04 ergonomia

11

ErgonomErgonomííaa es la ciencia que trata de adaptar el trabajo a las características psicofísicas del trabajador.

Busca aliviar el trabajo y elevar la eficiencia y calidad de producción.

Estudia el trabajo en relación “a quién” y “con qué” lo realiza.

Se centra en la interrelación entre:

Se utiliza para determinar una mejor adaptación del trabajo al hombre.

Vocablo de origen griego

ERGO: trabajo

NOMOS: Leyes Naturales

HOMBREHOMBREHOMBRE MAQUINAMAQUINAMAQUINA ENTORNOENTORNOENTORNO

22

Reducir lesiones y enfermedades ocupacionalesDisminuir costos por incapacidad de los trabajadoresAumentar la producciónMejorar la calidad del trabajo Preservar la buena salud del trabajadorDisminuir el ausentismoAplicar las normas existentes

COMO CUMPLIR CON LOS OBJETIVOSCOMO CUMPLIR CON LOS OBJETIVOS

Identificando los riesgos en los puestos de trabajoCuantificando las condiciones de riesgoControles de ingeniería para disminuir los riesgosEducación de supervisores y trabajadores acerca de las condiciones de riesgo

33

BENEFICIOSBENEFICIOS

Para el trabajador Condición laboral sana y seguraPara el empleador Mayor productividad y menor ausentismo

SU APLICACISU APLICACIÓÓNN

Puede evitar que un trabajo esté mal diseñadoPuede disminuir o eliminar los riesgos de que un trabajador padezcalesiones óseo-musculares si se facilitan las herramientas adecuadas.Proteger la salud y comodidad de los trabajadoresEvita que el operario tenga que adaptarse a condiciones deficientes

44

CAUSAS QUE PUEDEN PRODUCIR LESIONESCAUSAS QUE PUEDEN PRODUCIR LESIONESEmpleo repetitivo y prolongado de herramientas y equipos vibratoriosTareas que exigen excesivo movimiento de articulacionesAplicación de fuerzas en posturas forzadasAplicación de presión excesiva en manos y espaldaTrabajar con los brazos muy extendidos o por sobre la cabezaTrabajar en forma permanente inclinados hacia delanteEquipos o herramientas mal diseñados

El trabajo repetitivo es causa habitual de lesiones (LER)Pueden comenzar con leve molestia al final del día que luego se van transformando en grandes dolores.

RECUERDERECUERDELas lesiones se desarrollan lentamente durante meses e incluso años, pero el trabajador normalmente tendrá señales o síntomas durante mucho tiempo.

55

CONDICIONESCONDICIONES DEL ENTORNO QUE PUEDEN DEL ENTORNO QUE PUEDEN INFLUIRINFLUIRIluminaciónRuidosTemperaturasVibracionesDiseños de herramientas, máquinas, asientos, calzado, etc.

UNUN BUEN DISEBUEN DISEÑÑO DEBE O DEBE INCLUIRINCLUIREl tipo de tarea a realizarComo hay que realizarlaCuantas tareas hay que realizarEl orden en que hay que realizarlasEl equipo necesario para efectuarlas

66

COMOCOMO PREVENIRPREVENIR

Suprimiendo los factores de riesgoDisminuyendo el ritmo del trabajoAlternando las tareas repetitivasAumentando el número de pausas durante la tarea repetitivaRediseñando funciones que presentan problemas de adaptación

RECUERDERECUERDELas lesiones son costosas para el trabajador, la familia y también para el empleador

77

POSICIONES DE TRABAJO BIEN DISEPOSICIONES DE TRABAJO BIEN DISEÑÑADASADAS

88

IDENTIFIQUEIDENTIFIQUE PROBLEMAS DE PROBLEMAS DE ADAPTACION ADAPTACION PREGUNTANDOPREGUNTANDO::

Como se adapta el trabajador a su labor y equipo ?Cuanto tiempo le dedica a su tarea ?Qué esfuerzo físico le demanda la tarea ?Cuán repetitiva es ?

