.gov/cert/

Invitar vecinos a encontrarse es una excelente manera de romper el hielo

y hacer que la gente se comunique

Planear su propia iesta en la cuadra:

Su cuadra no tiene por qué signiicar una cuadra real. También puede tener una iesta en la cuadra con la comunidad de su apartamento o condominio.

Invite personalmente a los vecinos: no sólo pegue volantes; vaya y hable con sus vecinos.

Piense de manera ‘interactiva’, haciendo que cada uno se presente a sí mismo. Haga que las personas conversen desde el inicio.

Supere las barreras del idioma solicitando intérpretes voluntarios de la Cruz Roja Estadounidense:

206-726-3564

Si los planes de su iesta involucran bloquear el tránsito, asegúrese de averiguar qué permisos necesita.

Haga su vecindario más bonito

Muchas jurisdicciones dentro del condado de King tienen fondos para los vecindarios que pueden ayudar a inanciar proyectos de mejora en el vecindario. Contacte a su oicina de gobierno local.

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COMUNICACIÓN EN TIEMPOS DE CAOS

A veces, nada funciona, por lo que es importante planear qué hará.

Coordine con sus seres queridos y sus

cuidadores diferentes estrategias para

contactarse si nada más funciona. Por

ejemplo, póngase de acuerdo en un lugar

en el que puedan encontrarse o dejar notas.

Si no puede llamar a los bomberos, policía

o atención médica, ¿conoce los lugares más

cercanos a los que puede dirigirse para

obtener ayuda? ¿Cuál es la manera más

rápida de llegar? ¿Cuál sería la segunda

más rápida?

Por qué no funcionan los teléfonos luego de un desastre

Cada cierto tiempo, algo realmente inusual sucede en nuestra comunidad y, cuando ocurre, todo el mundo tiene la misma idea: “Voy a llamar a tal persona para contarle”. Y con buenas razones... una de las mejores maneras de superar un evento tensionante es contactar a las personas que le brindan mayor apoyo. El sistema telefónico local no puede manejar este gran lujo de llamadas, por lo que después de cualquier evento considerable e interesante, se vuelve casi imposible hacer una llamada local.

Aquí le damos un consejo: a menudo, las llamadas de larga distancia funcionarán, ¡aunque las locales no!Use esta información para su beneicio. Usted será capaz de funcionar mejor y de tomar mejores decisiones si al menos puede reportarse con sus seres queridos. Pídale a un amigo o pariente que viva en otra área que sea su contacto fuera de su área. Comparta su número de teléfono con cada persona local (o su cuidador) con quien desee reportarse.

Beneicios de ser un radioaicionado

La radio amateur (o radio HAM) es el mejor recurso en comunicaciones de emergencia. Haga una reunión de preparación entre los vecinos para averiguar si conoce a un radioaicionado, ¡o considere hacerlo usted mismo!

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Los teléfonos públicosaún son útiles

Es posible que las autoridades

corten todos los números

telefónicos que no sean

prioritarios para mantener las

líneas abiertas para las respuestas

de emergencia. Es posible que en

dichas situaciones, los teléfonos

públicos sigan funcionando. Son

difíciles de encontrar, pero ¡vale la

pena ubicar teléfonos cercanos y

guardar una tarjeta de llamadas o

monedas!

¿Necesita un teléfono más antiguo?

Si debe conectar su teléfono

a un tomacorriente para

cargarlo, hay grandes

posibilidades de que no

funcione si se corta la

electricidad. Asegúrese de

tener al menos un teléfono

ijo más antiguo disponible,

que se conecte directamente

a la línea en la pared.

Si sólo tiene teléfonos móviles o de voz sobre IP, sepa que tendrá que dar otros pasos especiales para asegurarse de poder contactar al centro de envío del 9-1-1 más cercano a su hogar.

Algunas áreas tienen sistemas de notiicación de emergencia que intentarán llamar para brindarle información de emergencia. Si no usa el servicio telefónico tradicional, debe registrar su número.

Zona este: 425-452-4157.

Consejos para los medios sociales Mensajes de texto

Si participa en MySpace, FaceBook, Twit-

ter u otros sitios de redes sociales, puede

enviar mensajes a través de amigos y

seguidores. A veces el correo electrónico

funciona, aunque el resto de las comuni-

caciones no.

A veces, los mensajes de texto funcionan cuando nada más funciona.Si no sabe enviar men-sajes de texto, ¡encuentre a un adolescente y pídale que le explique!

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PERSONA, LUGAR O COSAEs necesario tener un plan de atención de respaldo

Lo más importante que puede hacer para salir ileso de un desastre, es hacer planes de respaldo para asegurar que las personas, animales y cosas que más le importan estén cuidadas, y que tenga una manera de conirmarlo.

