TENNderCare

1st qtr

2011

Los sitios de redes sociales se han convertido en un estilo de vida común hoy en día. Son uno de los principales medios de

comunicación para los adolescentes y una parte muy importante de su vida social. Las redes sociales pueden resultar útiles en varios aspectos. Por ejemplo, a un adolescente tímido puede resultarle más fácil hacer amigos en Internet que en persona. Los adolescentes siempre están muy ocupados, por lo que les resulta mucho más sencillo comunicarse con los demás en línea cuando no tienen tiempo para hacerlo en persona. Superar el estrés producido por las presiones de los compañeros de la escuela puede ser aterrador para algunos adolescentes pero en cambio la comunicación por Internet no les provoca tanto estrés. Todos estos son beneficios de las redes sociales.

Sin embargo, las redes sociales tienen sus desventajas. Hacer amistades cercanas en persona ayuda a generar confianza. Cuando uno habla cara a cara con otra persona, se puede interpretar el lenguaje corporal del otro. Esto ayuda a determinar el tono de la conversación. En cambio, con las “ciber” amistades, es fácil malinterpretar lo que dice la otra persona.

Las amistades por Internet tienden a ser más informales que las de la vida real. Esta falta de capacidad para comunicarse de manera eficaz en situaciones de la

vida real puede causar estrés en el joven que se está convirtiendo en adulto. Las aptitudes técnicas son muy valiosas en la sociedad actual, pero también es muy importante poder hacer contacto humano cara a cara.

Los adolescentes deben mantenerse conectados con actividades sociales de la vida real, hacer amistades cercanas en la escuela y tomarse tiempo para las actividades sociales y los deportes. Estas medidas ayudan a combatir el estrés en la adolescencia y a mantener un equilibrio en tu vida. Pasar la vida con los ojos clavados en la pantalla de la computadora o en el teléfono puede producir un aislamiento del mundo real.

Observa los siguientes consejos para usar las redes sociales sin riesgo:

Revisa las configuraciones de privacidad. Protege la privacidad de tus redes sociales para que la información que no quieras compartir, no sea divulgada.

Elige tus amistades con cuidado. Los adolescentes no tienen que ser “amigos” de todos. Solo debes entablar relación con personas que conozcas.

Ten cuidado con lo que publicas. Nunca publiques nada en un sitio web que no quieras que el público vea o sepa. La información divulgada por medio de redes sociales tiende a volverse permanente. Aunque borres un archivo, seguramente existe en algún otro lugar.

No reveles información personal. Nunca publiques ni tu dirección ni tu número de teléfono, ni la hora o el lugar de fiestas privadas a las que asistirás. Los depredadores rondan por estos sitios en busca de adolescentes inocentes.

Recurso: http://www.stress-management-4-women.com/socialnetworking.html

1.er trimestre de

2012Las redes sociales y el estrés en la adolescencia

El maltrato infantil se produce cuando se trata mal a un niño. El maltrato ocasiona heridas o riesgo de daños. La

negligencia es cuando se descuida o no se atiende bien a un niño.

El maltrato puede ser:■ Mental■ Físico■ Verbal■ Emocional■ Sexual

Si crees que has sufrido maltrato o negligencia, llama al 1.877.237.0004. No necesitas presentar ninguna prueba del maltrato. Cada caso se revisará en forma particular.

Es importante realizar tu chequeo de bienestar de TENNderCare todos los años. Por eso, si eres miembro de United Healthcare Community Plan y tienes menos de 21 años, estos chequeos son GRATUITOS.

Una de las primeras cosas que la gente observa en los demás es la sonrisa. Una sonrisa blanca y brillante es signo de

buena salud. Quizás te sientas avergonzado si los dientes se te están poniendo amarillos u oscuros. A todos se nos oscurecen los dientes a medida que envejecemos porque se manchan con lo que comemos y bebemos. El café, el té y los refrescos, así como los jugos de frutas de colores oscuros como el azul y el rojo, pueden manchar los dientes. Los cigarrillos y el tabaco para masticar te mancharán los dientes muy rápidamente.