¿¿CAMBIOSCAMBIOS ERGONOMICOS?ERGONOMICOS?Si hay que hacer cambios ergonómicos los trabajadores deben participar, ya que saben mejor que nadie como mejorar la condición del trabajo que realizan.

99

PROGRAMA ERGONOMICOPROGRAMA ERGONOMICO

Consta de cuatro elementos bConsta de cuatro elementos báásicos:sicos:

• Análisis del puesto de trabajo

• Prevención y control de riesgos

• Manejo médico

• Entrenamiento y educación

E.I.11

EL SISTEMA EMPRESA

SISTEMA (EMPRESA)

SUBSISTEMA (TALLER)SISTEMA (TALLER)

SUBSISTEMA(PUESTO DE TRABAJO)

SISTEMASER HUMANO-MÁQUINA

SUBSISTEMA (PERSONA)

SUBSISTEMA (MÁQUINA)

SISTEMA SER HUMANO-MÁQUINA

LA ADAPTACIÓN DEL OJO

E.V.11

ALUMBRADOINTENSO

ALUMBRADODÉBIL

IRIS

E.V.10

LA ACOMODACIÓN DEL OJO

CRISTALINO LIGERAMENTE CURVADO

CRISTALINO FUERTEMENTE CURVADO

VISTA DE CERCA

VISTA DE LEJOS

E.V.9

LA AGUDEZA VISUAL

0

10

20

30

40

5000 20 40 60 80

%

Edad (años)

