10 Pasos para vencer la TimidezTe cuesta relacionarte con las personas? No te sientes capaz de expresar tu opinin? Le das mucha importancia a lo que los dems piensen de ti? Crees que no eres importante? Si su respuesta es s para cualquiera de estas preguntas qudate ydescubre 10pasos para vencer la timidez.

El 64 por ciento de los tmidos opina que son tmidos debido a circunstancias externas como demasiado control familiar, autoritarismo, sobreproteccin o haber sido vctimas de sus pares a temprana edad. El 24 por ciento se piensan tmidos por razones internas, por ejemplo, baja auto-estima. La buena noticia es que el 85 por ciento de los tmidos creen que pueden superar su problema y se esfuerzan para lograrlo, de acuerdo a lo que dicen los expertos de The Shyness Institute, que realiza investigaciones sobre esta conducta.La timidez, como cualquier otra condicin, puede requerir intervencin profesional, pero en sus expresiones ms simples, los siguientesconsejosayudan a superarla.1. No te juzgues a ti mismo tan severamentecuando ests en unambientesocial y creas que no te comportaste como hubieras querido. Reljate. Gran parte de tu juicio no tiene base en la realidad, sino en lospensamientosautomticos que aprendiste sobre la conducta social perfecta. Nadie es perfecto.2. Aprende a responder a las situaciones siendo autntico,en vez de reaccionar a ellas.3. Cuando vayas a hacer o a decir algo,reta las creencias que te llegan a la mente sobre ti.4. Atrvete a aprender y ensayar nuevos comportamientos en los ambientes sociales.5. Practica comportamientos sociales con gente conocidaentre quienes te sientes cmodo. Empieza por el contacto visual, el lenguaje corporal, cmo presentarte, iniciar conversaciones cortas y hacer preguntas.6. Cuando vayas a hacer algo que has estado evitando, escribe lo que vayas a deciry ensyalo en voz alta frente a un espejo.7. Asiste a actividadesde grupos que compartan tus intereses y practica socializar con gente nueva.8. Desarrolla tu asertividad y preocpate menos por la aceptacin o aprobacin de los dems. Prueba ser ms espontneo.9. Ensaya hablar en pblicoante personas conocidas.10. Cuando te pongas nervioso y te sientas ms tmido que nunca, piensa en esas grandes celebridades que vencieron su timidez y convncete de que, aunque te tome tiempo y valor, la timidez no te va a impedir tener xito en tu vida personal y profesional.