009 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2014 edit - metlife...Με αφορμή την «Παγκόσμια...

13

The Basic Design Elements: Color

Color The primary color palette for MetLife consists of white and Pantone 285 and 284. The following accent colors have been mapped over from Alico: PMS 281, PMS 377, PMS 1665, PMS 2613, Cool Grey 8 and the metallic PMS 877 for wealth and private clients.

Always allow white space for balancing the page and aiding in readability. Application of color should be well considered, compliment photos and aid the reader’s understanding of visual data. Using PMS 285, PMS 284, PMS 281 and one additional color (as well as black) can create a comfortable visual rhythm while adding too many can create visual chaos. Using tints and shades (adding white or black) of the secondary

Do not use Alico Blue (PMS 281) in the Identity Band, logo or knock the logo thru Alico Blue.

Co-branding Implementation Guidelines

Primary

Secondary

Tints�&�Shades

Samples

PMS 285

PMS 284

PMS 281

PMS 377

White

PMS 1665

PMS Cool Grey 8

Black

PMS 2613

PMS 877

“ plaget unam vertias majorum.”

Business Category

Main HeadlineSubhead with more depth

plaget unam vertias majorum.

2011

Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur simenis nis mos et fugiatis ipienis coraeperum ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore sum eumquame vella est ut modit ipsandunto cullendion re niatum erunt qui omni ut occus sa pelibus est,

tendio? Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur simenis nis mos et fugiatis ipienis coraeperum ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore sum eumquame vella est ut modit ipsandunto cullendion re niatum erunt qui omni ut occus sa

nit dolupisto tendio. Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur simenis nis mos et fugiatis ipienis coraeperum ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore sum eumquame vella est ut modit ipsandunto cullendion re niatum erunt qui omni ut

nobitiore nit dolupisto tendio? Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur simenis nis mos et fugiatis ipienis coraeperum ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore sum. Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur simenis nis mos et fugiatis ipienis coraeperum ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore sum eumquame vella est ut modit ipsandunto cullendion

aliquis inctatibust vel intiurecea nobitiore nit dolupisto tendio? Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur simenis nis mos et fugiatis ipienis coraeperum ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore sum.

11

Business Category

Main HeadlineSubhead with more depth

Lorem Ipsumplaget unam vertias majorum.


nobitiore nit dolupisto tendio?

Lorem Ipsumplaget unam vertias majorum.Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur simenis nis mos et fugiatis ipienis coraeperum ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore sum eumquame vella est ut modit ipsandunto cullendion re niatum erunt qui omni ut occus sa pelibus est,


nit dolupisto tendio.

Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur

simenis nis mos et fugiatis ipienis coraeperum

ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore

sum eumquame vella est ut modit ipsandunto

cullendion re niatum erunt qui omni ut occus

intiurecea nobitiore nit dolupisto tendio?

Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur


ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore

sum eumquame.

Lorem Ipsumplaget unam vertias majorum.

plaget vertias.



nit dolupisto tendio. Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur simenis nis mos et fugiatis ipienis coraeperum ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et pore sum eumquame vella est ut modit ipsandunto cullendion re niatum erunt qui omni ut

nobitiore nit dolupisto tendio.

20Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur


ipiende dolum quaepra tiorit lis volorem et

pore sum eumquame. Ci solorer epudipiducid

eaquis doluptatur simenis nis mos et fugiatis

ipienis coraeperum ipiende dolum quaepra tiorit

lis volorem et pore sum eumquame. Ci solorer

epudipiducid eaquis doluptatur simenis nis mos

et fugiatis ipienis coraeperum ipiende dolum

quaepra tiorit lis volorem et pore sum eumquame.

Ci solorer epudipiducid eaquis doluptatur simenis

nis mos et fugiatis ipienis coraeperum ipiende

dolum quaepra tiorit lis volorem et pore sum

eumquame.

#009 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2014

01 Εξώφυλλο - Editorial - Περιεχόμενα

02 Νέα του abc

04 Διώξτε το στρες

06 Διατάσεις στο γραφείο

08 «Έξυπνα» τεστ για τον καρκίνο

09 Σημαντική η στοματική υγεία

10 Η αχρωματοψία

11 Συνεργαζόμενοι φορείς

του δικτύου abc

12 abc - Τι πρέπει να ξέρετε

Hλεκτρονική υπηρεσία “e-Services“

ΝEO

Σύντοµα θα λάβετε ένα e-mail από τη MetLife Alico, για να εγγραφείτε στις ηλεκτρονικές υπηρεσίες και να αποκτήσετε πρόσβαση στο λογαριασµό σας, όποτε και από όποιο µέρος θέλετε (σπίτι, γραφείο, laptop, κλπ).

Για κάθε πρόσθετη διευκρίνιση, παρακαλούµε επικοινωνήστε µε τον κ. Πέτρο Μανωλά στο τηλέφωνο 210 87 87 456.

Στα πλαίσια εκσυγχρονισµού των υπηρεσιών της, αλλά και για την καλύτερη διευκόλυνσή σας, η MetLife Alico καθιερώνει τις ηλεκτρονικές υπηρεσίες e-Services.

Τι σηµαίνει για εµένα και τι όφελος έχω ως ασφαλισµένος;

Πρόσβαση ανά πάσα στιγµή στις πληροφορίες του οµαδικού προγράµµατός µου.

Ενηµέρωση για το υπόλοιπο του Συνταξιοδοτικού µου Λογαριασµού.

Εκτύπωση όλων των φορολογικών βεβαιώσεων (Συνταξιοδοτικό και Ιατροφαρµακευτικό) - Εκτύπωση ατοµικών πιστοποιητικών.

Πρόσβαση σε χρήσιµα έντυπα (εγχειρίδια προγράµµατος, φόρµα εγγραφής νέου µέλους, αίτηση αποζηµίωσης, κλπ).

Ενηµέρωση για τα τελευταία νέα του δικτύου ABC (Advanced Benefit Club) της MetLife Alico.

Ενηµέρωση για τα ατοµικά µου συµβόλαια µε την MetLife Alico (εφόσον υπάρχουν).