Disminución de la agudeza visual

USOS DEL COLOR

E.V.23

LA UTILIZACIÓN DE DIFERENTES COLORESPUEDE MEJORAR LA ORGANIZACIÓN

Y LA CIRCULACIÓN EN GRANDES SUPERFICIESDE TRABAJO

ALGUNOS COLORES CONDICIONANRESPUESTAS INMEDIATAS EN EL INDIVIDUO

ROJO: PELIGRO, PARADA

AMARILLO: PRECAUCIÓN

VERDE: SEGURIDAD

REQUISITOS BÁSICOSDE CONFORT VISUAL

SISTEMA O EQUIPO DE ILUMINACIÓN ADECUADOAL TIPO DE TAREA

CANTIDAD DE LUZ

COMPONENTES

EVITAR LAS REFLEXIONES MOLESTAS

REDUCCIÓN DEL CONTRASTE

DESLUMBRAMIENTOS

SOMBRAS EXCESIVAS

PREVEER EL MANTENIMIENTO DE LA INSTALACIÓN

ENVEJECIMIENTO DE LAS LAMPARAS

SUCIEDAD

LUZ DIFUSA

LUZ DIRECTA

E.V.2

UNIDADES DE MEDIDA DE LA LUZ

UBICACIÓN PVD

E.V.19

UBICACIÓN CORRECTA

E.V.8

REFLEXIÓN

E.V.7

ÁNGULO DE DESLUMBRAMIENTO

E.V.6

E.V.18

DESLUMBRAMIENTO DIRECTO

MUESTRA DE PROTECCIÓN FRENTEA LA ILUMINACIÓN EXTERIOR

E.V.20

E.V.21

ILUMINACIÓN LOCALIZADA

NIVEL DE ILUMINACIÓN

E.V.3

TAMAÑO DE LOS OBJETOS A VISUALIZAR

DISTANCIA ENTRE EL OJO Y EL OBJETOOBSERVADO

EL FACTOR DE REFLEXIÓN DEL OBJETOOBSERVADO

EL CONTRASTE ENTRE EL OBJETO Y EL FONDO

LA EDAD DEL OBSERVADOR

NIVELES DE ILUMINACIÓN

E.V.4

ÁREAS DE TRABAJOO DE CIRCULACIÓN EXTERIOR 20 - 30 - 50 25

ÁREAS DE CIRCULACIÓN:ORIENTACIÓN O ESTANCIAS CORTAS 50 - 100 - 150 50

ÁREAS NO UTILIZADAS PARA TRABAJAR 100 - 150 - 200 100

TAREAS CON EXIGENCIASVISUALES ESCASAS 200 - 300 - 500 100

TAREAS CON EXIGENCIASVISUALES MEDIAS 300 - 500 - 750 200

TAREAS CON EXIGENCIAS VISUALES 500 - 750 - 1000

TAREAS CON EXIGENCIASVISUALES DIFÍCILES 750 - 1000 - 1500 500

TAREAS CON EXIGENCIASVISUALES PARTICULARES 1000 - 1500 - 2000

TAREAS QUE REQUIERENUNA PRECISIÓN VISUAL GRANDE > 2000 1000

ISO 8995/89GAMA DE

VALORES LUX

R.D. 486/97(VALORESMÍNIMOS)

ZONAS, ACTIVIDADES, TAREAS

E.V.22

ILUMINACIÓN INTERIOR

1

2

3

USOCOLOR DE LA LUZGRUPO

BLANCO - ROJIZO(ASPECTO CÁLIDO)

BLANCO(ASPECTO INTERMEDIO)

BLANCO - AZULADO(ASPECTO FRÍO)

LOCALES RESIDENCIALES

LOCALES DE TRABAJO

PARA ALTOS NIVELES DEILUMINACIÓN

PARA TAREAS CONCRETAS

PARA AMBIENTESCALUROSOS

CONTRASTE

E.V.5

COLORLUMINANCIA

DIFERENCIAS DE LUMINANCIA

OBJETO FONDO

NEGRO AMARILLO

VERDE BLANCO

ROJO BLANCO

AZUL BLANCO

BLANCO AZUL

NEGRO BLANCO

AMARILLO NEGRO

BLANCO ROJO

BLANCO VERDE

BLANCO NEGRO

DIFERENCIAS DE COLOR

LFONDO

— LDETALLE

C = —————————LFONDO

LCARACTER

CPANTALLAS = ———— L

FONDO

EL COLOR Y LA PERCEPCIÓNDE LAS DIMENSIONES

E.V.24

E.X.7

DEFINICIÓN DE CONFORT TÉRMICO

EL CONFORT TÉRMICO

IMPLICA UNA SENSACIÓN NEUTRA

EN EL INDIVIDUO, RESPECTO

AL AMBIENTE TÉRMICO

BALANCE TÉRMICOMETA

BOLISMO

RADIACIÓ

N

CONVECCIÓN

CONDUCCIÓN

+ + + = EVAPORACIÓNDEL SUDOR

INCONFORT LOCAL

LO PROVOCA LA MALA DISTRIBUCIÓNDE LA TEMPERATURA DEL AMBIENTE

DE UN PUESTO DE TRABAJO

HUMEDAD RELATIVA DEL AIRE

CLIMA HÚMEDODISMINUYE LA EVAPORACIÓN

DEL SUDOR

CLIMA SECOFACILITA LA EVAPORACIÓN

DEL SUDOR

RESISTENCIA TÉRMICA DEL VESTIDO

Resistencia térmicaglobal Icl

0,5 clo

0,3 clo

Atuendo tropical• pantalón corto• camisa desabrochada• sandalias

Atuendo veraniego• pantalón ligero• camisa de manga corta• calcetines ligeros• zapatos

Atuendo invernal• prendas interiores• camisa manga larga• pantalón• jersey• calcetines gruesos• zapatos

CONDICIONA LA TRANSMISIÓNDE CALOR ENTRE EL CUERPOY EL AMBIENTE

1 clo

VALORES DE LA ENERGÍAMETABÓLICA SEGÚN LA ACTIVIDAD

Actividad

Producción de energíametabólica

REPOSO, ACOSTADO 46 71,4

REPOSO, SENTADO 58 90

REPOSO, DE PIE 70 108,6

ACTIVIDAD LIGERA, SENTADO70 108,6(oficina, laboratorio, escuela)

ACTIVIDAD DE PIE93 144,3(laboratorio, industria ligera)

ACTIVIDAD DE PIE116 180(vendedor, trabajo en máquina)

ACTIVIDAD MEDIA165 256(trabajo en garaje, trabajo en máquina)

(Kcal/h)(watts/m2)

