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Salud total en 90 das Instituto Nacional de Trofologa

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Fase 1a Desintoxicacin general del organismo

Es importante comprometerse a no consumir, ingerir

tomar nada que no est indicado en este programa,

hacer esto afecta la ptima desintoxicacin

y regeneracin del organismo.

Su prxima cita es el da: _________________________

Programa alimenticio de desintoxicacin y regeneracin celular iNat

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1 Fase Desintoxicacin general Men especfico 15 das

2 Fase Regeneracin celular I Men especfico 14 das

3 Fase Desintoxicacin heptica Men especfico 14 das

4 Fase Regeneracin celular II Men especfico 14 das

5 Fase Desintoxicacin renal Men especfico 14 das

6 Fase Regeneracin celular III Men especfico 14 das

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Todas las enfermedades son curables, no as todos los enfermos, por la sencilla razn

de que se les puede indicar que hacer, pero no se puede hacer por ellos ni vigilar que

lo hagan, nuestra salud depende de nosotros mismos, de nadie ms.

Este programa est basado en bioqumica, esto es, la qumica de los sistemas orgnicos vivos.

Desde la perspectiva de una nutricin pro-bitica, basada en sustancias fitoqumicas

no desnaturalizadas y est orientado hacia el ptimo desempeo del organismo.

En el entendimiento de que la enfermedad ha sido causada y es mantenida como crnica

debido a una nutricin deficiente de sustancias pro-biticas a sustancias anti-biticas.

Beber ( ) litros de agua al da, durante los 15 das.

Durante un solo da

Comer manzanas y peras solamente, no trate de hacer desayuno, comida y cena;

comer al tener hambre, de una pieza a la vez, alternando entre manzana y pera.

Recomendacin; licuar con un chorrito de agua 3 manzanas por la maana y

3 peras por la tarde, consumir un mnimo de 8 manzanas y 8 peras durante el da.


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Durante 14 das

Tomar en ayunas el tnico inmune

de taza de jengibre fresco en trozos, 3 limones partidos completos con cscara

y semillas, de taza de miel de abeja pura (licuar todo con un chorrito de agua,

colar y beber).

Desayuno alternar un da frutas dulces y otro da frutas acidas

No mezclar frutas dulces y acidas (alternar un da / un da).

Meln y sandia no se mezclan con nada ni entre s (se comen solos).

Dulces: Solas o mezcladas, puede comer una distinta todos los das o un poco de

todas todos los das (manzana, ciruelas, mango, papaya, pltano, durazno, peras y

dems frutas de temporada).

Acidas: Solas o mezcladas, puede comer una distinta todos los das o un poco de

todas todos los das (fresas, kiwis, toronja, guayabas, pia, uvas).

A media maana

Tomar un jugo de la lista de jugos de apoyo recin extrado, no endulzar ni diluir.

Comida

El plato fuerte de la comida es una abundante ensalada todos los das, aderezar al

gusto (ver lista de ensaladas y aderezos).

* Adicional opcional

Una porcin de arroz integral ( de taza por persona) con verduras en partes

iguales 50/50 % (ver lista de arroces y salsas).

A media tarde

Tomar un jugo de lista de jugos de apoyo recin extrados, no endulzar ni diluir.

Cena

Ensalada cruda (ver lista de ensaladas y aderezos).

Antes de dormir tomar tnico diurtico

Licuar un vaso grande de jugo de 1 pepino, 3 hojas de acelgas, el jugo de

3 limones, y un puado de perejil. Licuar todo y tomar antes de dormir.


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Ensaladas

Es muy importante agregar germinados frescos de alfalfa, brcoli o lenteja (NO DE

SOYA) a todas las ensaladas todos los das. Aderezar al gusto (ver lista de aderezos).

1.- Lechuga orejona y lechuga italiana cortadas en tiras; zanahoria y pepino rallados;

pimiento morrn, brcoli crudo, cebolla morada y albahaca cortadas; germinados y

abundante aguacate.

2.- Espinacas y escarolas; jcama, calabacitas y betabel rallados; apio, cebollines y

cilantro cortados; germinados y abundante aguacate.

3.- Lechuga orejona y berros; betabel y pepino, zanahoria rallados; pimiento morrn,

cebollita de cambray y hierba buena cortados; germinados y abundante aguacate.

4.- Lechuga italiana y acelgas; jcama y pepino rallados; cebolla, championes, jitomate

y perejil cortados; germinados y abundante aguacate.

Repetir lista al terminar.