Άµεση και απευθείας υποβολή των Αποζηµιώσεων Υγείας (υποβολή / εκκαθάριση) οποιαδήποτε στιγµή και οπουδήποτε βρίσκοµαι.

02

06

09

1004

edito r i a lΑγαπητοί Ασφαλισμένοι,

Καλωσορίζουμε τη νέα χρονιά με το 9ο τεύχος

του newsletter του ABC και σας ευχόμαστε, από

καρδιάς, υγεία και χαρά!

Ξεκινάμε το 2014 με πολλή διάθεση για δημιουρ-

γία και πράξη ενεργειών βασισμένων στην ευζωία

των ασφαλισμένων μας, αναγνωρίζοντας με αυτόν

τον τρόπο ότι η πρόληψη παίζει, ίσως, τον σημα-

ντικότερο λόγο στην αποφυγή μη αναστρέψιμων

καταστάσεων.

Ανατρέχοντας στις σελίδες αυτού του τεύχους,

θα ενημερωθείτε για το στρες και πώς αυτό επη-

ρεάζει τη ζωή μας, ενώ σαν λύση, σας προτείνου-

με ασκήσεις χαλάρωσης που μπορούν να γίνουν

στο γραφείο. Αδράξτε την ευκαιρία αφιερώνοντας

5’ από τον χρόνο σας, για να δείτε τα ευεργετικά

τους αποτελέσματα και εντάξτε τις στην καθημε-

ρινότητά σας.

Με αφορμή την «Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής

Υγείας», ενημερωθείτε για την πρόληψη και τους

τρόπους αντιμετώπισης πιθανών προβλημάτων.

Αυτά και άλλα πολλά σας περιμένουν στις επό-

μενες σελίδες!

Καλή ανάγνωση!

ΦιλικάΣ ο φ ί α Μ π α ζ ί ν η

Hea l th Care Execu t i ve

06

.2

Μια πολύ σημαντική υπηρεσία, για την καλύτερη και γρηγορότερη επικοινωνία των πελατών μας με τη MetLife Alico, είναι η υπηρεσία του e-Services. Έρχε-ται να δώσει πρόσβαση, τόσο στους ατομικούς όσο και στους ομαδικούς μας πελάτες, σε πληροφορίες που μέχρι τώρα δίνονταν μόνο από τα Κεντρικά Γρα-φεία της εταιρείας μας, όπως:

1. Υπόλοιπο συνταξιοδοτικών λογαριασμών.2. Εκτύπωση φορολογικών βεβαιώσεων.3. Χρήσιμα έντυπα ενημέρωσης των καλύψεων του

συμβολαίου.4. Ενημέρωση για τα τελευταία νέα του Advanced

Benefit Club.5. Για τους ασφαλισμένους μας με ομαδικό συμβό-

λαιο, άμεση και απευθείας υποβολή των αποζημιώσε-ων Υγείας (υποβολή/εκκαθάριση) οποιαδήποτε στιγ-μή και οπουδήποτε βρίσκονται).

Εταιρική Κοινωνική ΕυθύνηΣτο πλαίσιο των δράσεων Εταιρικής Κοινωνικής

Ευθύνης, η MetLife Alico πρόσφερε την ευκαιρία στα παιδιά από το «Χαμόγελο του Παιδιού», καθώς και από τη «Στέγη Θηλέων-Αγ. Αλέξανδρος» στο Παλαιό Φάληρο, να παρακολουθήσουν την Τετάρτη 18 Δεκεμ-βρίου, την παράσταση «Αnnie», ένα από τα κορυ-φαία μιούζικαλ στον κόσμο, αφιερωμένο στα παιδιά.

Ο Snoopy ήταν εκεί για να υποδεχθεί τα παιδιά και τους συνοδούς τους και να μοιράσει αναμνηστικά δώρα.

Τα μέλη της Εθνικής Ομάδας Στίβου, μαζί με τις οικογένειές τους, καθώς και οι συνεργάτες της Ομο-σπονδίας Κλασικού Αθλητισμού, συνόδευσαν τα παι-διά σε αυτήν την όμορφη παράσταση.

Hλεκτρονική υπηρεσία “e-Services“

ΝEO

Σύντοµα θα λάβετε ένα e-mail από τη MetLife Alico, για να εγγραφείτε στις ηλεκτρονικές υπηρεσίες και να αποκτήσετε πρόσβαση στο λογαριασµό σας, όποτε και από όποιο µέρος θέλετε (σπίτι, γραφείο, laptop, κλπ).

Για κάθε πρόσθετη διευκρίνιση, παρακαλούµε επικοινωνήστε µε τον κ. Πέτρο Μανωλά στο τηλέφωνο 210 87 87 456.

Στα πλαίσια εκσυγχρονισµού των υπηρεσιών της, αλλά και για την καλύτερη διευκόλυνσή σας, η MetLife Alico καθιερώνει τις ηλεκτρονικές υπηρεσίες e-Services.

Τι σηµαίνει για εµένα και τι όφελος έχω ως ασφαλισµένος;

Πρόσβαση ανά πάσα στιγµή στις πληροφορίες του οµαδικού προγράµµατός µου.

Ενηµέρωση για το υπόλοιπο του Συνταξιοδοτικού µου Λογαριασµού.

Εκτύπωση όλων των φορολογικών βεβαιώσεων (Συνταξιοδοτικό και Ιατροφαρµακευτικό) - Εκτύπωση ατοµικών πιστοποιητικών.

Πρόσβαση σε χρήσιµα έντυπα (εγχειρίδια προγράµµατος, φόρµα εγγραφής νέου µέλους, αίτηση αποζηµίωσης, κλπ).

Ενηµέρωση για τα τελευταία νέα του δικτύου ABC (Advanced Benefit Club) της MetLife Alico.

Ενηµέρωση για τα ατοµικά µου συµβόλαια µε την MetLife Alico (εφόσον υπάρχουν).

Άµεση και απευθείας υποβολή των Αποζηµιώσεων Υγείας (υποβολή / εκκαθάριση) οποιαδήποτε στιγµή και οπουδήποτε βρίσκοµαι.