Para ayudar a prevenir que tus dientes cambien de color, debes cepillártelos al menos dos veces por día. También es bueno cepillarte los dientes inmediatamente después de comer o tomar algo que te pueda manchar los dientes. Beber el café, refresco o té con popote (pajita) puede ayudar a reducir el contacto de la bebida con los dientes. Además, no deberías fumar ni mascar tabaco. La nicotina de los cigarrillos y del tabaco para masticar te manchará rápidamente los dientes, y además puede causar cáncer en la boca.

Debes tener mucho cuidado si estás pensando blanquearte los dientes. Puedes comprar diferentes productos en las tiendas, pero

la mayoría no están aprobados por la Asociación Americana de Odontología (American Dental Association). Tu dentista también puede ofrecerte un blanqueamiento dental. Esto no lo cubre TennDent ni la mayoría de las compañías de seguro porque no ayuda a que los dientes estén más saludables. El blanqueamiento dental también puede tener efectos secundarios. Se te pueden irritar las encías, el blanqueamiento puede resultar disparejo, sensación de dolor y sensibilidad al calor o al frío. Debes hablar con tu dentista

antes de probar cualquier producto para blanquear los dientes. La mejor forma de mantener tus dientes blancos es evitar las

cosas que manchan los dientes.

Fuentes: “Statement on the Safety and Effectiveness of Tooth Whitening Products.” (Informe sobre la seguridad y eficacia de los productos para blanqueamiento dental)(11 de febrero de 2008). Asociación Americana

de Odontología (American Dental Association),

http://www.ada.org/1902.aspx“Staining of Teeth.” (Manchas en los dientes) (2004).Simply Teeth Limited. http://www.simplyteeth.com/category/sections/adult/aboutteeth/staining.asp?category=adultlist&section=99&page=59

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Sé inteligente, vacúnate.

Las vacunas te dan un comienzo saludable en la vida. Los adolescentes están ocupados y no tienen tiempo

para enfermarse. Las vacunas son una forma de ayudarte a conservar la salud. Vacunarte a tiempo es importante. Aunque de vez en cuando se te pase la fecha para alguna vacuna, sigue siendo importante que te la pongan. Recuerda, la clave para conservar la salud es ir a chequeos regulares y vacunarte. Todos los chequeos y las inmunizaciones de TENNderCare son GRATUITOS para los miembros de UnitedHealthcare Community Plan. Consulta con tu médico sobre las vacunas que necesitas.

Nutre el cuerpo y la mente¿Estás deprimido, abrumado o sientes que no puedes

hacer frente a la vida? La salud mental es tan importante como la salud física. Nunca se deben ignorar los signos de una depresión o de una enfermedad mental. Si piensas que necesitas ayuda, toma las medidas necesarias. Comunícate con tu proveedor de atención primaria. Te ayudará a encontrar la ayuda que necesitas. También puedes visitar http://www.cdc.gov/Features/Depression/ para obtener más información.

Para obtener maás información, consulta estos útiles recursos.Para ver el sitio web para adolescentes, visita: https://www.uhcrivervalley.com/Just4Teens/Para leer el boletín informativo para adolescentes en línea, visita:https://www.uhcrivervalley.com/downloads/tenncare/Tenndercare_Newsletter/Q3_2011.pdfPara consultar la versión en español del boletín para adolescentes en Internet, visita:https://www.uhcrivervalley.com/downloads/tenncare/Tenndercare_Newsletter/Q2_2010_Spanish.pdfPara ver los recursos para adolescentes del estado de Tennessee, visita: http://state.tn.us/tenncare/tenndercare/yourhealth.htmlPara obtener información fiable que te ayuda a entender mejor cómo será tu consulta sobre la salud sexual, visita:http://www.plannedparenthood.org/health-topics/index.htmEl programa Healthy First Steps brinda a las mujeres embarazadas y a las futuras mamás la información, la educación y el apoyo que necesitan. Para obtener más información, visita:https://www.uhcrivervalley.com/TennCare/Health_Programs/Pregnancy_Management.htmlPara obtener información sobre prevención de suicidios, visita: http://www.tspn.org/

¿Tienes inquietudes sobre cómo conservar la forma, enfermedades, la presión de tus compañeros, nutrición y otros temas de interés para los adolescentes?Para obtener información sobre juegos, desafíos para adolescentes, calendario de actividades y más, visita: http://www.bam.gov/¿Necesitas ayuda para dejar de fumar? Llama al: 1-877-44U-QUIT o 1-877-448-7848. Esta línea está disponible de lunes a viernes, de 9:00 a. m. a 4:30 p. m. Puedes obtener ayuda en español y en inglés.

