C o n t e n i d o 1

Renueva tu espíritu

Fenalquista

2 Conoce los convenios de

nuestra Federación

3

Técnicas para una buena

postura

Ñapa

¡Así la vimos!

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C o n t e n i d o

Sabías que… Con un compañero, el ejercicio resulta mucho más efectivo. Hacer actividades con un amigo, un ser querido o tu pareja le puede dar emoción a la rutina de ejercicios y convertirla en una experiencia saludable y recreativa. Un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad de Santa Clara de California, indica que para alcanzar metas relacionadas con la actividad física, nos ayuda tener un punto de comparación con la otra persona. Los especialistas agregan que realizar actividad física con un compañero podría generar mayor intensidad del ejercicio, lo que se reflejará en mejores resultados, como por ejemplo duplicar las metas que se tenían previstas o incluir otras dentro de la rutina diaria.

“Seamos agradecidos con las personas que nos hacen

felices. Son los jardineros que hacen florecer

nuestras almas”,

Marcel Proust

Renueva tu espíritu Fenalquista

Desde la Subdirección Ejecutiva y la Jefatura de Gestión Humana, queremos que recuerdes

nuestro direccionamiento estratégico y sigas ejerciendo tu labor orientado en él.

Te invitamos a reconocer nuestra Política de Gestión Empresarial

¡Atrévete a jugar “ahorcadito”!

Te retamos a completar las frases que encontrarás a continuación y con

esto conocerás tres de las Políticas de Gestión de nuestra Federación.

1.

_ _ c _ _ _ _ _ i _ -_ _ -_ _ -_ _ r _ _ c _ _

2.

_ o _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ - y -

_ _ s _ _ _ _ _ _ _ - _ _ - _ _ _ _ u _ _ _ s -

y - _ e _ _ _ _ _ o __

3.

_ e _ _ _ _ _ _ o - _ _ _ _ _ _ _ -

_ - _ _ p _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ d

¡No te dejes ahorcar!

Conoce los convenios de nuestra Federación

Con Allianz, uno de los grupos financieros más grandes del mundo y el mayor asegurador, se ha establecido un convenio para dos de los productos más representativos que tiene esta compañía como lo son Vehículos y Salud MedicALL.

Esta aseguradora, con presencia en nuestro país desde hace 137 años, es una de las aseguradoras con una oferta integral de servicios financieros en las áreas de protección, ahorro e inversión.

Mayores informes: Luz Andrea Calle Espinosa

Gerente de Servicio al Cliente (4) 444 64 44 extensión 4131 lacalle@fenalcoantioquia.com

Vehículos:

El valor del deducible es fijo

40% de descuento en la Revisión Técnico Mecánica.

Revisión gratuita del vehículo antes de un viaje.

50% de descuento en avalúos y peritajes comerciales de vehículos.

Vehículo de reemplazo gratuito (pérdida parcial o hurto).

Consulta médica domiciliaria para el asegurado o su cónyuge.

Servicio de conductor elegido

Asistencia en el extranjero

En la línea de seguros, el Gremio cuenta con su marca Aseguro, a través de la cual se ofrecen importantes productos y servicios de empresas aseguradoras como:

MedicALL:

Atención en red médica de atención Allianz MedicAll.

Cobertura de enfermedades congénitas para bebés nacidos en póliza sin necesidad de anexos adicionales.

Ambulancia terrestre

Hospitalización domiciliaria

Transfusiones de sangre y hemoderivados

Maternidad para todas las aseguradas incluyendo curso psicoprofiláctico.

Cobertura de enfermera especial en caso de una hospitalización.

Técnicas para una buena postura

Según Miguel Moreno, Fisioterapeuta de React, la Higiene Postural es tener siempre en todo momento, en la actividad que sea, la posición corporal más óptima para evitar dolores

musculares repetitivos, lesiones o patologías a futuro.

Además, tenerla como norma incrementa el rendimiento físico, laboral, deportivo y académico

Información tomada del periódico El Colombiano

Al momento de levantarte de la cama

La recomendación es que te ubiques de lado,

cerca al borde de la cama, desliza las piernas

hacia afuera y posteriormente, incorpórate con

la fuerza de ambos brazos.

No leas en la cama apoyándote en

los codos y evita estirar los brazos

sobre la cabeza durante mucho

tiempo.

Cuídate de abusar de la tecnología

Con el uso de esas herramientas adoptas

posturas incorrectas, hombros encogidos y

cabeza agachada, que terminan descompensando

tu cuello, espalda y hombros.

La práctica diaria de fisioterapia

de muchos problemas de

hombro y columna se originan

por malas posturas.

Cuando estás de pie por mucho

rato

El consejo es separar los pies para

tener una mayor base de sustentación. También

puedes cambiar el peso corporal de un pie a otro

o dar pasos.

Evita alcanzar cosas por debajo y por encima de

línea del hombro. Tu calzado debe ser el

adecuado, con soporte suficiente para los arcos

de los pies.

Quieto sí, pero no por mucho

tiempo

Evita posturas estáticas del

cuello en flexión, ya que pone en tensión tu

musculatura posterior del cuello, usa sillas de

respaldo alto.

Las pausas activas en el trabajo durante unos

minutos te pueden servir para que realices

movimientos de cuello y mano.

¡Así la vimos!

¡Ya es toda una Contadora Pública!

A nuestra compañera Marcela Colorado Mejía, Auxiliar Financiera de nuestra

Federación, las más sinceras felicitaciones porque su excelente desempeño,

responsabilidad y dedicación la llevaron a alcanzar el 18 de marzo una de las más

grandes gratificaciones de la vida: su título profesional como Contadora Pública

del Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid.

Marcela Colorado Mejía acompañada de su familia.