Ηλεκτρονική υπηρεσία e-Services από τη MetLife Alico για όλους τους πελάτες μας

3.

Στον κόσμο της MetLife Alico…

1ο Βραβείο για τον διαγωνισμό Customer Centricity Trailblazers!

Με στόχο να μειώσουμε την προσπάθεια που πρέ-πει να καταβάλουν οι πελάτες μας στις επιχειρηματι-κές συναλλαγές τους μαζί μας, αναπτύξαμε τη δωρεάν εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα «abc mobile». Η εφαρ-μογή δίνει πρόσβαση στις υπηρεσίες του Advanced Benefi tClub μέσω του κινητού, ελαχιστοποιώντας τον χρόνο που χρειάζεται ο ασφαλισμένος για να εξυπη-ρετηθεί, ενώ ταυτόχρονα λαμβάνει υψηλού επιπέ-δου υπηρεσίες.

�Μια ιστορία με νόημαΟ Δημήτρης δούλευε σε μια εταιρεία που

είχε την προνοητικότητα να του παρέχει ομα-δική ασφάλιση με πολλές καλύψεις, μία εκ των οποίων και η κάλυψη Ζωής. Το κεφάλαιο που είχαν εκτιμήσει οι εργοδότες του ότι θα βοη-θούσε την οικογένειά του σε περίπτωση που συνέβαινε το μοιραίο ανερχόταν σε 3 ετήσια εισοδήματά του.

Το μοιραίο συνέβη και ο Δημήτρης, στα 38 του χρόνια, άφησε πίσω του 2 παιδιά, 3 και 4,5 ετών, και μια σύζυγο χωρίς εργασία εκεί-νη την περίοδο.

Με τα χρήματα της αποζημίωσης η οικογέ-νειά του μπόρεσε να αντεπεξέλθει στα έξοδα που είχε η σύζυγός του μέχρι να βρει δουλειά, χωρίς να χρειαστεί να αλλάξει σπίτι ή να δανει-στεί χρήματα. Κάτι τέτοιο, άλλωστε, θα ήταν ιδιαίτερα δύσκολο και θα ερχόταν να επιφορ-τίσει όχι μόνο ψυχολογικά, αλλά και πρακτι-κά, την οικογένειά μας και ιδιαίτερα τα παιδιά.

.4

Διώξτε το στρες

Εάν γνωρίζουμε τις αιτίες που μας προκαλούν στρες, μπορούμε να τις καταπολεμήσουμε, είτε αλλάζοντας πολλές από τις συνήθειες και πρακτικές μας είτε καταφεύγοντας σε απλές τεχνικές όταν χρειαζόμαστε άμεση ανακούφιση.

«Γιατί κάποιοι αγχώνονται περισσό-τερο από κάποιους άλλους;»Έχει αποδειχθεί ότι η προσωπικότητα του κάθε ατό-

μου έχει άμεση επίπτωση στον τρόπο με τον οποίο αυτό αντιδρά στο στρες. Ας δούμε συγκεκριμένα πώς αντιδρούν στο στρες άτομα που ανήκουν στον τύπο προσωπικότητας Α ή Β.

Οι προσωπικότητες τύπου Α είναι συνήθως άτομα ανυπόμονα, απαιτητικά, ανταγω-νιστικά, διεκδικητικά, βιάζονται και αδυ-νατούν να χαλαρώσουν. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με προσωπικότητα τύπου Β υιοθετούν μια πιο παθητι-κή, μη διεκδικητική, συμπεριφορά στη ζωή τους και καταπιέζουν την έκφραση των συναισθημάτων τους. Και οι δυο τύποι προσω-πικότητας είναι επιρρεπείς στο στρες, λόγω των χαρακτηριστι-κών τους, και προκαλούν στον εαυτό τους επιπλέον στρες, λόγω της έλλειψης δεξιοτή-των αποτελεσματικής επίλυ-σης των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν.

Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε και ερμηνεύουμε τις στρεσογόνες συνθήκες ή καταστάσεις παί-ζει σημαντικό ρόλο. Τις βλέ-πουμε ως «προκλήσεις» ή ως «απειλές»; Αν τις λαμβάνουμε ως απειλές, μας δημιουργού-νται αυτόματα αρνητικά συναι-σθήματα όπως άγχος, θυμός, θλίψη, φόβος και συνήθως δεν αξιολογούμε ρεαλιστικά την κατά-σταση. Συχνά, υπερεκτιμούμε τη σοβαρότητα και τις δυσκολίες της, «ακινητοποιούμαστε» και αδυνα-τούμε να βρούμε λύση στα θέματα που μας απασχολούν. Αντίθετα, η ερμηνεία μιας δύσκολης κατάστασης ως μια πρόκληση που καλούμαστε να υπερβούμε, αξιοποιώντας τις προσω-πικές μας ικανότητες και την εσωτερική μας δύναμη, με νηφαλιότητα και πίστη στον εαυτό μας, θα οδηγήσει σε μια πιο ρεαλιστική εκτίμηση της κατάστασης. Κατ’ αυτόν τον τρόπο έχουμε αυξημένες πιθανότητες να μπορέσουμε να επιλύσουμε τις καθημερινές μας προκλήσεις και τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά.

Small tips• Ισορροπημένη υγιεινή διατροφή, άσκηση και επαρ-

κής ύπνος: οι αιώνιοι «σύμμαχοι» του οργανισμού μας για να αντεπεξέλθει σε δύσκολες στρεσογόνες καταστάσεις.

• Αποφυγή και διαχείριση: Αναγνωρίζουμε τις πηγές που μας προκαλούν στρες και μαθαί-

νουμε να αποφεύγουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις, όταν είναι εφικτό. Για τις κατα-

στάσεις που δεν μπορούμε να αποφύ-γουμε, μαθαίνουμε τρόπους για να τις

διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά.

• Απομακρυνόμαστε και επιστρέ-φουμε: Μπροστά σε μια πολύ αγχώ-δη κατάσταση, απομακρυνόμαστε από τον χώρο και επιστρέφουμε λίγο αργότερα, όταν νιώσουμε πιο ήρεμοι.