UnitedHealthcare Community Plan

recomienda el uso de un hogar médico.

¿Sabes lo que es un hogar médico?

Un hogar médico es más que tan sólo un lugar. Un

hogar médico es el lugar principal donde recibirás atención primaria. Como adolescente, estás

comenzando a aprender cómo hacerte responsable de tu

propia salud. Antes, tu padre o un adulto responsable tomaba todas las decisiones sobre tu atención médica. Ahora, te estás convirtiendo en adulto. Debes comenzar a tomar decisiones sobre tu propia salud mental y física. Recuerda, debe ser un proceso que lentamente te permita aumentar tu nivel de responsabilidad. Esto te ayudará a tomar decisiones inteligentes.

Para empezar a ser más responsable: ■ Pide unos minutos para hablar en forma privada con tu

médico.■ Asume más responsabilidad para programar tus citas

médicas.

■ Participa en la toma de decisiones sobre tus exámenes, pruebas y tratamientos médicos.

Esto te ayudará a adquirir las aptitudes necesarias para hacerte cargo de tu atención médica cuando seas un adulto. Comienza a asumir responsabilidades respondiendo las siguientes preguntas. Lleva esta hoja a tu próxima consulta con el doctor.

Mi próximo chequeo es ___________________________.¿No estás seguro cuándo te corresponde hacerlo? Llama a tu proveedor de atención primaria y pregúntale.

¿No estás seguro quién es tu proveedor de atención primaria? Para averiguar, llama a tu plan de salud al 1-800-690-1606. Prepárate para tu chequeo médico. Anota todas las preguntas que tengas que hacerle a tu proveedor de atención primaria (Primary Care Provider, PCP).

Una pregunta que tengo que hacerle a mi proveedor de atención primaria es: ___________________________________.O bien

Algo que mi proveedor de atención primaria debe saber sobre mí es: ________________________________________.Por favor, pregunta a tu doctor sobre tu hogar médico.

Recurso: http://www.massgeneral.org/children/adolescenthealth/articles/aa_medical_decision.aspx

Comunicación: la clave del éxito.¿Cómo te comunicas? ¿Eres decisivo o agresivo? Ser decisivo

puede ser sano y positivo. Ser agresivo no lo es.Una conducta decisiva demuestra que tienes

confianza en ti mismo y que respetas a los demás. Si eres un adolescente decisivo, es más probable que defiendas tus derechos y es menos probable que seas intimidado. Un adolescente decisivo está dispuesto a analizar, llegar a un acuerdo y esperar mientras la otra persona piensa su respuesta.

A veces los adolescentes reaccionan con violencia. Puede ser porque es difícil expresar el miedo o el

fastidio. El adolescente agresivo se protege a sí mismo de maneras que violan los derechos de los demás, por ejemplo, empujando, pegando,

mordiendo, pateando o tirando del cabello. Incluso hasta puede hacer cosas mucho más peligrosas.

Entonces, ¿cómo puedes comunicarte mejor?•mira a las personas a los ojos•mantén el cuerpo erguido (no te jorobes)•relaja los hombros•trata de respirar normalmente y•habla sin levantar la voz

Esto demostrará seguridad y madurez a la persona con quien estás hablando. Si respiras normalmente sin levantar la voz, ayudarás a evitar que la conversación se convierta en una discusión.Por último, recuerda:

•siempre piensa antes de hablar•escucha las ideas de los demás y•muéstrate respetuoso hacia las diferentes opinioneshttp://www.militaryschoolalternatives.com/article-assertive-vs-aggressive.html

A partir del 1 de octubre de 2010, TennCare cambió su plan dental para los miembros menores de 21 años. El plan dental cambió de DentaQuest a TennDent. Los dentistas de TennDent ofrecen atención dental solo para los miembros menores de 21 años. A partir del primer año de edad, los miembros deben ir a un chequeo dental una vez cada seis meses. Estos chequeos son gratuitos. Consulta a un dentista de TennDent. ¿Necesitas encontrar un dentista? Llama al 1-877-418-6886 o visita nuestro sitio web en http://www.tenndent.com.