CONDICIONES PARA EL CONFORTTÉRMICO SEGÚN UNE-EN ISO 7730

E.X.8

TEMPERATURA OPERATIVA 20° - 24° 23° - 26°C

VELOCIDAD DEL AIRE < 0,15 m/s < 0,25 m/s

HUMEDAD RELATIVA 50% 50%

RESISTENCIA TÉRMICA DEL VESTIDO 1 clo 0,5 clo

CONDICIONES INVERNALES VERANIEGAS

VELOCIDAD DEL AIRE

FAVORECE LA TRANSMISIÓN DE CALOR PORCONVECCIÓN Y LA EVAPORACIÓN DEL SUDOR

TIPO DE ACTIVIDAD

DETERMINA LA GENERACIÓN DE CALOR POREL ORGANISMO

CONFORTABILIDAD DE LOS AMBIENTESDE TRABAJO PERSONALIZADOS

AMBIENTE PERSONALIZADOAMBIENTE

DESPERSONALIZADO YMONÓTONO

11

ESFUERZO FISICOY POSTURAL

ESFUERZO FISICOY POSTURAL

Rolando Ramírez Villarroel, MDRolando Ramírez Villarroel, MD

22

INTRODUCCIONINTRODUCCION

• El esfuerzo físico es parte esencial de toda actividad laboral.

• Es un elemento de fatiga importante, aunque menos evidente, en algunos trabajos que en otros.

• Una misma postura (de pie o sentado) durante ocho horas puede ser causa de lesiones corporales.

• El esfuerzo físico es parte esencial de toda actividad laboral.

• Es un elemento de fatiga importante, aunque menos evidente, en algunos trabajos que en otros.

• Una misma postura (de pie o sentado) durante ocho horas puede ser causa de lesiones corporales.

33


• Estas lesiones, especialmente las que afectan al sistema músculoesquelético, son uno de los problemas de salud laboral más extendidos.

• Los accidentes de trabajo por sobreesfuerzos constituyen el 25% del total de estas ocurrencias.

• En 1998, el 74,3% de las enfermedades profesionales notificadas fueron debidas a procesos músculoesqueleticos.

• Estas lesiones, especialmente las que afectan al sistema músculoesquelético, son uno de los problemas de salud laboral más extendidos.

• Los accidentes de trabajo por sobreesfuerzos constituyen el 25% del total de estas ocurrencias.

• En 1998, el 74,3% de las enfermedades profesionales notificadas fueron debidas a procesos músculoesqueleticos.

44


• En el diagnostico ergonómico de Condiciones de Trabajo realizada en 1999, un 76,8% de las personas entrevistadas:

– manifestaron sentir alguna molestia músculo-esquelética atribuidas a posturas y esfuerzos derivados del trabajo. Sin embargo, difícilmente se reconoce la relación de este tipo de trastornos con el trabajo.

• En el diagnostico ergonómico de Condiciones de Trabajo realizada en 1999, un 76,8% de las personas entrevistadas:

– manifestaron sentir alguna molestia músculo-esquelética atribuidas a posturas y esfuerzos derivados del trabajo. Sin embargo, difícilmente se reconoce la relación de este tipo de trastornos con el trabajo.

55

¿A QUÉ NOS REFERIMOS CUANDO HABLAMOS DE LESIONES MÚSCULO-ESQUELÉTICAS?

• En realidad se trata de un conjunto de alteraciones sobre cuya denominación ni siquiera los científicos se ponen de acuerdo.

• Abarcan un amplio abanico de signos y síntomas que pueden afectar distintas partes del cuerpo: manos, muñecas, codos, nuca, espalda.

• Así como distintas estructuras anatómicas: huesos, músculos, tendones, nervios, articulaciones, etc.

• En realidad se trata de un conjunto de alteraciones sobre cuya denominación ni siquiera los científicos se ponen de acuerdo.

• Abarcan un amplio abanico de signos y síntomas que pueden afectar distintas partes del cuerpo: manos, muñecas, codos, nuca, espalda.

