20 reglas de vida

Las tres cosas más difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un

agravio y aprovechar el tiempo.

Benjamin Flanklin

Algo reconfortante

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress,

en París, definió veinte reglas de vida. Los

expertos aseguran que asimilando diez de ellos,

podemos tener una buena calidad de vida

UNO

HAZ una pausa mínima de 5 a 10

minutos por cada 2 horas de trabajo.

Repite estas pausas en tu vida diaria,

Reflexiona sobre tu vida y analiza tus

actitudes.

DOS

APRENDE a DECIR NO, sin sentirte

culpable, o creer que dañas a alguien

por “decir no” con respeto.

Querer agradar a todos es un desgaste

enorme, y además es imposible.

TRES

PLANEA tu día, pero deja siempre un

buen espacio para cualquier

imprevisto, consciente de que no todo

depende de ti.

El espacio para imprevistos te aporta

calma y tranquilidad.

CUATRO

CONCÉNTRATE en una sola tarea a la

vez. Por más ágil que sea tu capacidad

mental, tu también te cansas.

Las cosas salen mejor cuando les

prestamos atención. Ser conscientes del

aquí y el ahora nos hace conscientes de

nuestra realidad, de nuestra vida.

CINCO

OLVÍDATE de una vez por todas de

que eres indispensable en tu trabajo, en

tu casa o en tu su grupo habitual.

Por muy importante que sea tu labor

todo, excepto tu persona, puede

continuar sin tu actuación.

SEIS

DEJA de sentirte responsable por el

bienestar y el placer de los otros.

Tu no eres fuente de los deseos, ni

etern@ maestr@ de ceremonias.

Cada persona es responsable de su

propia vida y de su bienestar.

SIETE

PIDE AYUDA siempre que sea

necesario.

Analiza esa necesidad

Ten la sensatez y el buen sentido de

pedírsela a la persona adecuada.

OCHO

SEPARA los problemas reales de los

imaginarios y elimínalos.

Las preocupaciones ficticias son pérdida de

tiempo. Utilizan energía necesaria y

ocupan espacio mental gratuitamente.

Deja de pensar en todo lo accesorio e

innecesario, te quita fuerzas y energía

precisas para los asuntos que de verdad

son importantes para ti.

NUEVE

INTENTA descubrir el placer de cosas

cotidianas: como dormir, comer y pasear.

Aprende a valorar las pequeñas cosas.

No creas que lo mas valioso es lo máximo

que puedas conseguir en la vida.

¿A que consideras tu, auténticos logros?

DIEZ

EVITA envolverte en ansiedades y

tensiones ajenas. No te dejes arrastrar

por el malestar de l@s demás.

En los momentos de angustia y enfado

espera un poco; aguarda a que el

ambiente se calme y después retoma el

diálogo y reinicia la acción.

ONCE

TU FAMILIA NO eres tú. Están a tu

lado, junto a tí. Forman parte de tu

mundo, pero no son tu propia identidad.

Cada un@ de nosotr@s es únic@.

Distint@. Diferente.

DOCE

ANALIZA y comprende qué principios y

convicciones inflexibles pueden ser un

gran peso para ti, y te están impidiendo

el movimiento y la búsqueda.

Intenta ser flexible y apartar esos

principios que te inmovilizan o paralizan.

TRECE

ES NECESARIO tener siempre a

alguien a quien te puedas confiar y con

quien puedas hablar abiertamente.

Debes tenerle cerca, no sirve de nada si

está lejos.

CATORCE

CONOZCE siempre los tiempos

adecuados. La hora acertada de salir de

una cena, de levantarse de un palco o de

abandonar una reunión.

Nunca pierdas el sentido de la sutil

importancia de entrar y salir a la hora

correcta.

QUINCE

NO QUIERAS saber si han hablado mal

de ti. Nunca te atormentes con esa

basura mental.

Escucha lo bueno que han dicho de ti,

con capacidad crítica y analítica.

DIECISEIS

COMPETIR en momentos de diversión,

trabajo y vida en pareja, es ideal para

quien quiere quedar cansado o perder la

mejor parte. La idea es compartir.

DIESIETE

La RIGIDEZ es buena en las piedras pero

no en los seres humanos.

La capacidad de adaptación es de las mas

valiosas y vitales.

DIECIOCHO

Una hora de INMENSO PLACER

sustituye, con tranquilidad, tres horas de

sueño perdido.

El placer recompensa más que el sueño.

Por eso, no dejes pasar una buena

oportunidad de divertirte.

DIECINUEVE

JAMÁS IGNORES lo que hay en ti:

Intuición, Inocencia y Fe. Escúchalas y

percibe sus indicaciones.

Presta atención a su voz y advertencias.

VEINTE

Definitivamente y en conclusión :

Eres lo que tu hagas de ti mism@.

Deja de culpabilizar a otras personas de tu

realidad.

Tu tienes la clave de tu existencia.

En tu mano está la llave vida.

Piensa, reflexiona, pon en práctica el modo

de cuidarte y de prolongar tu vida. Mientras

tengas vida vive cada momento.

Disfruta y cuida de tu salud: si es buena

mantenla , si es inestable mejórala. Si es

mala busca ayuda

Elimina de tu vida los números que no son

esenciales. Esto incluye, edad, peso y

altura. Deja que tu médico se preocupe por

ellos. Para eso le pagas.

Mantén amistades alegres. Los gruñones

te bajan el ánimo.

Intenta aprender cosas nuevas. Sobre

informática, manualidades, jardinería, lo

que sea y te resulte agradable.

No permitas que tu cerebro se lentifique.

Con ello previenes las demencias.

Disfruta de las cosas simples. Ríe más a

menudo. Ríe hasta que te quedes sin aire.

Las lágrimas son naturales. Llora, sufre,

lamenta y luego sigue adelante.

La única persona que estará contigo toda

la vida, ERES TÚ.

Rodéate de cosas que amas, ya sea la

familia, mascotas, música, plantas,

amigos, lo que sea. Tu casa es tu

refugio.

A las personas que amas, DÍSELO en

cada oportunidad que tengas.

No te enrolles en un viaje de culpabilidad.

Haz un viaje a otro país, o a otro pueblo

cercano, pero NO a donde te lleve la

culpa.

Recuerda que la vida se mide por los

momentos que te roban el aliento.

Valora lo que la vida te ha brindado y no

protestes continuamente por lo que no te

ha dado, o por lo que has perdido.