Aderezos. Todos los aderezos son opcionales y de consumo mesurado

Licuar 3 partes de aceite, 1 parte de vinagre (o limn) y ajo junto con los dems

ingredientes; ajustar sazn con sal de mar, pimienta quebrada, jugo de limn y/o

hierbas aromticas secas. (no usar vinagre blanco o balsmico)

1.- Aceite de oliva, semilla de mostaza, jengibre, miel de abeja, vinagre de arroz y ajo.

2.- Aceite de aguacate, clavo, curcumina, jugo de limn y ajo.

3.- Aceite de ajonjol, pimiento morrn, semilla de cilantro, vinagre de arroz y ajo.

4.- Aceite de ajonjol, semilla de comino, chile serrano, vinagre de manzana y ajo

5.- Aceite de aguacate, jugo de limn, aceitunas, ajo y yogurt natural sin endulzar.

6.- Aceite de oliva, jugo de limn y ajo.

Arroz integral con verduras

Remojar taza toda la noche, desechar agua con almidn, cocer en 1 litro de agua hirviendo a

(fuego medio), escurrir bien e incorporar a sartn con verduras previamente salteadas en

aceite de coco.

1.- Arroz integral con betabel, ejotes, zanahoria, chayote, cebolla y ajo.

2.- Arroz integral con brcoli, apio, repollo, pimiento morrn, cebolla y ajo.

3.- Arroz integral con chcharos, chayote, zanahoria, chile poblano, cebolla y ajo.

4.- Arroz integral con coliflor, calabacitas, chile poblano, cebolla y ajo.

Primero saltear el ajo y cebolla, luego incorporar verduras. (no frer, solo sancochar)

Repetir lista al terminar.

Salsas. Todas las salsas son opcionales y de consumo mesurado

Licuar un chorrito de aceite junto con los dems ingredientes (crudos) y ajustar sazn

con sal de mar, pimienta quebrada, jugo de limn y/o hierbas aromticas secas.

1.- Aceite de oliva, agua, jitomate, chile chipotle seco (al gusto), cebolla morada,

perejil y ajo.

2.- Aceite de aguacate, agua, tomatillo verde, chile serrano (al gusto), jugo de limn,

cilantro, cebolla y ajo.


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3.- Aceite de ajonjol, salsa de soya, chile de rbol (al gusto), jengibre, cebollita de

cambray, cilantro y ajo.

4.- Aceite de oliva, chile de rbol (al gusto) y ajo.

Lista A de jugos de apoyo (Jugos depurativos)

Jugo 1: pepino

betabel

pimiento morrn

2 zanahorias

3 hojas de acelga

1 diente de ajo grande

Jugo 8: 1 puado perejil

2 hojas de acelga

puado de lechuga orejona

3 zanahorias

2 rbanos

jitomate

Jugo 2: 1 puado de espinacas

1 puado de perejil

3 zanahorias

jitomate


Jugo 9: 1 puado de perejil

1 puado de espinacas

1 diente grande de ajo

2 zanahorias

pepino

Jugo 3: 3 lechuga italiana

1 puado de perejil


3 zanahorias

manzana roja

Jugo 10: 2 hojas de acelga

1 puado de perejil


3 zanahorias

2 rbanos

Jugo 4: 3 hojas de acelga

1 puado de perejil

3 zanahorias

manzana verde

Jugo 11: 1 puado de espinacas

1 puado de perejil

2 jitomates

pepino

pimiento morrn


Jugo 5: 3 hojas de lechuga orejona

1 puado de perejil

3 zanahorias

3 ramos de brcoli

manzana roja

Jugo 12: 1 puado de lechuga italiana

Betabel

2 zanahorias

pepino


Jugo 6: 1 puado de perejil


3 zanahorias

pimiento morrn

2 tallos de apio

Jugo 13: 3 zanahorias

manzana

chayote

1 puo de espinacas

1 puo de perejil


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Jugo 7: 1 puado de perejil Jugo 14: 3 zanahorias

1 puado de espinacas betabel

3 zanahorias chayote

2 tallos de apio 1 puado perejil

jitomate 1 puado acelgas

2 rbanos

Adicionales

Hidratacin vital y fungicida alcalinizante

Durante el da beber aproximadamente dos litros de agua.

La cantidad exacta se calcula multiplicando el factor 0.033 por el peso en kilos.

Beber uno de estos litros de agua con una cucharada sopera de bicarbonato de

sodio, durante la maana.