• Así como distintas estructuras anatómicas: huesos, músculos, tendones, nervios, articulaciones, etc.

66

LESIONES MUSCULO-ESQUELÉTICAS

77

¿CÓMO PUEDE DAÑAR EL TRABAJO?

88

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO?

• FACTORES BIOMECÁNICOS (Repetitividad, Fuerza, Postura)

– Posturas forzadas de uno o varios miembros que obligan a desviaciones excesivas, movimientos rotativos, etc.

– Aplicación de una fuerza excesiva

– Ciclos de trabajo cortos y repetitivos

– Uso de maquinas o herramientas que transmiten vibraciones

• FACTORES PSICOSOCIALES– Trabajo monótono

– Falta de control sobre la tarea

– Malas relaciones sociales en el trabajo

– Presión de tiempo

• FACTORES BIOMECÁNICOS (Repetitividad, Fuerza, Postura)

– Posturas forzadas de uno o varios miembros que obligan a desviaciones excesivas, movimientos rotativos, etc.

– Aplicación de una fuerza excesiva

– Ciclos de trabajo cortos y repetitivos

– Uso de maquinas o herramientas que transmiten vibraciones

• FACTORES PSICOSOCIALES– Trabajo monótono

– Falta de control sobre la tarea

– Malas relaciones sociales en el trabajo

– Presión de tiempo

99

¿CÓMO SE MIDE LA FATIGA?

• La forma en que los trabajadores miden espontáneamente el esfuerzo físico es mediante la fatiga; un trabajo es pesado, o no, según el cansancio que produce.

• La fatiga es la disminución de la tolerancia al trabajo

• Un método considerado más objetivo de medir la carga física se basa en el gasto energético: consumo de calorías que tiene nuestro organismo durante el trabajo.

• La forma en que los trabajadores miden espontáneamente el esfuerzo físico es mediante la fatiga; un trabajo es pesado, o no, según el cansancio que produce.

• La fatiga es la disminución de la tolerancia al trabajo

• Un método considerado más objetivo de medir la carga física se basa en el gasto energético: consumo de calorías que tiene nuestro organismo durante el trabajo.

1010

¿¿CCÓÓMO PREVENIR?MO PREVENIR?

• Para poder prevenir las enfermedades musculo-esqueléticas tenemos que conocer nuestro cuerpo, saber su funcionamiento, y como este va progresivamente desgastándose producto del buen ó mal uso que realicemos con él.

• Para poder prevenir las enfermedades musculo-esqueléticas tenemos que conocer nuestro cuerpo, saber su funcionamiento, y como este va progresivamente desgastándose producto del buen ó mal uso que realicemos con él.

1111

ANATOMIAANATOMIA

• La Columna Vertebral

puede considerarse como

un conjunto de unidades

funcionales superpuestas

equilibradas contra la

gravedad y capaces de

una flexibilidad funcional.

• La Columna Vertebral

puede considerarse como

un conjunto de unidades

funcionales superpuestas

equilibradas contra la

gravedad y capaces de

una flexibilidad funcional.

1212

ANATOMIAANATOMIA

Apófisis

1313

ANATOMIAANATOMIA

• Una unidad funcional esta compuesta por 2 vértebras

superpuestas con un disco intervertebral, que es un

tejido de fibras entrecruzados formando una

verdadera rejilla,en cuyo centro se encuentra el

núcleo pulposo, que cuando las fibras del disco están

distendidas, permiten la salida del núcleo con la

consiguiente patología, llamada Hernia de Núcleo

Pulposo (HNP).

• Una unidad funcional esta compuesta por 2 vértebras

superpuestas con un disco intervertebral, que es un

tejido de fibras entrecruzados formando una

verdadera rejilla,en cuyo centro se encuentra el

núcleo pulposo, que cuando las fibras del disco están

distendidas, permiten la salida del núcleo con la

consiguiente patología, llamada Hernia de Núcleo

Pulposo (HNP).