• Δεν είναι «δικό» μας το άγχος των άλλων: Ας μην εσω-τερικεύουμε και ας μην επηρεα-ζόμαστε από την κακή διάθεση και το άγχος των άλλων: είναι δικό τους «κτήμα»!

• Σκεφτόμαστε θετικά και κρατάμε ημερολόγιο: Μπο-ρούμε να παρακολουθήσου-με το στρες μας και την εκδή-λωσή του σε συναισθηματικό, συμπεριφοριστικό και σωμα-τικό επίπεδο. Μπορούμε, για παράδειγμα, να κρατήσουμε ένα ημερολόγιο δύο εβδομάδων, με τα γεγονότα που πυροδότησαν

το άγχος μας, αλλά και αυτά τα οποία μας έδωσαν χαρά και μας

χαλάρωσαν. Με τον τρόπο αυτό εντοπίζουμε τα θετικά και τα αρνη-

τικά γεγονότα που μας επηρεάζουν.

• Συναναστροφή με άτομα που έχουν θετική και αισιόδοξη φιλοσοφία ζωής

και μας γεμίζουν με αισιοδοξία και θετι-κή διάθεση.

• Εξασκούμαστε σε ασκήσεις χαλάρωσης, καθώς βοηθούν να χαλαρώνουν οι μύες, να

επανέρχονται οι καρδιακοί παλμοί σε φυσιολο-γικό επίπεδο, να ομαλοποιείται η ροή του αίματος και ο μεταβολισμός μας, μειώνοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο τα ψυχοσωματικά συμπτώματα τους στρες.

5.

Απλή τεχνική χαλάρωσης για το σπίτι ή το γραφείοΆσκηση διαφραγματικής αναπνοής

• Ξαπλώστε ή καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα. • Τοποθετήστε τα δύο σας χέρια στην κοιλιά, έτσι ώστε

να ακουμπήσουν οι άκρες των δακτύλων μεταξύ τους.• Εισπνεύστε από τη μύτη και προσπαθήστε να «τρα-

βήξετε» την αναπνοή σας μέσα, μέχρι η κοιλιά σας να φουσκώσει. Έτσι χρησιμοποιείτε πλήρως τους πνεύμονές σας.

• Κρατήστε την ανάσα σας για λίγα δευτερόλεπτα. Νιώ-θετε τα χέρια σας να σπρώχνονται προς τα πάνω.

• Απαλά και ήρεμα, εκπνεύστε από το στόμα. Με την εκπνοή θα νιώσετε την κοιλιά σας να γίνεται επίπε-δη και τα χέρια σας να επανέρχονται στην αρχική τους θέση.

• Επαναλάβετε, κρατώντας έναν ρυθμό. Στόχος είναι να παίρνετε 8-12 αναπνοές (εισπνοές και εκπνο-ές) το λεπτό.

• Κανονίστε ώστε η χρονική αναλογία εισπνοής – εκπνοής να είναι περίπου τρία προς πέντε.

• Αναπνεύστε με έναν ρυθμό που να είναι ελαφρώς πιο αργός από τον συνηθισμένο ρυθμό σας, αλλά παραμένει άνετος για σας.

• Επαναλάβετε την άσκηση αυτή καθημερινά, σε στα-θερή ώρα, για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην καταπολέμηση του στρες.

• Επιπλέον χρησιμοποιήστε την άσκηση κάθε φορά που θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση ή όταν αισθάνεστε στρεσαρισμένοι.

� Info!

Σε δείγμα 1077 εργαζομένων στους οποίους εφαρμόστηκε το διεθνώς πιστοποιημένο CISM - Πρόγραμμα Διαχείρισης Άγχους μετά από ένα τραυματικό γεγονός (ληστεία, θάνατος κ.λπ.), το 56% δήλωσε ότι το άγχος που συνδέεται με την εργασία τους αποτελεί τον βασικότερο παράγο-ντα που αυξάνει το γενικό επίπεδο άγχους τους (Hellas EAP, 2009-2010).

Σε δείγμα 1.081 εργαζομένων που κάλεσαν στην 24ωρη Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης και Καθοδήγησης της Hellas EAP (2011-2012), καταγράφηκαν τα κάτωθι: • Περίπου το 74% των εργασιακών θεμάτων για

τα οποία κάλεσαν οι εργαζόμενοι αφορούσε σε εργασιακό στρες (π.χ. φόρτος εργασίας, τήρηση προθεσμιών, εργασιακή ανασφάλεια, συγκρούσεις με συναδέλφους/προϊσταμένους, φτωχή επικοινωνία, οργανωσιακές αλλαγές, πίεση από πελάτες κ.ά.).

• Περίπου το 68% των προσωπικών θεμάτων για τα οποία κάλεσαν οι εργαζόμενοι αφορού-σε στο στρες (π.χ. ψυχοσωματικά συμπτώμα-τα, κρίσεις πανικού, φοβίες, αϋπνίες, προβλή-ματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, οικονομική ανασφάλεια, απώλεια κ.ά.).

To στρες, η κατάθλιψη και οι διαταραχές που συνδέονται με το άγχος αποτελούν τα 3 βασικά αίτια των ασθενειών που καταγράφονται στους εργασιακούς χώρους στην Ευρώπη (Eurostat, 2010).

.6

Διατάσεις στο γραφείο

Διάταση αυχένα: Κρατήστε με το δεξί σας χέρι το κεφάλι σας και σηκώ-

στε τον αριστερό σας ώμο. Τραβήξτε αργά το κεφάλι σας μακριά από τον αριστερό ώμοκαι στη συνέχεια κατεβάστε τον ώμο σας προς τα κάτω. Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.

Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.

Διατάσεις για τους ώμους μπροστά: Σταυρώστε τα δάχτυλα μπροστά από το σώμα σας.

Ισιώστε τους αγκώνες απαλά και τραβήξτε μπροστά. Κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα.