Podemos estar muy ocupados sólo con nuestros desafíos

cotidianos. Por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas

convenientemente pospongan pensar sobre los “qué pasaría si...”.

Si no está en su hogar cuando suceda una emergencia, ¿quién

esperará el ómnibus en el momento correcto o dejará salir al

perro, o volverá a llenar el recipiente de agua de su gato?

La proximidad cuentaQuienquiera que sea su respaldo, debe poder

llegar al lugar donde se encuentra el objeto a

cuidar.

El acceso cuentaNo es suiciente que el individuo se encuentre

cerca del objeto a cuidar. La persona debe ser

capaz de alcanzar y acceder al lugar donde se

necesita cuidado. Esto podría signiicar darle

una llave o poner su nombre en la lista de las

personas autorizadas a ir a buscar algo o a

alguien..

La conianza cuentaNo le daría la llave de su corazón a cualquiera.

De manera similar, no le entregue las llaves

para acceder a lo más importante de su vida sin

tomarse el tiempo para encontrar a la persona

correcta.

Próximos pasos

Prepare a page of information that Prepare una

página de información que describa su plan de

emergencia, números de contacto (incluso el

nombre y teléfono de su contacto fuera del área),

un lugar de encuentro fuera del barrio, donde se

puedan encontrar (o dejar una nota), y cualquier

instrucción especial que le gustaría recordar.

Pídales a sus respaldos que le hagan saber

cuándo estarán fuera de la ciudad y póngase

de acuerdo para contactarse cada tres meses

para conirmar que las circunstancias no

hayan cambiado.

LLUVIA DE IDEAS - ¿A quién puede pedirle ayuda?

CUIDADORES DE MEDIO TIEMPO – si la persona o animal ya está pasando tiempo bajo el cuidado de alguien

más, hable con ellos acerca de sus planes de emergencia, en caso de que usted no pueda llegar a la hora pautada.

Póngase de acuerdo acerca de cómo se comunicarán si el servicio telefónico estuviera cortado compartiendo su

contacto fuera del área y analizando los mensajes de texto y otras opciones.

VECINOS – las personas más cercanas pueden ser su mejor opción para un respaldo. Tener una reunión de

preparación para desastres del vecindario es una excelente manera de saber si alguno de sus vecinos es el

apropiado para el trabajo.

REDES PERSONALES – piense en las distintas personas que conoce (amigos, compañeros de trabajo, miembros

de un grupo o club) que podrían ayudar en una emergencia.

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SOLUCIÓN DE PROBLEMASSuperar situaciones que pueden crear nuevos desafíos durante un desastre.

Un problema de salud que requiere tener acceso a una clínica.

Necesito acceso a la electricidad para permanecer sano o para movilizarme.

Muchos sistemas de advertencia de emergencias dependen del sonido, pero no oigo.

Cuido a alguien que tiene diicultades para comprender o recordar instrucciones.

Es absolutamente vital tener un plan de acción para los momentos en los que falle su acceso normal. Pregúntele a su institución cómo realizar arreglos alternativos para tratamientos y qué pasos debería tomar si se retrasa el tratamiento.

Asegúrese de que su trabajo y residencia tengan alarmas de humo y de monóxido de carbono intermitentes o vibrantes. Contacte al Centro de la Audición, Habla y Sordera para saber más, en www.hsdcstore.com.

RPIN.org le enviará mensajes de texto o de correo electrónico a dispositivos móviles con información sobre desastres. El servicio 2-1-1 tendrá información de emergencia durante la semana y se puede acceder a él marcando 2-1-1 o llamando al 206-461-3610, o también puede usar los servicios de retransmisión del 7-1-1. Es bueno tener una radio de perilla a mano para que un contacto que pueda oír escuche y le comunique información.

Proporcione información en toda la casa que dará lineamientos acerca de maneras de permanecer a salvo. Proporciónele información a la persona que puede brindarles información a posibles ayudantes, si se separaran. Esta información debe incluir instrucciones sobre a quién contactar y qué acciones desearía que la persona tomara. Esto puede incluir consejos acerca de cómo comunicarse mejor y maneras de mantener a la persona relajada. Busque a vecinos y amigos que puedan ayudarle, comparta información de contacto y déles una copia de sus planes.

Lea las instrucciones en el equipo y hable con los proveedores del equipo acerca de opciones de energía alternativa.

Veriique regularmente los equipos eléctricos de respaldo o alternativos para asegurar que funcionarán durante una emergencia.

Enséñeles a muchas personas a usar sus sistemas de respaldo y a operar sus equipos.

Guarde una lista de proveedores de energía alternativa como respaldo, como refugios de emergencia y ediicios comunitarios.

Guarde copias de listas de números de serie y de modelo de los equipos, así como instrucciones importantes en un recipiente a prueba de agua en sus suministros de emergencia.