1414

ANATOMIAANATOMIA

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOSMOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS

1515

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOSDISCOS

COMPRESION SICOMPRESION SI

VERTEBRA

VERTEBRA

1616


FLEXION SIFLEXION SI

VERTEBRA

VERTEBRA

1717


TORSION NOTORSION NO

VERTEBRA

VERTEBRA

1818

ANATOMIAANATOMIA

• Dentro del sistema artromusculoesquelético se

encuentran las articulaciones que son la unión de 2

huesos a través de ligamentos y músculos.

• Los músculos son fibras resistentes y contráctiles que

permiten al cuerpo realizar los distintos movimientos.

• Existe en nuestro cuerpo una faja natural que está

conformada por la musculatura abdominal, y que permite

cuando está en buenas condiciones sostener y mantener

una buena postura.

• Dentro del sistema artromusculoesquelético se

encuentran las articulaciones que son la unión de 2

huesos a través de ligamentos y músculos.

• Los músculos son fibras resistentes y contráctiles que

permiten al cuerpo realizar los distintos movimientos.

• Existe en nuestro cuerpo una faja natural que está

conformada por la musculatura abdominal, y que permite

cuando está en buenas condiciones sostener y mantener

una buena postura.

1919

SISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICOSISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICO

2020


• La persona que se flecta sin usar sus

rodillas, está levantando en promedio un

70% de su peso corporal, lo que conlleva a

una sobrecarga y desgaste articular a

largo plazo.

• La persona que se flecta sin usar sus

rodillas, está levantando en promedio un

70% de su peso corporal, lo que conlleva a

una sobrecarga y desgaste articular a

largo plazo.

2121


2222


2323

FACTORES DE LA LUMBALGIAFACTORES DE LA LUMBALGIA

• FACTORES DE RIESGO PERSONAL

– Sedentarismo:

– Obesidad

– Traumatismos no Laborales

– Tensión muscular

– Otros

• FACTORES DE RIESGO PERSONAL

– Sedentarismo:

– Obesidad

– Traumatismos no Laborales

– Tensión muscular

– Otros

2424

FACTORES DE LA LUMBALGIA

1. FACTORES DE RIESGOS LABORAL1. FACTORES DE RIESGOS LABORAL

FACTORES DE LA LUMBALGIA

2. FACTORES DE RIESGO PERSONAL2. FACTORES DE RIESGO PERSONAL

2525

MANEJO MANUAL DE CARGASMANEJO MANUAL DE CARGAS

• El manejo manual de materiales son todas las tareas

que se efectúan para levantar, trasladar y almacenar

materiales.

• En el manejo manual de materiales se presentan

problemas, por lo tanto deben conocerse y aplicarse

técnicas seguras de levantamiento .

• El manejo manual de materiales son todas las tareas

que se efectúan para levantar, trasladar y almacenar

materiales.

• En el manejo manual de materiales se presentan

problemas, por lo tanto deben conocerse y aplicarse

técnicas seguras de levantamiento .

2626

IV. MANEJO MANUAL DE IV. MANEJO MANUAL DE MATERIALESMATERIALES

2727

MEDIDAS PREVENTIVASMEDIDAS PREVENTIVAS

1. Al cargar flecte sus rodillas, no su espalda. Realice el esfuerzo con sus piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo.

2. Levante los objetos sólo hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros.

1. Al cargar flecte sus rodillas, no su espalda. Realice el esfuerzo con sus piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo.

2. Levante los objetos sólo hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros.

1. Inclinarse con las piernas derechas.

2. Rotar el cuerpo mientras estácargando.

3. Levantar cargas por sobre los hombros (Peligro de lesiones graves).


2. Rotar el cuerpo mientras estácargando.

3. Levantar cargas por sobre los hombros (Peligro de lesiones graves).

QUE EVITAR

QUE EVITAR

QUE HACER

QUE HACER

AL LEVANTAR AL LEVANTAR CARGASCARGAS

2828


QUE EVITARQUE EVITAR

QUE HACER

QUE HACER

AL CAMINARAL CAMINAR

1. Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.).

2. Use zapatos cómodos.

3. Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente.

1. Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.).

2. Use zapatos cómodos.

3. Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente.