Διατάσεις για τους ώμους πίσω: Σταυρώστε τα δάχτυλα πίσω από το σώμα σας με

τις παλάμες σας να κοιτούν προς τα πάνω. Ισιώστε τους αγκώνες απαλά και τραβήξτε πίσω.


Τράβηγμα ώμου: Πιάστε με το αριστερό σας χέρι κάτω από το δεξί

σας μπράτσο και τραβήξτε το χέρι στο ύψος του ώμου κοντά στο στήθος σας. Επαναλάβετε για τον άλλοώμο.


Διατάσεις τρικέφαλων και ώμου: Βάλτε το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας με τον

αγκώνα λυγισμένο. Χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να ωθήσει προς τα κάτω τον αγκώνα, έτσι ώστε το χέρι σας να κινείται περαιτέρω κάτω από την πλάτη σας. Επαναλάβετε για το άλλο χέρι.


7.

Κάμψη αυχένα:

Σταυρώστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Τραβήξτε το πηγούνι προς τα κάτω στο στήθος.

Κρατήστε για 10δευτερόλεπτα.

Γόνατο στο στήθος: Σε καθιστή ή όρθια θέση με την πλάτη που υποστη-

ρίζεται, τραβήξτε αργά το ένα γόνατο προς το στήθος σας. Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.


Διάταση καρπού/αντιβραχίου: Με ευθύ αγκώνα και την παλάμη προς τα πάνω,

τραβήξτε το χέρι προς τα κάτω, να τεντώσει το μπρο-στινό μέρος του βραχίονα και του καρπού σας. Στη συνέχεια, γυρίστε το χέρι πάνω έτσι ώστε η παλάμη σας να είναι στραμμένη προς τα κάτω και τραβήξτε το χέρι προς τα κάτω για να τεντώσει το πίσω μέρος του βραχίονα και του καρπού σας. Επαναλάβετε για το άλλο χέρι.


Διάταση τετρακέφαλου: Στηριχθείτε με το δεξί χέρι σε ένα σταθερό σημείο.

Πιάστε το αριστερό πόδι με το αριστερό χέρι και τρα-βήξτε απαλά τη φτέρνα προς τους γλουτούς. Επανα-λάβετε για δεξιά.

Κρατήστε για 20δευτερόλεπτα.

Διάταση ποδιού: Τοποθετήστε το ένα πόδι πάνω σε μια σταθερή καρέ-

κλα ή μια παρόμοια επιφάνεια με ίδιο ύψος. Διατηρώ-ντας παράλληλα το πόδι και την πλάτη ίσια, σκύψτε μπροστά προς το πόδι σας μέχρι να αισθανθείτε ένα τέντωμα στο πίσω μέρος του μηρού σας. Επαναλά-βετε για το άλλο πόδι.


Ανακούφιση από προβλήματα της καθιστικής ζωής στο γραφείο προσφέρουν μερικές απλές ασκήσεις stretching. Oι διαστάσεις

αυξάνουν την ευκινησία και μειώνουν το στρες.

.8

«Έξυπνα» τεστ για τον καρκίνο

Με συνδυασμένη επίθεση, που περιλαμβάνει οδηγίες και μεθόδους πρόληψης, αλλά και πολλές νέες θεραπείες, η επιστήμη καταγράφει

νίκες ενάντια στον καρκίνο.

Η προστασία της υγείας από κάθε είδους προσβο-λή είναι υπόθεση του καθενός μας και οι ειδικοί

συνιστούν την καθιέρωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που μπορεί να κρατήσει μακριά ασθένειες απλές, αλλά και πολύ σοβαρές, όπως ο καρκίνος. Η επιστή-μη έχει στη διάθεσή της «όπλα», τα οποία διαθέτει στον άνθρωπο για να προλαμβάνει ασθένειες όπως ο καρκίνος, αλλά και για να τον βοηθήσει να τον ανι-χνεύει στα πρώιμα στάδια, στα οποία η ίαση έχει υψη-λότατα ποσοστά θεραπείας. Όσον αφορά την τελευ-ταία, οι νέες ανακαλύψεις κάνουν χρήση γενετικών τεστ που εντοπίζουν ένοχα ογκογονίδια και άλλους δείκτες, ώστε να εξατομικεύονται οι θεραπείες στα μέτρα κάθε ασθενούς.

Αιχμή του δόρατος σε αυτήν την τιτάνια προσπάθεια αποτελούν τα στοχευμένα φάρμακα, οι νέες ανοσοθερα-πείες, τα κοκτέιλ φαρμάκων. Με τον όρο personalized medicine περιγράφουν οι ειδικοί τη μοντέρνα αυτή προ-σέγγιση των νεοπλασματικών νοσημάτων και τα νέα «όπλα» που αναπτύσσονται στα ερευνητικά εργαστή-ρια. Τα «όπλα» αυτά καταφέρνουν να εξασφαλίσουν την πολυπόθητη ίαση στους καρκινοπαθείς, κάτι που ήδη γίνεται στον καρκίνο του μαστού, ενώ επιχειρεί-ται και στη χρόνια μυελογενή λευχαιμία, αλλά και στο μελάνωμα. Αν η ίαση δεν είναι εφικτή, τότε στόχος είναι να μετατραπεί η ασθένεια σε ένα πλήρως ελέγ-ξιμο χρόνιο νόσημα, όχι πια απειλητικό για τη ζωή, που θα αντιμετωπίζεται με μια καθημερινή αγωγή.

Τα πιο πολύτιμα «όπλα» στην αντικαρκινική φαρέ-τρα, που έχουν ισχυρή δράση ακόμα και στον μετα-στατικό καρκίνο (την πιο δύσκολα αντιμετωπίσιμη μορφή της ασθένειας) είναι οι στοχευμένες θεραπείες, όπως ο αναστολέας της πρωτεΐνης MTor (everolimus)

ή ο αναστολέας του γονιδίου BRAF, που διακόπτουν το μεταστατικό μονοπάτι, οπότε συρρικνώνονται, ή ακόμα και εξαφανίζονται, οι μεταστάσεις, όπως εξη-γεί ο πρόεδρος της εταιρείας ογκολόγων-παθολόγων Ελλάδας, κ. Βασίλης Γεωργούλιας.