¿Tienes un HOGAR DENTAL?¿Qué es un hogar dental? Un hogar dental es el dentista a quien acudes periódicamente cada seis meses. Este dentista estará a cargo de tu atención, te brindará los servicios dentales que necesitas y siempre estará disponible para atenderte. Si no recibes atención odontológica regularmente, las caries pueden perjudicar tu crecimiento y desarrollo. Para mantener tus dientes en estado saludable, acude al dentista periódicamente.

¿Necesitas ayuda en otro idioma? Puede llamar a UnitedHealthcare al 1-800-690-1606 para obtener ayuda con el idioma o a los números que figuran a continuación. Los servicios de interpretación y traducción son gratuitos para los miembros de TennCare.Líneas en otros idiomas Llama si necesitas ayuda y necesitas hablar con alguien en alguno de estos idiomas:

(Árabe) 1-800-758-1638

Bosanski (Bosnio) 1-800-758-1638

(Kurdo-Badini) 1-800-758-1638

(Kurdo-Sorani) 1-800-758-1638

Soomaali (Somalí) 1-800-758-1638

Espanol (Español) 1-800-758-1638

(Vietnamita) 1-800-758-1638

¿Padeces una enfermedad mental y necesitas ayuda con esta información? El Programa de Representación y Abogacía de TennCare (TennCare Advocacy Program) te puede ayudar. Llámalos gratis al 1-800-758-1638.Si tienes un problema de audición o del habla, nos puedes llamar por máquina TTY/TDD. Nuestro número de TTY/TDD es 711.Hay una línea telefónica en español para los miembros hispanos de TennCare. Llama al Servicio al Cliente al 1-800-690-1606 para obtener más información.

No permitimos el trato injusto en TennCare. Nadie recibe un trato diferente debido a su raza, color de piel, lugar de nacimiento, idioma, sexo, edad, discapacidad o religión. ¿Crees que te han tratado injustamente? ¿Tienes más preguntas? ¿Necesitas más ayuda? Puedes llamar gratis al Centro de Servicio para Asistencia Familiar al 1-866-311-4290. En Nashville, llama al 743-2001.

Do you need help with this information? Is it because you have a health, mental health, or learning problem or a disability? Or, do you need help in another language? If so, you have a right to get help, and we can help you. Call Customer Service at 1-800-690-1606 for more information.

Do you have a mental illness and need help with this information? The TennCare Partners Advocacy Line can help you. Call them for free at 1-800-758-1638.

If you have a hearing or speech problem you can call us on a TTY/TDD machine. Our TTY/TDD number is 711.

Hay una línea telefónica en español para los consumidores hispanos de TennCare. Llame a los servicios al cliente 1-800-690-1606 para más información.

We do not allow unfair treatment in TennCare. No one is treated in a different way because of race, color, birthplace, religion, language, sex, age, or disability. Do you think you’ve been treated unfairly? Do you have more questions or need more help? If you think you’ve been treated unfairly, call the Family Assistance Service Center for free at 1-866-311-4287. In Nashville, call 743-2000.

No permitimos el tratamiento injusto en TennCare. Nadie recibe un trato diferente debido a su raza, color de la piel, lugar de nacimiento, idioma, sexo, edad, discapacidad o religión. ¿Cree que lo han tratado injustamente? ¿Tiene más preguntas? ¿Necesita más ayuda? Usted puede llamar gratis al Centro de Servicio para Asistencia Familiar al 1-866-311-4290. En Nashville, llame al 743-2001.

UnitedHealthcare Plan of the River Valley, Inc.

Need help in another language? You can call AmeriChoice for language assistance at 1-800-690-1606 or the numbers below. Interpretation and translation services are free to TennCare members.

(Arabic) 1-800-758-1638Bosanski (Bosnian) 1-800-758-1638

(Kurdish-Badinani) 1-800-758-1638(Kurdish- Sorani) 1-800-758-1638

Soomaali (Somali) 1-800-758-1638Espanol (Spanish) 1-800-758-1638

(Vietnamese) 1-800-758-1638

525 1st Street East, Milan, IL 61264

¿Necesitas transporte?Si necesitas transporte al consultorio de tu doctor o al departamento de salud, llama al número 1-800-690-1606.