1. Posiciones de pie por períodos prolongados.


3. Caminar con posturas inadecuadas.

4. EI uso de zapatos taco alto cuando tenga que estar de pie o caminar por periodos prolongados.

1. Posiciones de pie por períodos prolongados.


3. Caminar con posturas inadecuadas.

4. EI uso de zapatos taco alto cuando tenga que estar de pie o caminar por periodos prolongados.

2929


1. Manejar alejado del volante.

2. Estirarse para alcanzar el volante o los pedales (es perjudicial para su espalda).

1. Manejar alejado del volante.

2. Estirarse para alcanzar el volante o los pedales (es perjudicial para su espalda).

QUE EVITAR

QUE EVITARAL CONDUCIRAL CONDUCIR

1. Regule el asiento de su auto, de forma tal, que le permita mantener

2. las rodillas flectadas y en una posición más alta que las caderas.

3. Siéntese derecho y maneje con ambas manos en el volante.

1. Regule el asiento de su auto, de forma tal, que le permita mantener

2. las rodillas flectadas y en una posición más alta que las caderas.

3. Siéntese derecho y maneje con ambas manos en el volante.

QUE HACER

QUE HACER

3030


1. Hundirse en la silla.

2. Sentarse en una demasiado alta o alejada de su escritorio.

3. Inclinarse hacia adelante o arquear su espalda.

4. Mantenga su espalda recta

1. Hundirse en la silla.

2. Sentarse en una demasiado alta o alejada de su escritorio.

3. Inclinarse hacia adelante o arquear su espalda.

4. Mantenga su espalda recta

1. Una buena silla debe ser regulable, en su altura y en su respaldo, dar un buen apoyo a la zona lumbar de la columna (cintura).

2. Siempre regule la altura de la silla, de tal forma que le permite apoyar ambos pies en el suelo, con las rodillas más altas que las caderas.

3. Puede Ud. cruzar las piernas o apoyarlas en un alzapiés. Siéntese

4. apoyando firmemente la espalda contra el respaldo.

1. Una buena silla debe ser regulable, en su altura y en su respaldo, dar un buen apoyo a la zona lumbar de la columna (cintura).

2. Siempre regule la altura de la silla, de tal forma que le permite apoyar ambos pies en el suelo, con las rodillas más altas que las caderas.

3. Puede Ud. cruzar las piernas o apoyarlas en un alzapiés. Siéntese

4. apoyando firmemente la espalda contra el respaldo.

AL SENTARSEAL SENTARSE

QUE EVITARQUE EVITAR QUE HACER

QUE HACER

3131


1. a) Dormir o descansar sobre camas o sofás que estén hundidos.

2. Dormir boca abajo. No lo haga nunca

1. a) Dormir o descansar sobre camas o sofás que estén hundidos.

2. Dormir boca abajo. No lo haga nunca

QUE EVITAR

QUE EVITAR

AL DORMIRAL DORMIR

QUE HACER

QUE HACER 1. Si quiere dormir relajado, use un colchón duro, es bueno para su espalda.

2. Duerma sobre uno de sus costados, con las piernas flectadas.

3. Si está acostumbrado a dormir de espaldas, hágalo con un cojín bajo sus rodillas.

1. Si quiere dormir relajado, use un colchón duro, es bueno para su espalda.

2. Duerma sobre uno de sus costados, con las piernas flectadas.

3. Si está acostumbrado a dormir de espaldas, hágalo con un cojín bajo sus rodillas.

TURNOS Y HORARIOS DE TRABAJO

(Un problema Multifactorial)

ANTECEDENTES

Entre el 20-25% de la fuerza laboral industrial y de servicios, trabaja en algún sistema de turnos

Existen implicaciones social/salud/laboral

El problema es complejo y multifactorial

IMPACTO EN LA SALUD Y SEGURIDAD

¿Por qué es un problema el trabajo en turnos?

a) El hombre es una criatura diurna

b) Vivimos en una cultura diurna (aldea global)

c) Existe reloj biológico interno

Reloj biológico interno: Dirige los ritmos de un conjunto de variables fisiológicas, cuya función es activar/desactivar. Tiene inercia hacia una orientación diurna.