Παράλληλα, οι νέες ανοσοθεραπείες, όπως το ipilimumab, ενεργοποιούν τα κύτταρα-«φονιάδες» του ανοσοποιητικού συστήματος και τα στρέφουν εναντί-ον των καρκινικών κυττάρων.

Μεγάλο όφελος από τις εξατομικευμένες θεραπεί-ες προκύπτει όσον αφορά όχι μόνο την καταπολέμη-ση της νόσου, αλλά και την οικονομική πλευρά του θέματος, που δεν παύει να αποτελεί «πονοκέφαλο» για τον πάσχοντα και για τους οικείους του, που μπο-ρούν πλέον να γνωρίζουν αρκετά νωρίς, και με ασφά-λεια, τι είδους θεραπεία πρόκειται να παρασχεθεί.

Το μέλλον στην ανάπτυξη των τεστ κρύβεται στην απλοποίησή τους, ώστε να ανιχνεύονται τα ένοχα μικροσκοπικά κομμάτια του ελαττωματικού γενετι-κού υλικού (συνήθως πρόκειται για μικροσκοπικά κομμάτια RNA, τα λεγόμενα micro RNAs) στο αίμα ή στο σάλιο, με μια πολύ απλή και φθηνή εξέταση. Με τις υπάρχουσες μεθόδους, η ανίχνευσή τους είναι δαπανηρή, αλλά οι επιστήμονες εργάζονται προς την κατεύθυνση της απλοποίησής τους, ώστε το κόστος της εξατομικευμένης θεραπείας να περιοριστεί σημα-ντικά και να έχει πρόσβαση σε αυτές ένας αυξημένος αριθμός πασχόντων.

Σύμφωνα με έρευνες που παρουσιάστηκαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Κλινικής Ογκολογίας, οκτώ στους δέκα καρκινοπαθείς κερδίζουν τη μάχη για τη ζωή, ενώ ίδιο είναι και το ποσοστό της επιτυχούς έκβασης της θεραπείας στα παιδιά με καρκίνο.

9.

Σημαντική η στοματική υγεία

Η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο μας βοηθά να καταπολεμήσουμε τις φθορές που εμφανίζονται στα δόντια και να διατηρήσουμε το στόμα μας υγιές, χωρίς τερηδόνα ή άλλα προβλήματα.

Η σωστή υγιεινή των δοντιών βασίζεται στη σωστή περιποίηση και συντήρηση, σύμφωνα με τις συμ-

βουλές των ειδικών. Το να παραμελούμε την τακτική φροντίδα τους είναι κάτι που μπορεί να το πληρώσουμε αργότερα ακριβά, είτε σε χρήματα είτε στην υγεία μας.

Ένα καλό πρόγραμμα πρόληψης πρέπει να περιλαμ-βάνει επίσκεψη στον οδοντίατρο δύο φορές τον χρό-νο, για τσεκ απ και καθαρισμό. Στον έλεγχο ο οδοντία-τρος θα ανακαλύψει όχι μόνο χαλασμένα δόντια, αλλά και άλλες παθήσεις, όπως οι λοιμώξεις ή η υπέρταση.

Παρότι, μάλιστα, η τήρηση των κανόνων δεν είναι τίποτε άλλο παρά η ένταξή τους στην καθημερινή μας πρακτική, συχνά την αποφεύγουμε αδικαιολόγητα. Ποιοι είναι όμως οι παράγοντες που μας βοηθούν να διατηρούμε άψογα δόντια και τέλειο χαμόγελο δια-χρονικά; Οι ειδικοί επισημαίνουν:• Πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας τρεις φορές την

ημέρα μετά τα κύρια γεύματα και να χρησιμοποι-ούμε και οδοντικό νήμα, τουλάχιστον το βράδυ. Ο καλός καθαρισμός των δοντιών πριν τον ύπνο είναι απαραίτητος, γιατί, όταν κοιμόμαστε, δεν εκκρίνεται σάλιο στο στόμα, που αποτελεί τον φυσικό «καθαρι-στή» της στοματικής κοιλότητας, οπότε αυξάνονται υπερβολικά τα βακτηρίδια της τερηδόνας.

• Αν και ο περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι βουρ-τσίζουμε τα δόντια μας για να διώξουμε τις τροφές, η άποψη αυτή είναι λανθασμένη, καθώς οι τροφές απομακρύνονται με το σάλιο και το βούρτσισμα γίνε-ται κυρίως για να διώξουμε τη μικροβιακή πλάκα. Καθοριστική σημασία έχει το πώς βουρτσίζουμε τα δόντια μας, καθώς κάθε δόντι χρειάζεται βούρτσισμα 10 φορές σε τρεις διαφορετικές κατευθύνσεις, οπό-τε αν βουρτσίζουμε σωστά, η όλη διαδικασία πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 1,5 λεπτό.

• Οι μαλακές οδοντόβουρτσες είναι προτιμότερες, καθώς δεν πληγώνουν τα ούλα, και το βούρτσισμα πρέπει να γίνεται απαλά, όχι με δύναμη, και κυρί-ως χωρίς να τρίβουμε με μανία την οδοντόβουρτσα πάνω στα ούλα.

• Για τα ευαίσθητα δόντια - ένα πρόβλημα που ταλαι-πωρεί την πλειονότητα των ενηλίκων - υπάρχουν ειδικές οδοντόπαστες που καταπολεμούν τον πόνο, χάρη στην εξειδικευμένη σύστασή τους.

Φαγητό και στοματική υγιεινήΤο τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα είναι κακό

για την υγεία των δοντιών, καθώς δεν μπορούμε να βουρτσίσουμε μετά τα δόντια. Στην περίπτωση αυτή καλό είναι να μασήσουμε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη, που βοηθά στην έκκριση σάλιου. Με τον τρόπο αυτό καταπολεμούνται τα βακτηρίδια της τερηδόνας που απειλούν τα δόντια μας .