Adaptado de “Consejos sobre terremotos para personas que usan sistemas de soporte vital” por el Centro de Recursos para la Vida Independiente, San Francisco.

Problema Solución

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LOS DESASTRES NO SE TERMINAN CUANDO LAS CÁMARAS DE TV SE VAN

Los desastres son difíciles para las familias y las comunidades, no sólo debido al impacto físico del desastre, sino también por el impacto emocional.

En grandes desastres, el 43% o más de los individuos pueden mostrar signos de trauma emocional, lo que aumenta y prolonga los efectos negativos del desastre inicial. La Cruz Roja Estadounidense reconoce esto y moviliza a cientos de trabajadores de salud mental ante desastres a las regiones afectadas desde los primeros momentos posteriores al evento.

El sufrimiento de largo plazo puede ocurrir si la persona y/o un ser querido han sentido que se encontraban en peligro de muerte, si necesitaron ayuda y sintieron que nadie se la proporcionó, si perdieron su ingreso, soportaron una relocación forzosa o si la persona ya había sufrido un trauma anterior.

Nuestros cuerpos y mentes responden a las experiencias traumáticas de maneras consistentes. A menudo, las personas que han atravesado tensión extrema experimentan cambios de humor; en algunos casos, esto lleva a un aumento en los comportamientos de riesgo, a romper relaciones importantes y a problemas relacionados con el abuso de drogas o alcohol.

Las experiencias intensas causan emociones intensas. Si ha atravesado un evento inusualmente preocupante, ya sea debido a un desastre natural o a un cambio inesperado en su vida, prepárese para las experiencias intensas que vendrán. Es muy importante reconocer que las emociones difíciles que está sintiendo son parte de la respuesta de su cuerpo a la experiencia.

Aumente su resiliencia. Recuerde las 10 maneras de aumentar su habilidad para enfrentar las diicultades: cree un plan de varios pasos con vistas al futuro.

Solicite ayuda. Recuperarse de tensiones extremas puede hacerle sentir que necesita aislarse y evitar a otros. Nadie comprende totalmente cómo las experiencias difíciles afectan su vida, pero hay personas y organizaciones que realmente desean apoyarle, y esto puede ayudarle a compartir sus sentimientos con ellos.

No corte los lazos. Es normal sentir renacer de sentimientos que pueden estar dirigidos a usted, a su fuente de ingresos, seres queridos o amigos. Los cambios de vida importantes aumentan la adrenalina y la tensión en su sistema y prolongan su recuperación. Es de esperar sentir impulsos de cambiar su vida actual. No tome esas decisiones radicales hasta que haya pasado suiciente tiempo y esté seguro de la fuente de sus sentimientos.

No actúe debido al enojo. Dé pasos para alivianar la situación: retírese del lugar, dé un paseo, respire hondo, cuente hasta diez.

Evite “auto-medicarse”. El uso de alcohol o de sustancias que cambian su estado de ánimo puede aumentar y prolongar los efectos negativos del impacto del desastre en su vida. El ejercicio es una mejor opción: hable con su médico para determinar qué nivel es apropiado para usted.

La mejor manera de evitar los efectos de las tensiones extremas es reducir la posibilidad de experimentarlas, trabajando en tres pasos simples:

+ Haga un plan Aprender los riesgos que enfrenta y reducirlos puede disminuir las posibilidades de que se sienta en peligro de muerte.

+ Abastézcase Tener acceso a suministros críticos, signiicará que usted será su mejor recurso. Necesitará suicientes provisiones para sobrevivir por su cuenta durante al menos tres días.

+ Involúcrese Abrirse y ayudar a otros aumenta el sentimiento de comunidad, por lo que podemos estar seguros de que, sin importar lo que suceda, estaremos preparados y podremos trabajar juntos para resolver to-dos los desafíos que enfrentemos.

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ANOTE EN SU AGENDA

Quítele presión a recordar fechas.Agregue estas actividades a su agenda:Veriique los suministros en caso de desastres cada 6 meses.

Veriique las baterías en las alarmas de humo/monóxido de carbono cada 6 meses.

Reemplace las alarmas de humo cada 10 años.

Haga un recorrido por la lista de veriicación de seguridad (página 24-25) al menos una vez por estación.

Tire el agua y rellene las botellas cada 6 meses.

¡Ordene su cocina y actualice

sus provisiones!

Tire el agua que ha guardado sobre sus

plantas, rellene y refresque su juego de

suministros en caso de desastres.

Antes de encender la calefacción por

primera vez, haga un recorrido de seguri-

dad por su hogar.

Guarde una frazada de emergencia, calenta-

dores para manos y barras energéticas en su

cartera y en su automóvil.

Primavera

Otoño

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