(Esferas de impacto)

1. BIOLÓGICA

2. SOCIAL

3. MÉDICA

4. LABORAL


1. ÁREA BIOLÓGICA: Trastornos del ciclo sueño/vigilia (sueño diurno)

2. ÁREA SOCIAL: Dificultades para mantener las relaciones usuales en el ámbito social, marital y familiar


3. ÁREA LABORAL:

a) Errores (disminución de velocidad de respuesta)

b) Accidentabilidad (frecuencia/gravedad)

c) Ausentismo (capacitación de reemplazo)

d) Accidentes de trayecto


4. ÁREA MÉDICA: Problemas gastrointestinales, neuropsíquicos y cardiovasculares

RECOMENDACIONES

(Diseñando mejores sistemas de turnos)

1. SELECCIÓN DE PERSONAL

2. CAPACITACIÓN

3. MEJORAS EN EL AMBIENTE DE TRABAJO

4. MODIFICACIÓN DE SISTEMAS HORARIOS

RECOMENDACIONES

1. SELECCIÓN DE PERSONAL

Personas sobre 50 años de edad

Trabajadores que tienen otros empleos (no oficiales)

Personas con carga domésticas alta

Individuos alondra

Personas con hábitos de ingesta de alcohol y drogas

Personas con problemas gastrointestinales

Epilépticos

RECOMENDACIONES

2. CAPACITACIÓN DEL PERSONAL

Los accidentes y errores son más frecuentes en trabajadores con problemas de autoadaptación

Capacitación para adaptar el horario y vida doméstica al trabajo en turnos

RECOMENDACIONES

3. MEJORAS DEL AMBIENTE DE TRABAJO:

Buenos servicios básicos (comedores, calidad del aire, etc.)

Creación de un ambiente de trabajo grato

Ambiente con adecuada iluminación

RECOMENDACIONES

4. ESQUEMAS DE ROTACIÓN ADECUADOS

Velocidad de la rotación

Duración diaria de los turnos

Horario de inicio del turno matutino

Distribución del tiempo libre

Dirección de la rotación

RECOMENDACIONES

ESQUEMAS DE ROTACIÓN ADECUADOS

Velocidad de la rotación

El trabajo en turnos debe ser reducido tanto como sea posible.

Si esto no es posible, la rotación rápida (diaria) es preferible a la semana o mensual.

RECOMENDACIONES

ESQUEMAS DE ROTACIÓN ADECUADOSDuración diaria de los turnos:

El horario de trabajo extendido (9-12 horas/día)sólo debeconsiderarse si existen las siguientes condiciones:

Carga de trabajo soportables, sin presencia de fatiga excesiva

Existen trabajadores capacitados para cubrir ausencias

No se requiere sobretiempo

La exposición a agentes tóxicos ambientales está controlada.

RECOMENDACIONES(ESQUEMAS DE ROTACIÓN ADECUADOS)

HORARIO DE INICIO DEL TURNO MATUTINO:

Se debe evitar el inicio demasiado temprano de los turnos de mañana (antes de las 6 Hrs.)


DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO LIBRE: - Período de descanso de 11 hrs. Entre dos turnos

consecutivos.

- El cambio rápido (Ej.:Desde turno de noche al turno de tarde en el mismo día), debe ser evitado.

- Todos los sistemas de turnos nocturnos deberían incluir pausas.

Fuentes: Recomendación 178 de la OIT, Código del Trabajo.


DISTRIBUCIÓN DE LA ROTACIÓN:

La rotación hacia delante (mañana/tarde/noche), es preferible

CONCLUSIONES

1. El trabajo en turnos y en horarios nocturno es necesario.

2. Este sistema de trabajo genera alteraciones en la salud, productividad y bienestar del personal (Ley Nº 19.404 sobre trabajo pesado).

3. Es necesario utilizar el conocimiento disponible para mejorar la calidad de vida de los trabajadores.

4. Es necesario desarrollar conocimiento.

04 ergonomia

Documents