10 Tips para mantener tu nivel de energía a lo

largo del día

Consejos de alimentación

Consejo #1Desayuna de forma completa, nutritiva y práctica utilizando

carbohidratos y fuentes de proteína de rápida asimilación en el cuerpo.

Consejo #2En tu comida de mitad del día te

recomendamos mezclar vegetales con cereales y una fuente de origen

animal.

Consejo #3Al final del día cuando cenes evita los

alimentos grasosos, dulces, muy condimentados o pesados.

Consejos de ejercicio

Consejo #4Programa rutinas de ejercicio diarias

de 30 a 45 minutos al día.

Consejo #5Evitar ser sedentario en tu vida.

Consejo #6No te sobrepases al comenzar a

hacer ejercicio si no estás acostumbrado.

Consejos médicos

Consejo #7Realiza de forma semestral y

anual chequeos médicos donde monitorees tu presión arterial, glucosa, colesterol,

triglicéridos, etc.

Consejo #8Es recomendado tomar

suplementos vitamínicos.

Consejos emocionales, de actitud de vida, etc.

Consejo #9Lee libros que te diviertan e inspiren a desarrollar tus

talentos, esto permitirá que tu energía fluya de tal

forma que transmitas positivismo y buen ánimo.

Consejo #10Tomate tu tiempo para

descansar.