Οι ειδικοί βέβαια συνιστούν την κατανάλωση γλυκών και ζαχαρούχων τροφών κατά τη διάρκεια του κύριου γεύματος, ώστε να μπορούμε να ακολουθήσουμε το κανονικό πρόγραμμα φροντίδας των δοντιών.

Τα υγιή δόντια και ούλα είναι η

εγγύηση για τέλειο χαμόγελο

�Παιδική φροντίδα για τα δόντια

Ακόμα και για τα μικρά παιδιά που πρόκει-ται να αλλάξουν δόντια, η καθημερινή φροντί-δα είναι απαραίτητη. Πρώτον γιατί έτσι το παιδί αντιλαμβάνεται τη σημασία του σωστού καθαρι-σμού των δοντιών και την εντάσσει στη ρουτίνα του και δεύτερον γιατί αν υπάρχουν φθορές στα νεογιλά δόντια, είναι πιθανόν να χαλάσουν και τα καινούργια μόνιμα δόντια. Οι γονείς πρέπει να πλένουν οι ίδιοι τα δόντια των πολύ μικρών παιδιών και να τους διδάσκουν τη μέθοδο που θα χρειαστεί να εφαρμόσουν αργότερα, μόνα τους.

Η παιδική διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία των δοντιών. Η κατανάλωση ζαχαρού-χων ροφημάτων το βράδυ καλό είναι να απο-φεύγεται. Το γάλα, αντίθετα, ως πρωτεϊνούχα τροφή, δεν προκαλεί αύξηση των βακτηριδίων της τερηδόνας.

Παρακολούθηση χρειάζεται και κατά την ανά-πτυξη των δοντιών, ώστε εάν είναι αραιά ή στρα-βά, να δίδεται η κατάλληλη ορθοδοντική αγωγή από την ηλικία των 8-9 ετών, ώστε να αποκα-τασταθεί το πρόβλημα.

.10.10

Η αχρωματοψία

Αχρωματοψία είναι λοιπόν η αδυναμία της αντίλη-ψης των χρωμάτων. Δεν αποτελεί κάποια μορφή

τύφλωσης, αλλά όταν έχετε αχρωματοψία, έχετε δυσκο-λία στο να ξεχωρίσετε κάποια συγκεκριμένα χρώμα-τα, όπως το κόκκινο και το πράσινο ή το μπλε και το κίτρινο. Η αδυναμία αντίληψης του κόκκινου-πράσι-νου είναι η περισσότερο συχνή μορφή αχρωματοψίας. Λιγότερο συχνή παρουσιάζεται αυτή της αδυναμίας αντίληψης του μπλε-κίτρινου χρώματος. Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύει ο περισσότερος κόσμος, είναι σπάνιο ένα άτομο που πάσχει από αχρωματοψία να βλέπει μόνο σε αποχρώσεις του γκρι.

Δυσκολεύεσθε να ξεχωρίσετε τα κόκκινα και τα πράσινα ή τα μπλε και τα κίτρινα χρώματα; Αυτό είναι ένα πρώτο σημάδι του προβλήματος

που λέγεται αχρωματοψία.

Του Ανδρέα ΤουρμούζηΧειρουργού ΟφθαλμίατρουΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΘΗΝΩΝEYE LASER CENTER

Τι προκαλεί την αχρωματοψία; Η αχρωματοψία υπάρχει όταν κάποια συγκεκριμέ-

να κύτταρα του αμφιβληστροειδούς, τα οποία κανονι-κά ανταποκρίνονται στο χρώμα, δεν αντιδρούν όπως θα έπρεπε.

Συνήθως, οι άνθρωποι που έχουν αχρωματοψία έχουν γεννηθεί με αυτήν και η αχρωματοψία εμφανί-ζεται συχνότερα στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Η αχρωματοψία προκαλείται από ένα κοινό, συνδεδεμέ-νο με το Χ-χρωματόσωμα, γονίδιο με υπολειπόμενο χαρακτήρα. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε αχρωματο-ψία και η μητέρα σας θα έχει επίσης αχρωματοψία ή θα έχει μεν κανονική όραση, αλλά θα φέρει το γονίδιο της αχρωματοψίας. Οι πάσχοντες από αχρωματοψία πατέρες περνούν το γονίδιο μόνο στις κόρες τους, οι οποίες μόνο στην περίπτωση που και η μητέρα τους φέρει το γονίδιο της αχρωματοψίας, θα εμφανίσουν αχρωματοψία.

Το γήρας ή οι ασθένειες που καταστρέφουν τα αμφι-βληστροειδικά κύτταρα, σε πολύ ακραίες περιπτώ-σεις, μπορεί να οδηγήσουν επίσης σε αχρωματοψία.

Θεραπεύεται η αχρωματοψία;H αχρωματοψία δεν θεραπεύεται. Παρόλα αυτά, η

διάγνωσή της από την πολύ μικρή ηλικία είναι πολύ σημαντική, αφού κατά τη σχολική ηλικία ένα πολύ μεγά-λο μέρος του διδακτικού υλικού βασίζεται στη χρω-ματική αντίληψη. Γνωρίζοντας το πρόβλημα, γίνεται ευκολότερο στο παιδί να αντιμετωπίσει μαθησιακές δυσκολίες οι οποίες βασίζονται στην αντίληψη των χρωμάτων. Έτσι, εάν το παιδί σας έχει αχρωματοψία, θα πρέπει να ενημερώσετε τον δάσκαλο ή τη δασκά-λα του ώστε το μάθημά του να οργανωθεί με τρόπο ανάλογο, προκειμένου να αντιμετωπισθούν σχετικές μαθησιακές δυσκολίες.

Επιπλέον, υπάρχουν τρόποι που βοηθούν κάποιον να αντιμετωπίσει την αδυναμία του να ξεχωρίσει τα χρώματα. Για παράδειγμα, κάποιος με αχρωματοψία μπορεί να ξεχωρίσει τα ρούχα του μέσα στην ντου-λάπα του βάζοντας ταμπελίτσες ή να βάλει σε συγκε-κριμένη θέση τα πράγματά του ανάλογα με το χρώμα τους, ώστε να τα βρίσκει εύκολα. Ένα τέτοιο παρά-δειγμα είναι το κόκκινο χρώμα που γνωρίζουμε όλοι ότι ανάβει στο επάνω μέρος του φωτεινού σηματοδό-τη, ακόμα και αν δεν το αναγνωρίζουμε.