Ejercicio

Hacer como mnimo 45 minutos de ejercicio que incluya 15 minutos de aerbicos

cuando menos.

Visualizacin meditativa

Al levantarse antes de empezar la rutina diaria y al acostarse antes de dormir.

Entrar en un espacio tranquilo, relajarse y dedicar la total atencin e intencin a la

curacin. Escoger cualquier imagen religiosa o una figura imaginaria y visualizarla

mentalmente trabajando en la limpieza general de todo el organismo.

Estimulacin para circulacin de sangre y el sistema linftico

Cepillar la piel antes de baarse, con la piel seca, usando un cepillo de cerdas

vegetales, firmes. Esto se hace cepillando desde los dedos de los pies hacia el

centro del cuerpo, y de los dedos de las manos hacia el centro del cuerpo. Hacer

esto todos los das. Usar cepillo de fibras naturales o estropajo, nunca de plstico.

Suplementos

Aceite de salmn Omega 3; ingerir 1 gr de EPA/DHA al da, con los alimentos (1 en

el desayuno, 2 en la comida y 1 en la cena).

Comprar este suplemento donde guste, o bien pregunta a tu Troflogo por l.

Desinfeccin de frutas y verduras

La mejor manera de desinfectar frutas y verduras es con extracto de semilla de

toronja, en su defecto usar desinfectantes orgnicos o bicarbonato de sodio

(1 cucharada por litro de agua, remojar por 10 minutos).


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Desintoxicacin de colon

En el colon se alojan gran parte de las toxinas en nuestro organismo, es de vital

importancia limpiarlo y desintoxicarlo peridicamente.

Consulte a su Troflogo por opciones de hidroterapia colnica profesional o bien

realice los siguientes enemas.

Aplicar un enema de caf por la maana y otro de ajo antes de dormir durante los

14 das de esta fase de desintoxicacin.

Enema detersivo de caf

1. Hacer dos tercios de litro de caf cargado, usando grano tostado y molido.

Poner los dos tercios de litro del caf en el vaso del enema.

2. En un tercio de litro de agua tibia, aparte, agregar dos cucharadas de aceite de

oliva, mezclar con el resto y aplicar en enema y desalojar.

Enema desinfectante de Ajo

1. Hervir una cabeza de ajo picada en un litro de agua y enfriar a temperatura

del cuerpo.

2. Agregar dos cucharadas de aceite de oliva, mezclar bien y aplicar en enema

y desalojar.

Observaciones

Durante la primer o segunda semana de este programa es posible que aparezca mal

aliento, orina oscura, defecacin frecuente, sudacin, mucosidad, flemas, dolores de

cabeza, en la boca del estmago, de espalda, mareos, malestar general, estreimiento,

diarrea, erupciones en la piel, o cansancio. Estos malestares son pasajeros, son sntomas

de que el programa est funcionando. Es muy importante no suspender el programa,

a esto se le llama crisis curativa, pida instrucciones a su Troflogo.

Recomendaciones

Comprar insumos frescos y consumirlos antes de que pasen 3 das para evitar

una descarga energtica o reduccin en su valor nutritivo.

Evitar insumos transgnicos o genticamente modificados, consultar con su

Troflogo al respecto.

Se recomienda comprar en mercados locales debido a la frescura y calidad de

sus productos.


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Las porciones a utilizar en todos los insumos son a discrecin, utilizar todos los

ingredientes que tiene cada receta en cantidades pequeas para lograr

consumirlos todos sin desperdiciar.

Las salsas y aderezos deben hacerse en casa y son de uso mesurado

(3 cucharadas mximo).

El uso de la sal es mesurado, asegurarse que sea sal orgnica, de preferencia

del Himalaya. La pimienta conseguirla entera y molerla en casa, no comprar

pimienta o ningn insumo molido.

Se recomienda agendar su siguiente cita/fase con 3 das de anticipacin para

evitar demorar su programa.

Pregunte a su Troflogo por catalogo de productos orgnicos, como miel de

abeja pura, pro biticos, aceite de coco, sal del Himalaya y otros insumos

naturales y de calidad garantizada, le recomendamos visitar

www.elchayote.com

iNat Mxico - Instituto Nacional de Trofologa, es el pionero a nivel mundial (habla

hispana) en desarrollar programas de salud basados en una dieta alcalina (trofologa)

con formacin y entrenamiento de Troflogos.

Para un soporte continuo en este programa de Trofologa e informacin de insumos

recomendados, puedes visitar www.facebook.com/trofologia www.trofologia.com

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