10 EJERCICIOS PARA FUTBOL BASE (F-7)

Calentamiento con balón:

Calentamiento con balón:. En cada fila 2 jugadores en un cono y 1 en otro.. Sale 1 jugador en conducción del cono de dos jugadores hasta el cono amarillo y hace un pase al compañero que espera en el ultimo cono.. Este hace un control orientado y sale con balón y hace el mismo ejercicio. Conduccion+Pase.. La conducción se debe ir cambiando con distintas formas de conducir el balón y haciendo distintos regates.

1

2

3

1) Pase a la fila de enfrente y movilidad articular hasta la fila donde se ha dado el pase. El que recibe el pase controla en el sitio orientando el control de una pierna a otra y pase a la fila de enfrente y movilidad articular.

2) Pase a la fila contraria y el de la fila contraria hace un control orientado efectuando una salida que hace un cambio de ritmo y hace pase a la fila contraria

3) Primero sale el jugador sin balón haciendo un desmarque de apoyo.El que tiene balón hace una pared con el y da pase enfrente.

EJERCICIO CONOS ROJOS: Conducción y en el ultimo cono pase. Cuando se hace pase se va a la fila donde se ha hecho el pase.EJERCICIO CONOS AMARILLOS:Conducción y al 3º cono pase a la fila de jugadores y se vuelve al sitio haciendo movilidad.