11.

Νοσοκομεία ΑΤΤΙΚΗ• ΥΓΕΙΑ • ΜΗΤΕΡΑ (Γυναικολογική Κλινική & Παιδιατρική Κλινική) • ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ Π. ΦΑΛΗΡΟΥ • ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ • ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΟΥ (πρώην Απολλώνιο) • ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ • METROPOLITAN HOSPITAL (Ν. Φάληρο) • ΡΕΑ ΜΑΙΕΥΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ (Δέλτα Φαλήρου)• ΩΝΑΣΕΙΟ ΚΑΡΔΙΟΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ • ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΙΔΩΝ (Αχαρνών) • ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ• ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Κέντρο) • DOCTORS’ HOSPITAL (Κυψέλη) • ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Γηροκομείο) • ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ • ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ (Πλατεία Μαβίλη) • MEDITERRANEO HOSPITAL (Γλυφάδα) • ΠΕΙΡΑΪΚΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ (Πειραιάς) • ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Μαβίλη)

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ • ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ • ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΙΑΒΑΛΚΑΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ • ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ • ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ • ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ • ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ • ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ (PERFECT VISION)

ΚΡΗΤΗ • CRETA INTERCLINIC

ΠΑΤΡΑ • ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ

ΛΑΡΙΣΑ • ΙΑΣΩ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ

1850 Ιατροί Πανελλαδικά!

Διαγνωστικά Κέντρα • ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ (Πανελλαδικό Δίκτυο) • EUROMEDICA (Πανελλαδικό Δίκτυο) • Διαγνωστικά Κέντρα Ομίλου ΥΓΕΙΑ

(Πανελλαδικό Δίκτυο) • IATRICA Δίκτυο Διαγνωστικών Ιατρείων

(Πανελλαδικό Δίκτυο) • ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (Αθήνα) • AΞΟΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Αμερικής, Αθήνα) • ΒΙΟΤΥΠΟΣ (Αθήνα, Π. Φάληρο, Χαλάνδρι, Χολαργός) • ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟ (Ν. Σμύρνη) • ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (Αθήνα) • ΔΙΑΓΝΩΣΗ • ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΟ • ΕΥΡΩΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ (Πλατεία Κάνιγγος) • BIOMEDICIN (Μαρούσι) • ΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΣΤΑΣΗ (Λ. Βάρης - Κορωπίου) • ΙΑΤΡΕΙΟ ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΑΦΙΚΗΣ ΔΙΕΡΕΥΝΗΣΗΣ Ν. ΛΙΑΣΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (Αθήνα) • ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ ΠΕΙΡΑΙΑ • ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ • ΚΟΣΜΟΪΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (ΠΑΤΗΣΙΑ) • ΚΟΥΝΕΛΑΣ Α.Ε. (Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ) • ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ (ΚΑΛΛΙΘΕΑ) • ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ • ΓΥΝΑΙΚΑΣ ΥΓΕΙΑ

ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΕΛΛΑΔΑ • ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ

(Β. Ελλάδα, Θεσσαλονίκη) • ΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΡΗΤΗΣ (Κρήτη) • ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ

(Πάτρα, Εξωτερικά Ιατρεία) • ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ • ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΚΟΖΑΝΗΣ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ • ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ • ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΠΑΡΤΗΣ • ΠΡΟΤΥΠΟ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ (ΚΑΛΑΜΑΤΑ) • ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΚΡΗΤΗΣ • ΙΑΤΡΙΚΟ ΧΑΝΙΩΝ

Τι είναι το Advanced Benefit Club; Είναι ένα Δυναμικό Σύστημα Παροχών για όλους τους ασφαλισμένους μας με νοσοκομειακά προγράμματα, ώστε να μπορούν να το

χρησιμοποιούν 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες το χρόνο για άμεση καθοδήγηση και για τον συντονισμό των ιατρικών υπηρεσιών που θα χρειαστούν.

Ποιοι είναι οι συνεργαζόμενοι φορείς;

.12

Προενημέρωση στο Συντονιστικό Κέντρο Για να αξιοποιήσετε όλα τα μοναδικά προνόμια που σας προσφέρει το Advanced Benefit Club (διαγνωστικές εξετάσεις,

επίσκεψη σε ιατρό και νοσηλεία), απαραίτητη είναι η προηγούμενη επικοινωνία σας με το Συντονιστικό Κέντρο που θα σας καθοδηγήσει και θα σας διευκολύνει.

800 800 99 99 ή 210 61 27 722(χωρίς χρέωση από σταθερό) (κλήσεις από κινητό)

Στη διάθεσή σας 24 ώρες το 24ωρο / 365 ημέρες το χρόνο !!!Επωφεληθείτε με ένα τηλεφώνημα!!!

Το Advanced Benefit Club είναι ένα δυναμικό σύστημα, το οποίο συνεχώς αναβαθμίζεται και εμπλουτίζεται με υψηλής ποι-ότητας υπηρεσίες και οφέλη για τους ασφαλισμένους μας, για τις οποίες θα σας ενημερώνουμε διαρκώς. Για περισσότερες πλη-ροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας www.metlifealico.gr.

Η MetLife Alico διατηρεί το δικαίωμα της μετατροπής των χαρακτηριστικών ή την κατάργηση μέρους ή όλων των παρεχομένων υπηρεσιών του Advanced Benefit Club χωρίς προηγούμενη ενημέρωση.

Το Advanced Benefit Club, έχει δημιουργηθεί με σκοπό να διευκολύνει τον ασφαλισμένο, παρέχοντας υψηλού επιπέδου υπη-ρεσίες σε πολύ χαμηλότερο κόστος, βοηθώντας τον να εξοικονομήσει χρήματα και χρόνο.

PEANUTS © 2013 Peanuts Worldwide

009 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2014 edit - metlife...Με αφορμή την «Παγκόσμια...

Documents